Ho itšoara ka boloetsehi, kapa ho tšoaetsoa ke likokoana-hloko, ho bolela tšabo e mpe ea ho silafala
Ho itšoara ka boloetsehi, kapa ho tšoaetsoa ke likokoana-hloko, ho bolela tšabo e mpe ea ho silafala. Ke ntho e tloaelehileng le e bohlale ho ameha ka litaba tse kang ho silafala ha lijo, ho hlahisa metsi a 'mele a ba bang le ho boloka bohloeki. Leha ho le joalo, haeba u e-na le bothata ba ho ipolaea, lintho tsena tse tloaelehileng li fetoha haholo. Ho tloaelehile ho ba le phobia, ho ama esita le batho ba tummeng ba kang Howie Mandel.
Mysophobia le OCD
Ho nahanoa hore lefu lena le amana le ho kula ho feteletseng (OCD) . Likhatello tsa OCD li pheta-pheta, litakatso tse tsitsitseng le tse sa hlokahaleng kapa litšoantšo tse bakang mahlomola kapa matšoenyeho. Lits'oants'o tsena li atisa ho kena ha u ntse u leka ho nahana kapa ho etsa lintho tse ling.
Hangata litlhokomeliso li na le lihlooho ho bona, tse kang:
- Ho tšaba tšilafalo kapa litšila
- Ho ba le lintho tse hlophisehileng le tse lumellanang
- Maikutlo a sehlōhō kapa a tšabehang mabapi le ho intša kotsi kapa ba bang kotsi
- Menahano e sa batleheng, ho akarelletsa le ho hlekefetsa, kapa litaba tsa thobalano kapa tsa bolumeli
Mehlala ea matšoao a matšoao le matšoao a kenyelletsa:
- Ho tšaba ho silafala ka ho sisinya matsoho kapa ka ho ama lintho tse ling tse amme
- Ho belaela hore u koale monyako kapa u tima setofo
- Matšoenyeho a matla ha lintho li sa laolehe kapa li tobana le tsela e itseng
- Litšoantšo tsa ho intša kotsi kapa motho e mong
- Mehopolo ea ho hoeletsa lintho tse nyonyehang kapa ho itšoara ka mokhoa o sa lokelang
- Qoba maemo a ka etsang hore motho a fokotsehe, joalo ka ho sisinya matsoho
- Ho tšoenyeha ka litšoantšo tse sa thabiseng tsa thobalano tse pheta-pheta kelellong ea hau
E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng haholo ke ho hlatsoa matsoho hangata, hape ke letšoao le tloaelehileng la OCD. Leha ho le joalo, tšusumetso ea ho hlatsoa matsoho e fapane. Batho ba nang le OCD ba qobelloa ho lokoloha mahlomola ao ba nang le 'ona ka lebaka la ho se phethe ketso ka boeona, ha batho ba nang le bokooa ba boikemelo ba qobelloa ho phetha ketso ena ka ho toba ho tlosa likokoana-hloko.
Phapang ke e poteletseng, 'me batho ba bangata ba utloa bohloko maemong a mabeli, kahoo ke habohlokoa ho bona setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa ho hlahloba hantle.
Matšoao a ho ipolaea
Haeba u e-na le bothata ba ho ipolaea, u ka 'na ua tšoaroa ke ho thothomela, ho otla pelo , ho rohakana kapa ho lla ha u pepesitsoe mobu kapa libaktheria. Matšoao ana a ka etsahala hafeela ntho ea phobia ea hau e bonahala, joalo ka ha u cheka serapeng, kapa ha u lumela hore ho ikopanya le kokoana-hloko ho ka 'na ha e-ba teng, joalo ka ha u tšoara matsoho le motho kapa u sebelisa ntlo ea likoloto.
U ka boela ua bonahatsa boitšoaro bo sa tloaelehang. Ka mohlala, u ka 'na ua nka lipula tse ngata letsatsi ka leng. U ka 'na ua nka le ho sebelisa sanitizer ka matsoho khafetsa. U ka 'na ua se ke ua rata ho sebelisa libaka tsa phomolo tsa sechaba, u arolelane lijo kapa u tsamaise lipalangoang tsa sechaba.
Mathata a ho phekola mafu a ka
Hobane batho ba nang le ts'oaetso ea tšoaetso ba tšaba likokoana-hloko tse tsamaisoang ke ba bang, boemo bo ka u thusa hore u qobe maemo a sechaba . U ka 'na ua qoba likopano tse lebelloang tse kang likarolo tsa mosebetsi, liboka tsa matsatsi a phomolo le liboka. Ha u nka karolo, u ka iphumana u qoba ho kopana le 'mele le ho hloekisa matsoho hangata.
Ha nako e ntse e ea, boitšoaro bona bo ka lebisa ho ikarola. Metsoalle ea hau le beng ka uena ba ka 'na ba se ke ba utloisisa,' me ba ka u lemoha hore u mo hanyetsa kapa u bile u sa rate.
U ka hlahisa phobia ea sechaba , eo u qala ho tšaba ho ikopanya le ba bang. Qetellong u ka 'na ua khetha ho itšehla thajana ka ho feletseng, ho lebisa ho agoraphobia .
Kalafo bakeng sa Mysophobia
Ka lehlohonolo, ho hloka botsitso ho ka atleha ka katleho. Ke habohlokoa ho etela setsebi sa bophelo bo botle ba kelello kapele kamoo ho khonehang kaha boemo bo ntse bo mpefala ka nako. Tlhahlobo ea kelello-boitšoaro ke mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa oa phekolo, le hoja meriana e ka boela ea laeloa. Ho itšetlehile ka mokhoa oa hau oa phekolo, u ka khothalletsoa ho hlahloba motso oa phobia, kapa u ka rutoa feela ho laola matšoao.
E le hore u utloisise hamolemo likhetho tsa hau bakeng sa phekolo, bona Phetolelo ea Talk: Tlhahlobo .
Tlhaloso:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (2103). Buka ea ho hlahloba le ea lipalo-palo ea mathata a kelello (Mohla oa 5) . Washington, DC: Mongoli.
Mayo Clinic. Mathata a makatsang. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ocd/basics/symptoms/con-20027827