Ke ntho e tloaelehileng hore banyalani ba qete nako e ngata ba le merusu. Leha ho le joalo, mathata a tloaelehileng ao banyalani ba tobanang le 'ona a ka ba thata le ho feta ha molekane e mong a loana le bothata ba ho tšoenyeha.
Mathata a ho tšoenyeha , ho akarelletsa le ho tšoenyeha ha tšabo, a tšoauoa ke tšabo e feteletseng le ho tšoenyeha. Ha molekane e mong a leka ho sebetsana ka katleho le matšoao le maikutlo a boemo bo amanang le khatello ea kelello, ho ka ba le khatello e eketsehileng e tlatselitsoeng kamanong.
Litaba tsena li ka baka tšenyo ea puisano le kutloisano.
Haeba u nyalane kapa u na le kamano le motho ea nang le bothata ba ho tšoha, u ka 'na ua tseba hantle hore na phello ea eona ke efe likamanong. Haeba u motho ea fumanoeng a e -na le bothata ba ho tšoha, u ka 'na ua hlokomela hore matšoao a hau a boetse a ama molekane oa hao kapa molekane oa hao. Ha banyalani ba ka ba le tšusumetso e mpe ka lebaka la ho loantšana le khatello ea kelello, tšabo ea tšabo le agoraphobia, banyalani ba ka boela ba sebetsa hammoho ho ntlafatsa mokhoa oa ho hlaphoheloa ha ba ntse ba boloka kamano e ntle.
Mantsoe a latelang a hlalosa litsela tse 'nè tseo banyalani ba ka sebetsang hammoho ho sebetsana le litaba tse amanang le ho hlahlojoa ke molekane e mong oa tšabo ea ho tšoha le agoraphobia .
Fumana Tšehetso e Eketsehileng ea Bo-mphato
Molekane a ka 'na a ikutloa eka ke eena ea thusang ka ho fetisisa haeba a lahleheloa ke ntho e' ngoe le e 'ngoe' me a ba teng feela litlhoko tsa molekane oa hae le lefu la tšabo.
Ho fapana le tumelo ena, ha e le hantle ke habohlokoa hore balekane ba ba nang le bothata ba ho tšoha ba qete nako ba itlhokomela. Sena se bolela hore ba boloka bophelo ba sechaba, mosebetsi, boiketlo le ba moea ha ba ntse ba tšehetsa molekane oa bona.
Haeba u le kamanong le motho ea nang le bothata ba ho tšoha, leka ho se nahane hore ke boithati ho hatisa litlhoko tsa hau.
Ka ho itlhokomela, u khona ho ba teng molemong oa molekane oa hau ntle le ho ba le bohale kapa ho ikutloa u le mongobo ho thusa. Haeba u batla ho tšehetsa molekane oa hau e le kannete ka tšabo ea ho tšoha, qala ka ho itlhokomela. Etsa boiteko ba ho kopanela litabeng tsa boithabiso, boithabiso, ho ela hloko litlhoko tsa hau tsa phepo e nepahetseng, mekhoa ea ho itlosa bolutu, le ho fumana ts'ehetso ea sechaba .
Haeba u ikutloa u fokotsehile ka ts'ehetso ea hau ea sechaba, nahana ka ho kena sehlopheng sa tšehetso ea inthaneteng kapa sehlopha sa moo u ka buang le balekane ba bang ba amehileng ke lefu la kelello. Mokhatlo oa Sechaba oa ho kula ha kelello (NAMI) o fana ka mehloli le lihlopha ka likhaolo tsa bona tsa naha.
Lumellana ho Felisa ho Fela ho Ntlafatsa
Ka makhetlo a mangata, balekane ba ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso ba iphumana ba le ka phoso ho thusa molekane oa bona. U ka 'na ua ikutloa eka u thusa, empa ha u thusa molekane oa hao, ha u ba lumelle hore ba ithute ho sebetsana ka katleho le matšoao a bona a ho tšoha le ho tšoenyeha. Ke boikarabelo ba bona ho sebetsana le mathata le ho lumellana le boemo ba bona.
Ho khaotsa ho nolofalletsa molekane oa hau tseleng, buisana le bona ka litlhoko le litebello tsa hau.
Haeba molekane oa hau a hana ho batla thuso kapa a sebetse ho sebetsana le maemo a bona, rarolla mathata ana. Hopola hore u hlile u thusa molekane oa hau haeba u ba lumella hore ba sebetsane le litaba tsa bona 'me ba ithute ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho tšoha.
Nahana ka Phekolo ea Banyalani
Ka linako tse ling, motho ea nang le bothata ba ho tšoha a ka 'na a fokotsa khetho leha e le efe ea phekolo kapa a hana hore ba hloka thuso. Sena se ka ba se ferekanyang le se utloisang bohloko ho molekane ea batlang ho phela hantle. Haeba u fumana hore molekane oa hau a ke ke a batla thuso ka boeona, e ka ba nako ea ho fana ka keletso ho banyalani .
Setsebi sa banyalani ba ka thusa ka mathata a puisano le lintlha tse ling tse sa sebetsanoeng tseo uena le molekane oa hau le talimaneng le tsona.
Haeba molekane oa hao a hanyetsa phekolo ea banyalani, u ka 'na ua batla ho fumana thuso ea hau. Setsebi se ka u thusa ho hlophisa maikutlo a hao le ho ntshetsa pele litsela tsa ho sebetsana ka katleho le ho ba kamanong le motho ea nang le bothata ba ho tšoha.
Tšoarela ho itšoara
Ho ithuta ho tšoarela hangata ke taba ho banyalani ba sebetsanang le mathata a kamano. Motho ea nang le bothata ba ho tšoha a ka 'na a halefa le molekane oa hae hobane a sa utloisise boemo ba bona. Molekane oa motho ea nang le ts'oaetso ea tšabo a ka 'na a ba le bohale, mohlomong a lumela hore molekane oa bona a khona ho laola matšoao a bona kapa a halefa ha ba nahana hore molekane oa bona ha a sebetse ka thata ho sebetsana ka katleho le boemo ba bona.
Hangata banyalani ba sitoa ho tsoela pele ho fihlela ba tšoarelane ka liphoso tse fetileng. Ho ka ba molemo haeba balekane ba babeli ba hlokomela hore na ba ka 'na ba lemoha joang le ho ba tšepisa ho tsoela pele ba sa tsose likotsi tse fetileng. Ka ho tšoarela, banyalani ba ka 'na ba khona ho tlohela khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ho tšoarela hangata ke mokhoa o matla oa ho rarolla le ho lokisa litaba tsa kamano le ho tsoela pele ho ba le kamano e ntle le balekane ba babeli.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. "Buka ea" Diagnostic and Statistical of Mental Disorders "(5th ed.)" 2013Washington, DC: Mongoli.
Enright, RD "Ho tšoarela ke Khetho: Bohato ba Mehato ea Mehato ea ho rarolla Khalefo le ho tsosolosa Tšepo, la 10" 2009 Washington, DC: American Psychological Association.