Na mohopolo oa ho tšoaroa ka koloing o bakela matšoenyeho? Mona thuso
Ho tšaba ho khanna ho tloaelehile ho batho ba nang le claustrophobia; boikutlo ba ho koalloa koloing e nyenyane bo ka baka matšoenyeho. Ha e le hantle, ho lekanngoa ha litsela tsa litsela le lits'ebeletso tsa claustrophobia ho hloka hore ho be thata ho etsa lintho, empa ha ho na lebaka le ke keng la etsoa.
Mohato oa pele oa ho lokisa leeto la marang-rang le claustrophobia ke ho etsa qeto ea hore na u tla khanna kapa u palame.
Batho ba bang ba nang le claustrophobia ba tlaleha hore tšabo ea bona e mpe ho feta baeti, ha ba bang ba tšaba ho ba mokhanni. Ho khanna koloi ea hao ho fana ka maikutlo a ho laola. O ka etsa qeto ea hore na o tla emisa neng le hore na o tla ema hokae le hore na o tla tsamaea ka lik'hilomithara tse kae ka letsatsi. Koloi ea hau e tloaelehile ho uena, e ka fanang ka matšeliso le ho fokotsa mathata a amanang le ts'ireletso le ho tšepahala.
Ka lehlakoreng le leng, ho ba mokhanni ho u fa boikarabelo bo eketsehileng. O tla tlameha ho laola sephethephethe litseleng tse sa tloaelehang. U tla lokela ho lula u tsepamisitse maikutlo, 'me u ke ke ua khona ho sebelisa mekhoa ea ho sebetsana le maikutlo ho tlosa likelello tsa hau tseleng. Batho ba bang ba fumana hore ho ba le boikarabelo ba polokeho ea ba likoloing tsa bona ho hlile ho eketsa matšoenyeho a bona.
Litlhahiso Tse Tšeletseng Tsa ho Tsamaea le Claustrophobia
Le hoja maeto a litsela a hlahisa mathata a khethehileng bakeng sa ba nang le claustrophobia, ha ho hlokahale hore ba ba tšabe. Ho hlophisa ka hloko ho ka u thusa hore u lule u khobile matšoafo 'me u phutholohile,' me u ka iphumana u thabela lintho tseo u li bonang tseleng.
Lokisetsa tsela ea hau. Mohlomong monyetla o moholo ka ho fetisisa oa ho khanna ka lipalangoang tse ling bakeng sa ba nang le claustrophobia ke hore ho na le litsela tse se nang moeli pakeng tsa Point A le Point B. Lokisetsa tsela e finyellang litlhoko tsa hau, empa itumelle hore u lule u fetoha. Qala ka ho ipotsa lipotso tse seng kae:
- O hloka ho fihla ka nako e itseng?
- O batla ho khomarela li-interstates kapa ho bona sebaka se setle tseleng?
- U tla etsa'ng ka lijo - pikiniki sebakeng sa phomolo, u tšoere lijo tse potlakileng kapa u batla lijo tsa mantsiboea?
- U batla ho qeta lihora tse kae koloing ka nako e telele?
- O tla ema hokae bosiu?
Khetha metsoalle e nang le kutloelo-bohloko. Ho khetha metsoalle ea hao e tsamaeang ka hloko ke senotlolo sa tsela leha e le efe e atlehileng ea leeto la tsela. 'Me haeba u na le claustrophobia, ke habohlokoa le ho feta. Ebang u mokhanni kapa moeti, u tla lokela ho tseba hore batho ba bang ka koloing ba tla tšehetsa. U ka 'na ua potlakela ho tlohela tsela' me u tsamaee. U ka 'na ua hlaseloa ke tšabo ka sephethephethe se seholo. Ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng, karabelo ea molekane oa hau ea tsamaeang e ka ama tšusumetso ea hau haholo.
Fumana boroko bo bongata. Matsatsing a etellang pele leeto la hao, etsa bonnete ba hore o boloka nako e nepahetseng ea boroko. Ho qala leeto la boiketlo le boikhathollo ho e-na le ho khathala ho ka thusa hore u se ke ua tšoenyeha. Nakong ea leeto, hanela tšusumetso ea ho khanna lihora tse ngata ka letsatsi le le leng. Sheba hoteleng bosiu bo bong le bo bong ho e-na le ho leka ho boloka chelete ka ho robala libakeng tse ling.
Lula u hydrated mme u fepe hantle. Tšoara libotlolo tse ngata tsa metsi le li-snacks tse phetseng hantle ka koloing.
Leka ho boloka lenane la hau la ho jela, 'me u nke monyetla oa nako ea lijo hore u tlohe tseleng u phutholohe.
Sebelisa GPS ea koloi ea hau ho hlahloba sephethephethe. GPS e ntle e ka u thusa ho qoba metsotsoana ea likoloi le ho fetola tsela ea hau ea bohareng ba leeto ha u fumana hore morero oa pele o ntse o eketseha ho e-na le ho fokotsa ho tšoenyeha ha hao. Haeba ho se bonolo ho latela tsela e 'ngoe, nahana ka ho emisa kae kapa kae moo u tla reka kapa u etele ho khahloa, u fane ka sephethephethe monyetla oa ho hlakola.
E-ba le moralo oa tlhaselo e tšosang. Haeba u ikutloa u tšohile ka tšohanyetso, tlohela tsela hang-hang. Haeba u mo khanna, ak'u nahane ka ho ema ha lehetleng haeba ho se na leeto le haufi.
Haeba u moeti, kopa mokhanni hore a tsamaee ha a tsoa. Etsa ba bang ka koloing ba tsebe se etsahalang. Ba ka 'na ba khona ho u bua. Ho seng joalo, sebelisa mekhoa e sebetsanang le ho sebetsana le eona, e kang pono ea tataiso kapa ho ikoetlisa. Tsoa ka koloing haeba ho sireletsehile ho etsa joalo 'me u fumane moea o mocha. Tlosa tlhaselo pele u tsoela pele.
Mohloli:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (1994). Buka ea ho hlahloba le ea lipalo-palo ea mathata a kelello (Mohla oa 4) . Washington, DC: Mongoli.