Tšehetso ea sechaba e atisa ho khethoa e le karolo ea bohlokoa ea likamano tse tiileng le bophelo bo botle ba kelello, empa e bolela'ng? Ha e le hantle, tšehetso ea sechaba e akarelletsa ho ba le marang-rang a lelapa le metsoalle eo u ka etelehang ho eona nakong ea litlhoko. Ho sa tsotellehe hore na u tobane le bothata ba botho 'me u hloka thuso e potlakileng kapa feela u batla ho qeta nako le batho ba u tsotellang, likamano tsena li phetha karolo ea bohlokoa ka tsela eo u sebetsang ka eona bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi.
Ke ts'ehetso ea sechaba e hahang batho nakong ea khatello 'me hangata e ba fa matla a ho tsoela pele le ho atleha. Empa tšehetso ea setjhaba ka sebele hase tsela e le 'ngoe feela. Ntle le ho itšetleha ka ba bang, u boetse u sebeletsa e le mokhoa oa ts'ehetso ho batho ba bangata bophelong ba hau.
Bohlokoa ba ho ba le Tšehetso ea Ts'ehetso ea Sechaba
Litsebi tsa kelello le litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello li atisa ho bua ka bohlokoa ba ho ba le ts'ehetso e matla ea sechaba. Ha re leka ho finyella lipakane tsa rona kapa ho sebetsana le bothata, hangata litsebi li kōpa batho hore ba itšetlehe ka metsoalle ea bona le malapa bakeng sa tšehetso. Lipatlisiso li boetse li bontšitse kamano pakeng tsa likamano tsa sechaba le likarolo tse ngata tsa bophelo bo botle le bophelo bo botle.
Tšehetso e mpe ea sechaba e 'nile ea amahanngoa le ho tepella maikutlong' me bolutu bo bontšitsoe ho eketsa kotsi ea ho tepella maikutlong, ho ipolaea, ho sebelisa joala, lefu la pelo le ho sebetsa ha boko bo fetotsoeng.
Phuputsong e 'ngoe ea banna ba lilemong tsa bohareng ka lilemo tse supileng, ba nang le ts'ehetso e matla ea sechaba le ea maikutlo ba ne ba se na monyetla oa ho shoa ho feta ba neng ba se na kamano e joalo.
Ka hona, likarolo life tsa maemo a rona a sechaba li bohlokoa haholo bophelong? Hona joale maemo a rona a sechaba a ama bophelo ba rona ka kakaretso joang?
Mofuputsi Sheldon Cohen oa Carnegie Mellon University o fana ka maikutlo a hore ho na le likarolo tse peli tsa bohlokoa tsa lichaba tsa rona tsa sechaba tse tlatsetsang bophelo bo botle: ts'ehetso ea sechaba le botsoalle.
Tšehetso ea Sechaba
Tšehetso ea sechaba e bua ka lisebelisoa tsa kelello le lisebelisoa tse fanoang ke liwebsaete tsa metsoalle tse reretsoeng ho thusa motho ho sebetsana le khatello ea kelello. Tšehetso e joalo ea sechaba e ka ba mefuta e fapaneng. Ka linako tse ling ho ka 'na ha akarelletsa ho thusa motho ka mesebetsi e mengata ea letsatsi le letsatsi ha ba kula kapa ba fana ka thuso ea lichelete ha ba hloka. Maemong a mang, ho ka kenyelletsa ho fana ka keletso ho motsoalle ha ba thulana le boemo bo thata. 'Me ka linako tse ling ho akarelletsa ho fana ka tlhokomelo, kutloelo-bohloko le ho ameha ka baratuoa ba hlokang.
Tšebelisano ea Sechaba
Ho ikopanya ha sechaba ke ho kenya letsoho likamanong tse sa tšoaneng tsa sechaba, ho tloha likamanong tsa lerato ho ba metsoalle. Kopano ena e kenyelletsa maikutlo , kamano e haufi-ufi, le boikutlo ba ho ba lihlopha tse sa tšoaneng tsa sechaba, tse kang ho ba karolo ea lelapa, ts'ebelisano, boithabiso ba sechaba kapa sechaba sa bolumeli. Litsebi li bontša hore ho kopantsoe le likamano tse joalo tsa setsoalle ho fana ka molemo o sireletsang khahlanong le boitšoaro ba maladaptive le liphello tse kotsi tsa bophelo bo botle.
Ho Hlahloba ka ho Fetisisa Mefuta ea Tšehetso ea Sechaba
Liwebsaete tse ts'ehetsoeng tsa sechaba li ka hlaha ka mefuta e fapaneng mme li bapala karolo e fapaneng bophelong ba hau.
Ka linako tse ling batho ba bophelo ba hau ba fana ka tšehetso ea maikutlo . Li u tšehetsa ha u li hloka 'me li na le lehetla ho lla ha lintho li sa tsamaee. Tšehetso ea mofuta ona e ka ba ea bohlokoa ka ho khetheha nakong ea khatello ea maikutlo kapa ha batho ba jeoa ke bolutu.
Maemong a mang, batho ba setsaeteng sa hau sa metsoalle ba ka 'na ba fana ka tšehetso ea thuso . Ba hlokomela litlhoko tsa hau tsa 'mele' me ba fana ka thuso ha u e hloka. Sena se ka 'na sa akarelletsa ho u tlisetsa lijo tse chesang ha u kula kapa u u palama ha koloi ea hau e le ka lebenkeleng.
Tšehetso e joalo ke ea bohlokoa ha batho ba e-na le litlhoko tse potlakileng tse lokelang ho rarolloa.
Batho ba ka boela ba fana ka tse tsejoang e le tšehetso ea tlhahisoleseding . Sena se ka kenyelletsa ho fana ka tataiso, keletso, tlhahisoleseding le ho fana ka keletso. Tšehetso e joalo e ka ba ea bohlokoa ha u etsa liqeto kapa liphetoho tse kholo bophelong ba motho. Ka ho ba le mofuta ona oa tšehetso, batho ba ka 'na ba ikutloa ba sa tšoenyehe hakaalo ba bile ba imetsoe ke mathata ao ba lekang ho a rarolla ka lebaka la keletso ea motsoalle ea tšeptjoang, moeletsi kapa moratuoa.
Joalokaha u ka nahana, batho ba liwebsaeteng tsa hau tsa marang-rang ba ka 'na ba nka mesebetsi e sa tšoaneng. Tichere e ka fana ka ts'ehetso ea tlhahisoleseling, ha motsoali a ka fana ka mefuta eohle e meraro. Ka ho ba le ts'ehetso ea ts'ehetso ea sechaba, u ka fumana mofuta oa ts'ehetso eo ue hlokang ha u e hloka haholo.
Tšehetso ea Sechaba e Rua Melemo ea Bophelo ba Rōna
Kahoo hona joale re utloisisa hore mekhatlo ea rona ea ts'ehetso ea sechaba e kenyelletsa mefuta e fapaneng ea ts'ehetso ea sechaba le ho kopanngoa ka lihlopha tse fapaneng tsa sechaba, ke nako ea ho hlahlobisisa hantle hore na likamano tsena tsa setsoalle li ama bophelo bo botle ba 'meleng le kelellong.
Melemo e seng mekae ea melemo ea ho ikopanya ha batho e kenyeletsa.
Lihlopha tsa sechaba li ka khothaletsa liqeto tse nepahetseng le boitšoaro. Ho kopanela lihlopheng tsa sechaba ho na le tšusumetso e tloaelehileng boitšoarong, hangata ho susumetsa hore na batho ba ja lijo tse nepahetseng, ba ikoetlisa, ba tsuba, ba noa kapa ba sebelisa lintho tse seng molaong. Ho hlakile hore ka linako tse ling lihlopha tsa sechaba li ka ba le tšusumetso e mpe tabeng ena ha khatello ea lithaka le tšusumetso e lebisa ho khethollo ea bophelo bo bobe kapa bo kotsi. Leha ho le joalo, khatello ea sehlopha le tšehetso li ka boela tsa etsa hore batho ba kopanele boitšoarong bo botle.
Haeba u kileng ua leka ho tlohela mokhoa o mobe, o kang ho tsuba, mohlomong u hlokomela kamoo tšehetso ena e ka ba bohlokoa kateng. Haeba likamano tsa hau tsa sechaba li sa u tšehetse hore u finyelle pakane ea hau, e ka etsa hore lintho li be thata haholoanyane. Leha ho le joalo, metsoalle le beng ka uena ba fana ka tšehetso le khothatso ea bona, u ka fumana hore u finyella sepheo sa hau sa ho tlohela mokhoa oo le ho ntlafatsa bophelo ba hau haholoanyane.
Tšehetso ea sechaba e thusa batho ho sebetsana hantle le khatello ea kelello Tšehetso ea sechaba e boetse e thusa batho ho sebetsana le khatello ea kelello Khatello ea maikutlo e bontšitsoe hore e na le liphello tse tebileng tsa bophelo bo botle ho tloha ho fokotsa tšoaetso ea kokoana-hloko ho eketsa kotsi ea lefu la pelo. Ho pota-potiloe ke batho ba tsotellang le ba tšehetsang batho ho thusa batho hore ba ipone ba le molemo ho sebetsana le mathata a bophelo. Lipatlisiso li boetse li bontšitse hore ho ba le ts'ehetso e matla ea sechaba nakong ea mathata ho ka thusa ho fokotsa liphello tsa mathata a bakoang ke mahlomola a kenyeletsang PTSD.
Tšehetso ea sechaba e ka ntlafatsa tšusumetso. Likamano tsa setsoalle li ka boela tsa thusa batho hore ba lule ba susumetsoa ha ba leka ho finyella lipakane tsa bona. Batho ba lekang ho theola boima ba 'mele kapa ho khaotsa ho tsuba ba fumana hore ho thusa ho hokahanya le batho ba lekang ka matla ho finyella lipakane tse tšoanang. Ho bua le batho ba thulanang le phihlelo e tšoanang hangata ho ka ba mohloli oa tšehetso, kutloelo-bohloko le tšusumetso.
Ka ho hlakileng, likamano tsa rona tsa setjhaba li phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba rona bo botle le boiketlo ba rona, empa u ka etsa'ng ho ntlafatsa metsoalle ea hau ea setsoalle? Etsa bonnete ba hore u hlahlobe lintlha tsena tse kholo tsa ho kopana le batho ba bacha le ho theha setsoalle se secha , melemo e meng ea metsoalle, hammoho le litsela tse fapaneng tsa ho sebetsana le bolutu .
> Mehloli:
> Cohen, S. Likamano tsa bophelo le bophelo bo botle. Setsebi sa kelello sa Amerika. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. Mokhatlo pakeng tsa ts'ehetso ea sechaba le ho tepella maikutlong ka kakaretso: Palo ea HUNT, tlhahlobo ea lihlopha. Journal of Clinical Nursing. 2012; 21 (1-2): 111-120. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). Liketsahalo tse sithabetsang bophelong, tšehetso ea sechaba, le ho shoela ho banna ba tsoetsoeng ka 1933. British Medical Journal. 1993; 307 (6912): 1102-1105.
> Southwick SM, Vythilingam M, DS Charney. K'hemik'hale ea ho tepella maikutlong le ho imeloa kelello khatellong ea maikutlo: Bohlokoa ho thibelo le kalafo. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 255-91.