Ke hobane'ng ha bohle ba nang le ketsahalo e bohloko ba hlahisa PTSD?
Ntho e sireletsang e bua ka ntho leha e le efe e thibelang kapa e fokotsang ts'oaetso ea ho ntlafatsa bothata. Lintho tse tloaelehileng tsa ho itšireletsa li kenyeletsa ho ba le tšehetso ea sechaba le tšebeliso ea mekhoa e metle ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
Lintho tse ngata tsa tšireletso bakeng sa PTSD tse latelang ka phihlelo ea ketsahalo e sithabetsang e khethiloe.
Ke habohlokoa ho utloisisa hore na ke lintlha life tse thusang motho ho hlōla khatello ea kelello kapa ho arabela ka eona ka mamello, haholo-holo hobane batho ba bangata ba hlaheloa ke liketsahalo tse sithabetsang ka nako e itseng bophelong ba bona.
Leha ho le joalo, ha ho motho e mong le e mong ea kileng a hlaheloa ke ketsahalo e sithabetsang kapa o tla hlaolela lefu la khatello ea kelello (PTSD). Kahoo, ke'ng e khethollang batho bao ba hlahelletseng ketsahalong e sithabetsang ba sa hlahiseng PTSD ho ba etsang?
Ho tsitsa le ho tsosolosoa
Batho ba bangata ba entse lipatlisiso tse lekang ho khetholla likarolo tse ling tse eketsang monyetla oa hore motho e mong a hlahise PTSD ka mor'a ketsahalo e sithabetsang. Ho na le mabaka a mangata a kotsi , a kenyelletsoang ketsahalo e sithabetsang, histori ea lefu la kelello le karabo ea motho nakong ea ketsahalo.
Batho ba fokolang ba hlahlobile litšobotsi life tse sireletsang motho ho tsoa PTSD le mathata a mang ka mor'a ketsahalo e sithabetsang.
Bafuputsi bana ba 'nile ba thahasella ho tseba litšobotsi tse khothalletsang ho tsitsa le ho hlaphoheloa.
Litšobotsi tse amanang le ho tsitsa
Ha ho hlahlojoa lipatlisiso tsohle mabapi le ho tsitsa le ho hlaphoheloa ka mor'a ketsahalo e sithabetsang, lintlha tse ngata tse sireletsang tse amanang le tsona li ile tsa khethoa. Lintlha tsena ke:
- Bokhoni ba ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello le mokhoa o motle (o sa qobe)
- Ho ba bohlale le ho ba le tsebo ea ho rarolla bothata
- Ho ba le monyetla oa ho batla thuso
- Ho nka tumelo ea hore ho na le seo u ka se etsang ho laola maikutlo a hao.
- Ho ba le tšehetso ea sechaba e fumanehang ho uena
- Ho amana le ba bang, ba kang lelapa kapa metsoalle
- Ho itlhalosa ka boithatelo ho kotsi ho batho bao u ba ratang
- Moeeng
- Ho ba le boitsebiso ba hore ke mophonyohi ho fapana le motho ea hlokofalitsoeng
- Ho thusa ba bang
- Ho fumana moelelo o nepahetseng ka ts'oaetso
Litšobotsi tsena kaofela li ne li khetholla ba neng ba khona ho hlaphoheloa boemong bo sithabetsang le ba ka 'nang ba e-ba le PTSD kapa mathata a mang ka mor'a phihlelo e bohloko.
Ho theha Motheo oa Phatlalatso
Ak'u nahane ka lintho tsena tse sireletsang kapa tse tsitsitseng tse kang motheo bakeng sa ho hlaphoheloa. Ha matla ana a le matla, ba tla khona ho u pota-pota ka linako tse ling nakong ea khatello e tebileng.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore boholo ba lintlha tse boletsoeng ka holimo li tlas'a taolo ea hau. Ke hore, u ka hlaolela litšobotsi tsena. Etsa likamano tse haufi le tse tšehetsang ba bang. Ithute mekhoa e mecha ea ho sebetsana le khatello ea kelello. Qala ho thusa ba bang motseng oa heno.
Batla thuso ho mathata leha e le afe ao u ka bang le 'ona.
Setsebi sa mafu a kelello se ka u thusa hore u hlaolele lintlha tse sireletsang tse hlokahalang ho khutlela morao ketsahalong e sithabetsang le ho u thibela ho hlahisa PTSD e feletseng.
Ho ba le ketsahalo e sithabetsang ho ka ba le tšusumetso e khōlō bophelong ba motho. U ka ba mophonyohi 'me u qala ho nka mehato ea ho khutlisa bophelo ba hau.
Mohloli:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, le botsitso: Ho hlahloba lingoliloeng. Matšoenyeho, Pefo le Tlhekefetso, 6 , 195-216.