Tlhahlobo
Haeba u fumanoe u e-na le bothata ba ho tšoha, ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka 'na sa u bitsa kalafo ea sehlopha. U ka 'na ua ipotsa hore na phekolo ea sehlopha e ka u thusa joang ho sebetsana ka katleho le matšoao a hau. Lintlha tse latelang li hlalosa tlhaloso e akaretsang ea phekolo ea sehlopha bakeng sa khathatso ea ho tšoha.
Sehlopha sa Therapy ke eng?
Joalokaha lebitso lena le bolela, phekolo ea sehlopha e akarelletsa lefu la psychotherapy sebakeng sa sehlopha.
Ka tloaelo, setsebi se le seng kapa tse fetang tse tšoanelehang se thusa hore sehlopha se sebetse hantle. Barupeli ba na le boikarabello ba ho hlophisa liketso tsa sehlopha, litho tsa ho hlahloba, ho khetholla sehlooho kapa lipakane tsa sehlopha, le ho etella pele tataiso ea sehlopha.
Setsebi sa sehlopha sena se boetse se etsa qeto ea hore na ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea sehlopha, e kang matsatsi, linako le sebaka. Morupeli le litho li kopana libakeng tse ikhethang ka lihora tse ka bang peli ho isa ho tse peli ka beke. Lihlopha tsa phekolo ea sehlopha li ka fokotsoa, li qeta nako e telele libeke, kapa tse ling li felile. Lihlopha tse ngata li tla ba le ba seng bakae ho ba bararo ho feta litho tse leshome le metso e mehlano. Morupeli o tla etsa qeto ea hore sehlopha se tla buleloa litho tse ncha ho kena kapa haeba e tla ba sehlopha se koetsoeng se tla boloka litho tse tšoanang ho pholletsa le tsona.
Ha sehlopha se kopana, litulo ka kakaretso li hlophisitsoe ka selikalikoe ho ntšetsa pele ho amana le ho arolelana. Mokhoa oa phekolo oa sehlopha o atisa ho hlaha ka mekhahlelo.
Tsela e 'ngoe ea ho nahana ka sena ke: ho theha, ho sebetsa le ho koala. Nakong ea sethaleng, barupeluoa ba tla itlhalosa 'me ba qala ho tsebana. Ho qala ka ho phekola sehlopha ho ka 'na ha bonahala ho tšosa qalong, empa ho kopana ha ho hlokahala hore setho se seng le se seng se hōle ka mokhoa oa ho phekola sehlopha.
Ka mor'a moo, sebaka sa ho sebetsa se akarelletsa ho teba haholoanyane ho ithuta ka boemo le bothata ba ho rarolla mathata. Sena se etsahala ka ho ikoetlisa, mesebetsi ea kaho ea litsebo, lipuisano tsa tsoelo-pele, sethalong sa sepheo, le mesebetsi e meng ea sehlopha. Nakong ea ho qetela ea sehlopha, barupeluoa ba qala ho fetoha ho shebana le bokamoso le ho fumana hore na ba tla sebelisa joang seo ba ithutileng sona ho phela ntle le sehlopha. Karolo ena ea ho qetela e lebisa tlhokomelo ea hore na litho li rera ho etsa joang katleho ka mor'a hore ba phekoloe
Melemo ea Tlhahlobo ea Sehlopha Bakeng sa Khatello ea Khatello ke Eng?
Ho ba teng sehlopheng sa bongaka ho na le melemo e mengata. Tse ling tsa melemo e tloaelehileng ka ho fetisisa ea phekolo ea sehlopha bakeng sa khatello ea tšabo e kenyelletsa:
Tšehetso ea sechaba - Batho ba bangata ba nang le bothata ba ho tšoha ba sebetsana le maikutlo a bolutu le ho itšehla thajana. Ba lelapa le metsoalle ba ka 'na ba leka ho tšehetsa empa ba ka sitoa ho utloisisa ntoa ea moratuoa oa bona. Kalafo ea sehlopha e fana ka boikutlo ba ho ba ea boleng, ho lumella batho hore ba be le bothata ba ho tšaba ho haha tsebo ea ba bang ba ka amanang. Hase litho tsohle tsa sehlopha tse tla ba le liphihlelo tse tšoanang, empa litho li tla khona ho utloisisa ho loantšana ha tsona le matšoao a tšoaetso ea tšabo. Ka ho phekola sehlopha, litho li ka ikutloa li sireletsehile li bile li tšehetsoa ha li arolelana tsoelo-pele ea tsona, litšitiso, litakatso le lipakane.
Tšusumetso le ts'usumetso - Hase feela hore phekolo ea sehlopha e amoheleha, empa e ka boela ea fana ka litho tsa boikarabello. Hangata batho ba rata ho sebetsa ka lipakane ha ba bang ba ba jara boikarabello bakeng sa ho li finyella. E ka ba e susumelletsang haholo ho sebetsana le litaba ka maemo a sehlopha. Litho li ka 'na tsa ikutloa li bululetsoe ke ho arolelana maikutlo le ho bona katleho ea ba bang. Tlhahlobo ea sehlopha e ka etsa hore motho a be le tšepo, a khothatsoe ke bana, 'me a fane ka tšusumetso tseleng ea ho hlaphoheloa.
Tlhokomelo ea botho le matšoao - Sepheo se seholo sa phekolo ea sehlopha ke ho thusa ho laola matšoao.
Ka sehlopha, motho o fuoa bokhoni ba ho leka litsela tse ncha tsa ho ba teng le ho sebetsana le boemo. Tlhaloso e fanoang ke litho tse ling e ka thusa ho eketsa ho tseba. Tlhahlobo ea sehlopha e ka boela ea lumella litho hore li tlohele ho ikutloisa bohloko, ho fokotsa khatello ea kelello , ho ntlafatsa boitlhompho, le ho ithuta litsela tse ncha tsa ho laola matšoenyeho .
Mofuta oa psychotherapy o sebelisoang bakeng sa phekolo ea sehlopha o tla itšetleha ka koetliso ea litsebi le mokhoa oa ho tseba lintho. Lihlopha tse ngata li tla thusoa ho sebelisa mekhoa ea ho itšoara ka mokhoa oa ho tseba likarolo tsa maiketsetso ( CBT ), tse fumanoeng li atleha ho phekola mafu a ho tšoenyeha. Mekhoa e mengata ea CBT e nepahetse bakeng sa mokhoa oa sehlopha, joaloka ho bapala karolo ea boikarabelo, ho tsosolosoa ha moelelo, le ho fetola boitšoaro. E le ho boloka kholo ea sehlopha e tsamaea pakeng tsa li-sessions, mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, o kang ho ikoetlisa , o ka boela oa abeloa beke le beke.
Ho qala Qetellong ea Sehlopha
Hangata phekolo ea sehlopha e fanoa ka lipetlele, litleliniki, mekhoa ea botho, le mekhatlo ea sechaba ea se nang phaello. Lihlopha tse ling li ka lebisa tlhokomelo ka ho toba tabeng ea ho laola bothata ba ho tšoha. Lihlopha tse ling li ka 'na tsa e-ba tse akaretsang, tse shebaneng le litaba tse tloaelehileng bakeng sa ba nang le mathata a ho tšoenyeha, tse kang ho hlōla monahano o fosahetseng , ho ithuta mekhoa ea boikhathollo le koetliso ea ho tiisetsa .
Hangata phekolo ea sehlopha ke karolo e le 'ngoe feela ea morero oa phekolo ea motho. Moralo oa hau oa phekolo o ka kenyelletsa mekhoa e meng ea phekolo e sebetsang, e kang phekolo ea kelello ka bomong le meriana ea lefu la ho tšoha . Mofani oa hau oa phekolo o tla u thusa hore u tsebe hore na ke lits'ebetsong life tseo u ka li hlokang.
Lisebelisoa:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Lihlopha: Tsamaiso le Mekhoa. Belmont, CA: Brooks / Cole.
Yalom, ID le Leszcz, M. (2005). Theory and Practice of Group Psychotherapy, la 5th. Cambridge, MA: Perseus.