Kamoo U ka Kopanang le Tlhahlobo ea Hao le Metsoalle le Lelapa
Ho ka ba thata ho batho ba nang le lefu la khatello ea kelello (Post-traumatic disorder disorder) (PTSD) ho bolella ba bang ka litaba tsa bona, empa ha hoa lokela ho ba joalo. Le hoja batho ba nang le PTSD ba sa hloke ho senola mang kapa mang le motho e mong le e mong, ke habohlokoa ho se boloke boemo ba baratuoa ba bona. Etsoe, baratuoa ba hao ba ka 'na ba bona matšoao a lefu lena le hore na ba u ama joang.
Ho feta moo, baratuoa ba ka ba mohloli o motle oa ts'ehetso ea sechaba, e fumanoeng e le molemo o babatsehang bakeng sa batho ba nang le PTSD . Tšehetso ea sechaba e ka potlakisa ho hlaphoheloa ho tloha PTSD le ho thusa motho ho hlōla liphello tsa ketsahalo e sithabetsang .
Leha ho le joalo, ho bolella ba bang ka ho hlahloba PTSD ho ka ba ntho e sithabetsang. Ithute tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho senya litaba ka lintlha tse latelang.
Ithute ka Tlhahlobo ea PTSD
Pele o bolella motho ka lefu la hao la PTSD, ke habohlokoa hore o utloisise hore na o fumane eng . Ithute ka hohle kamoo u ka khonang ka PTSD, eo hangata e sa utloisisoeng hantle. Ho bonolo haholo hore baratuoa ba hau ba be le lipotso tse ngata bakeng sa hau ka PTSD. Etsa bonnete ba hore o ka araba lipotso tseo kapa, bonyane, o li lebise mehloling e le hore lipotso tsa bona li arajoe.
Batho ba bang ba fumana ho le molemo ho hatisa boitsebiso bo hlalosang matšoao a PTSD le boitsebiso ba bohlokoa pele ho nako.
Ka tsela ena ba ke ke ba arolelana feela seo ba ikutloang ka sona, empa ba fa baratuoa ba bona ntho e 'ngoe e nepahetseng ea ho bala le ho nahana ka mor'a puisano.
Khetholla Batho ba U Tšepang le ba ka Fanang ka Tšehetso
Ha ho hlokahale hore o bolelle motho e mong le e mong ka PTSD ea hau. Fana ka boitsebiso le batho bao ba tla ba le kutloisiso, ba ka tšeptjoang, ba sa tsejoe, le ba tšehetsang.
Ka mantsoe a mang, u se ke ua arolelana litaba le lesebo kapa motho eo u mo ratang a ka 'na a u nyatsa ka lefu lena. Motho leha e le ofe ea nang le histori ea boitšoaro bo joalo ba chefo o lokela ho tlosoa lethathamong la baemeli ba hau.
(U ka ba ua lakatsa ho hlahloba mefuta e meng ea metsoalle e chefo le ho bala litlhahiso tsa hore na u ka qoba batho ba chefo joang bophelong ba hau. Batho ba chefo ha ba lefe feela tlhompho e nepahetseng bakeng sa tlotla ea ho ba le maikutlo a tebileng, empa ba nke nako nako ea likamano tse ntle tse ka u thusang ho fola.)
Beha Nako ea ho Bolella ba Bang Nako
Ka mor'a hore u tsebe batho bao u tla ba bolella ka PTSD ea ho hlahloba, etsa bonnete ba hore u behella ka thōko nako e ntle ea ho etsa joalo. Iphe nako e hlokahalang ea ho arolelana lefu lena, methapo le tsohle. Nahana hore motho eo u mo bolellang a ka 'na a itšoara maikutlong ka litaba, kahoo etsa bonnete ba hore o senola sebakeng se seng le nakong eo e seng e sithabetsang ho uena.
Mema motsoalle bakeng sa tee. Nka setho sa lelapa lijo tsa motšehare. U batla ho theha boemo moo u nang le tlhokomelo ea motho ka mong.
Khetha Seo U ka se Senolang
Ha ho hlokahale hore u bolelle batho bao u ba ratang ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ka mohlala, ha ho hlokahale hore u senole tlhahisoleseding e tobileng kapa lintlha tse tobileng ka ketsahalo ea hao e sithabetsang.
U laola: seo u ka se senolang se fihlile ho uena ka ho feletseng. Ba fe boitsebiso bo lekaneng ba ho utloisisa hore na ba fumane eng le seo ba ka se etsang ho thusa.
Haeba motho e mong au botsa potso e sa phutholoheng eo u sa batleng ho e araba, ho loketse hore feela u re, "Ke kōpa tšoarelo, empa ha kea itokisetsa ho bua ka hona." Lokisetsa esale pele ka ho tlisa lintho tse ling tseo u ka li buang ha motho e mong au botsa potso eo u sa batleng ho e araba. O ka re beha molato mona ha ho hlokahala, o re qotsa o re ha o hlokahale ho bua ka lintlha tse tobileng hona joale, kapa nako efe kapa efe nakong e tlang. (U ka 'na ua ikutloa u le tsietsing haholo ha u sebetsana le PTSD,' me u hloka ho tseba hore batho ba na le mokokotlo oa hau.) Metsoalle ea hau le litho tsa lelapa tse tla u tšehetsa li tla phutholoha ka karabo eo.
Motsoalle oa 'nete o tla batla ho u tšehetsa ho sa tsotellehe histori ea matšoao a hau.
Felisa Pherekano ka PTSD
Itokisetse ho fa motsoalle oa hau kapa setho sa lelapa motheo oa PTSD. Ba bolelle hore na ke matšoao afe ao hangata a hlahang PTSD le hore na ke hobane'ng. Haeba u bolella motho ea tla u fa tšehetso ea sechaba, ke habohlokoa hore ba be le motheo o motle oa tsebo PTSD. Ba hloka ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha matšoao le liketso tse ling li etsahala, hore na li shebahala joang le hore na li ka rarolloa joang.
Bua le ba bang ka PTSD
Haeba o tseba batho ba bang ba nang le PTSD, buisana le bona ho bona kamoo ba senoletseng batho bao ba ba ratang kateng. Ke eng e neng e ba sebetse hantle? Ba ne ba tla etsa joang ka tsela e fapaneng haeba ba lokela ho e etsa hape? U ka fumana boitsebiso bo bohlokoa ho tsoa ho liphihlelo tsa ba bang ba nang le PTSD kapa ba hlaphoheloang PTSD. Ho na le lihlopha tse ngata tsa ts'ehetso le metse ea tšehetso ea inthanete bakeng sa batho ba phelang le PTSD. Ho ka 'na ha nka nakoana ho fumana sehlopha se nepahetseng, empa hang ha u etsa joalo, sehlopha se ka ba motheo o motle bakeng sa hau. Tšoara setsi 'me u botse. Ba bang ba tsamaeang leetong lena ba tla ba le maikutlo a mangata ho u thusa ha u ntse u arolelana le lefu lena, hore motho ea sa tsamaeang ka tsela eo a ke ke a tseba.
Itokisetse Nyeoeng Ha ba Utloisise
Qetellong, itokisetse monyetla oa hore motho e mong a se ke a tšehetsa kapa a utloisisa seo u leng ho sona. Ka linako tse ling batho ba ka 'na ba se ke ba itokisetsa ho utloa seo u lokelang ho ba bolella sona. Ena e ka ba boiphihlelo bo thata haholo ho kopana le bona, mme bo na le bokhoni ba ho u hlabisa lihlong kapa ho hlajoa ke lihlong.
E ka boela ea u thibela ho batla thuso ho ba bang. Pele u bolella motho e mong ka PTSD ea hao, etsa bonnete ba hore u na le tsebo ea ho sebetsana ka katleho e sebetsanang le monyetla oa hore motho e mong a se ke au fa karabo eo ue batlang.
Hopola hore batho ba bang, mohlomong ba haufi haholo le uena bao u hlokang ho o utloisisa haholo, ha ho joalo. Seo ha se bolele hore ke batho ba babe. Ba sa kang ba e-ba le PTSD kapa ntho leha e le efe e haufi le PTSD ba ke ke ba utloisisa. U se ke ua lebala hore ho na le batho ba bangata ba teng moo ba tla utloisisa. Seo ha se bolele hore u lokela ho lahla ba haufi le uena. Hangata re hloka lintho tse sa tšoaneng ho batho ba fapaneng, 'me sebakeng sena, ho ka' na ha hlokahala hore u fumane tšehetso ea hau ho ba bang ba tobaneng le mathata a lekaneng ao ba utloisisang tlhoko ea hau ea ho ba arolelana le ho ikutloa u le bang.
Maemong a mang, baratuoa ba ka ba le mokhoa oa bona oa PTSD. Nka nakoana ho nahana ka sena e le monyetla. Ho tloaelehile hore banyalani ba babeli ba na le likarolo tsa PTSD, 'me ka bobeli ba loana le matla ao matla a bona a sa lekaneng ho tšehetsa e mong. Sena ke ha lihlopha tsa tšehetso le tse ling li bapala hantle. Ka bobeli le ka hloka tšehetso e le hore le sebetsane le bothata bona hammoho.
Bakeng sa Baratuoa
Haeba lerato la hao le sa tsoa hlahisa leeto la hae le PTSD u ka 'na ua ba le maikutlo a mangata. Ha ho le ea mong oa rona ea ratang ho bona motho leha e le ofe a utloile bohloko, mme ho bona motho eo re mo ratang a utloisa bohloko ho ka ba mpe ho feta ho intša kotsi. Hlahloba maikutlo ana mabapi le hore na PTSD ho motho eo u mo ratang e ka u ama joang , e le hore u ka itlhokomela ha u fihla ho motho eo u mo ratang.
Hopola, U Lula U Laola
Qetellong, ke habohlokoa hore u tsebe hore ha ho hlokahale hore u pepese PTSD ea hau ho mang kapa mang pele o itokiselitse. U laola. U etsa qeto ea hore na ke mang ea lokelang ho senola hore na u tseba hore na ke nako efe.
PTSD ha ho mohla e leng pontšo ea bofokoli, ebile ha ho na molato oa motho ea nang le lefu lena. Ho pota-potiloe ke batho ba utloisisang, ba hlokomelang le ba tšehetsang u ka fokotsa haholo sekhobo se pota-potileng lefu la PTSD le thuso ea ho khutlisa. PTSD e ka ba bothata bo thata haholo ho sebetsana le bona; leha ho le joalo, ho hlaphoheloa ho ka khoneha.
Lisebelisoa:
Diehle, J., Brooks, S., le N. Greeberg. . Psychiatry le Psychiatric Epidemiology 2017. 52 (1): 35-44.