Boiketlo ba Chefo
Ho tsuba ho amana le maikutlo a monate le a tšelisang ho batho ba bangata ba tsubang. E ka ba ea hlalosoa e le lerato la ho tsuba. Li-cigarettes li ka u phutholoha le ho tsuba e ka ba tsela ea ho ikhula le ho itlhomolla. U ka ba ua nahana ka lisakerete joaloka metsoalle ea hlooho ea khomo e u boneng ka mathata a bophelo ba hau. U ka ba le tšepo ea ho khaotsa ho tsuba joang ha u rata ho tsuba?
Ho bua ka mokhoa o utloahalang, lisakerete li tletse chefo ea mofuta o mpe ka ho fetisisa 'me ha ho na letho le haufi le ho ba "motsoalle" oa hau. Leha ho le joalo, lilemong tsa khale, ho tsuba koae ho u thusitse hore lisakerete li u thuse ka ntho e 'ngoe le e' U ithutile ho sheba ho tsuba joaloka motsoalle ea u thusang ho sebetsana ka katleho.
Thabo ea ho tsuba e bakoa ke Nicotine ea kamehla
Batho ba tsubang ba phela ka nako e telele ea ho tlosoa ha nikotine , ho tloha sakerete ea pele ea letsatsi ho ea ho ea ho qetela. Hang ha u qeta ho tsuba sakerete, tekanyo ea nikotine ea mali ea hau e qala ho theoha, e bontšang qaleho ea ho tlosoa ha nicotine. Nakong ea halofo ea hora, o nahana ka sakerete e latelang, 'me ka hora ea hora, batho ba tsubang ka ho fetisisa ba tsitsitse ebile ha ba phutholohe.
U khantša sakerete 'me ka har'a menyetla e seng mekae, ho se utloise bohloko ha ho bonolo. Ka tlhaho, o na le potlako eo ea dopamine e tlang ha nicotine e khomarela li-receptors bokong ba hao.
Moferefere oa fidgety o felile 'me u khutlela ho ikutloa u phutholohile. E ke ke ea tšoarella ka nako e telele, leha ho le joalo, hobane ka hare ho halofo ea hora hora, tshebetso e tla pheta. Ke mokhoa ona oa ho felisoa ha nicotine le ho tlatswa ha mali maling ao u ithutileng ho a nahana ka "ho tsuba ho tsuba".
Ha nako e ntse e ea, litlhoko tsa nama, tse amanang le ho lemalla, li amana le maikutlo a mang le ketsahalo bophelong ba hau. 'Me joaloka lintja tsa Pavlov , u ithuta ho lakatsa sakerete ha ho le thata hore maikutlo a tle, esita le haeba boemo ba nicotine maling a rona bo tlosoa. Ho tsuba ho fetohile "motsoalle" oa hao, "motsoalle" oa hao nakong ea khatello.
Boiketlo ba Chefo
U hlokomoloha hore ena ke kamano e chefo. Boikutlo bo botle bo bakoang ke ho tsuba boa matlafatsoa nako le nako ha u khantša ha liphello tse mpe (tse kang mathata a ho hema le kankere ea matšoafo) li ka nka nako ea ho nts'etsa pele 'me ha li kopane hang-hang le ketso ea ho tsuba. Ho tla nka ketso ea takatso ea ho senya kamano. U tlameha ho hlaolela takatso ea ho khaotsa ho tsuba .
Haeba U Batla ho Fetola Bophelo ba Hao, Fetola Maikutlo a Hao
"Pele u ka tsoa chankaneng, u tlameha ho hlokomela hore u koaletsoeng." ~ Anonymous
Ho hlaphoheloa ha nnete le ka nako e telele ho tsoa ho lemalla ho tsuba ho tlameha ho kenyeletsa ho fetola kamano ea hau le ho tsuba U tlameha ho qobella lintho tsohle tse fosahetseng tseo u ithutileng tsona ka lilemo tse ngata 'me u li talime ho latela letsatsi.
Fana ka ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa nicotine mme u tsebe hore ha u lekhoba le se nang thuso.
U ka pholosa bophelo ba hau mme u fihla sebakeng seo ho tsuba ho se nang matla a ho u susumetsa.