Hase batho ba bangata ba kang likhau. Ha batho ba bangata ba bona e le 'ngoe, ba na le karabelo ea ho leka ho bolaea sekhopo ho e baleha. Le hoja li-arachnophobia, kapa tšabo ea likhahla, ke e 'ngoe ea liphoofolo tse tloaelehileng ka ho khetheha , hase bohle ba sa rateng likhau tse nang le phobia.
Motho ea nang le arachnophobia o tla ea boemong bo phahameng ho etsa bonnete ba hore ha a pepese sekho.
E ka 'na eaba ha a ikemisetse ho kenya letsoho mesebetsing e nang le kotsing e kholo ea ho pepeseha ho likhau, tse kang ho theohela ka kamoreng e ka tlase moo a kileng a bona li-webs tsa sekho. Motho ea nang le phobia o na le tšabo e tsitsitseng le e feteletseng e mo sitisang ho sebetsa.
Matšoao a Arachnophobia
Haeba u na le arachnophobia, mohlomong o tla tsoa ho ea ho etsa bonnete ba hore ha u kopane le sekho. Haeba u fumana sekhopo ka tlung ea hau, u ka 'na ua itšoara ka tsela e' ngoe ea litsela tse peli: ebang u baleha kapa u qhoqhoe. U ka 'na ua sitoa ho bolaea kapa ho tšoasa sekho, u itšetlehe ka motsoalle kapa setho sa lelapa ho u lopolla boemong boo. Haeba u le mong, u ka tloha ka tlung ho e-na le ho sebetsana le sekho.
Qetellong, u ka 'na ua iphumana u fokotsa mesebetsi ea hao ka boiteko ba ho qoba linokoane. Ho tsamaea maeto le maeto a litente ho ka ba thata kapa ha ho khonehe ho uena.
U ka 'na ua tšaba ho etela zoo kapa ho kopanela lipapaling tse amang ho ba ka ntle tšimong.
Mabaka a Arachnophobia
Litsebi li ntse li sa tsebe hore na ke eng e bakang arachnophobia. Ho na le likhopolo tse 'maloa, leha ho le joalo. E 'ngoe ea likhopolo tse tloaelehileng e ne e hlahisoa ke litsebi tsa kelello tsa ho iphetola ha lintho . Pono ena e fana ka maikutlo a hore arachnophobia e ne e le mokhoa oa ho phela ho baholo-holo ba rona.
Kaha likokoana-hloko tse ngata li na le bothata, le hoja boholo ba tsona bo se kotsi ho batho, tšabo ea linoko li ka 'na tsa etsa hore batho ba phele hape ba be le bana.
Litsebi tse ling tsa kelello li pheha khang ea hore liphoofolo tse ngata li ne li ka 'na tsa beha batho ba boholo-holo kotsi, ho tloha likoeng ho ea likoena. Leha ho le joalo, phobias ea liphoofolo tseo ha e tloaelehe. Ka lebaka leo, litsebi tsa kelello tsa maikutlo li nka hore arachnophobia e ka 'na ea itšetleha haholo ka litumelo tsa setso mabapi le mofuta oa likhahla.
Ho tšoara Arachnophobia
Joaloka liphoofolo tsohle tsa phobias, lefu la arachnophobia le atisa ho phekoloa kalafo, haholo-holo mekhoa ea kutloisiso-ea boitšoaro . Tlhahlobo ea kelello-boitšoaro (CBT) e lebisa tlhokomelo ho emisa mehopolo e fosahetseng ea boits'oaro e amanang le ntho e tšosang kapa maemo, ho e nkela sebaka ka mehopolo e utloahalang ho e-na le hoo. Mekhoa e sebelisitsoeng e ka kenyelletsa:
- Ho nahanisisa ka mokhoa oa ho nahana : Ena ke mokhoa o u thusang hore u fetole tsela eo u shebahalang ka eona e le hore u se ke ua hlola u e lemoha e le kotsi kapa e sithabetsang. Qetellong sena se tla fetola tsela eo u itšoarang ka eona mofuteng o susumetsang, joaloka ho bona sekho.
- Tlhaloso e tsitsitseng : Ena ke mokhoa oa ho ithuta mekhoa ea boikhathollo le ho sebetsana le tšabo ea hao ho tloha ho tse fokolang ho tšaba ho feta.
Liphuputso tse ling tse ncha li bontšitse hore phekolo ea sebele ea sebele, eo motho ea nang le phobia a pepesetsoeng ke litšoantšo tsa likhaetsa, a ka sebetsa hammoho le mokhoa o moholo oa ho pepesa butle-butle moeletsi hore a phele likokoana-hloko. Maemong a mang, meriana e nang le khatello ea kelello kapa e khahlanong le matšoenyeho e ka boela ea sebelisoa ho phekola arachnophobia.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea ho latellana ea mafu a kelello (Mantsoe a 5) . Washington DC: Mongoli; 2013.