Ho kopanela le Motsoalle ho Ntlafatsa Batho ba baholo ho ADD Matšoao
E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL KHETHO EA LINTHO TSE KOPITSOANG LETHATHAMO LA TSE KA HARE
Le hoja batho ba nang le ADD / ADHD ba na le bokhoni le bokhoni ba ho finyella lipakane tsa bona, hangata ba na le nako e thata ea ho ts'ehetsa ho tsosoa le ho susumetsa ho li finyella. Ho ka ba ntoa ea sebele ho lula u lebisitse tlhokomelo ho sepheo sa nako e telele kapa ho hopola sepheo seo, haholo ha ho bonolo haholo ho ba nang le ADHD hore ba khelosoe ke ntho leha e le efe e khothatsang ka nako eo.
Ka linako tse ling ho thusa ho ba le mohloli o ka ntle ho thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo le boikarabello.
Tlhahlobo ea ADHD e sebetsa ka khopolo ena. Basebetsi-'moho le bona ba nang le basebeletsi ba bona ho etsa moralo le ts'ebeletso ea letsatsi le leng le le leng ha ba ntse ba fana ka tšehetso le khothatso ho beha merero le meputso le ho li boloka li tsepamisitse maikutlo le ha mathata a hlaha.
Ka linako tse ling lisebelisoa li ka 'na tsa se ke tsa fumaneha ho hira moetapele oa ADHD , empa ho na le mekhoa e meng ea ho sebelisa mekhoa e tšoanang ea koetliso e ka thusang. Moqapi e mong ea sa tsoa ngola ho eena ho arolelana hore na leano leo a le bitsang "ho phelisana ha bophelo" le mo pholositse mme o mo khutlisetsa tseleng e nepahetseng:
ADHD le Mutual Life Coaching
Roger o re: "Ke ne ke le rasaense ea nang le tsebo le ea bohlale haholo, empa ho ne ho khaotsa ho ntšetsa mosebetsi oa ka. Ke ne ke hlōleha mosebetsing oa ka, hobane ke ne ke sitoa ho lula ka litlaleho tse thata kapa tse senyehang mosebetsing kapa qetellong. Lefapha la ka le kamore ea ka e ne e le merusu, 'me ke sitoa ho fumana thepa ea bohlokoa.
Ke ne ke tla sebetsa nako e fetang ea lihora tse ngata empa ke sa etse letho. Ke ile ka itšunya-tšunya kelellong, e leng se ileng sa mpefatsa lintho. "
Roger o ne a e-na le setsebi sa mafu a kelello 'me o ne a tla ikutloa a le betere mme a be le tšepo kamora' makhetlo a beke ea phekolo, empa ha a khutlela lapeng, o ile a khutlela habonolo mekhoeng e mebe ea khale. "Hoja ke ne ke se mosebeletsi oa 'muso, mohlomong ke ne ke lelekiloe.
Ha ke le khathatsong e tebileng le ho tsieleha, ke ne ke kenya letsoho sehlopha sa tšehetso sa ADD sa beke le beke pele ho nako. "
Roger e ne e le mothusi oa setsebi sa ADHD, Dr. Edward (Ned) Hallowell, ea ngotseng buka ea bopula-maliboho e tsamaeang le Distraction le Dr. John Ratey. Ha Dr. Hallowell a lokolla video e bitsoang ADD ho tloha ho A ho ea ho Z , Roger o e rekile 'me ae shebile ka sehlopha sa ts'ehetso sa ADD. Roger o re: "Ke ne nke ke ka ba le mamello ho e shebella ka tsela e fapaneng."
Video ena e ile ea bua ka khopolo ea "bophelo bo botle ba bophelo" ho thusa ba nang le mathata ho hlophisa bophelo ba bona le ho phetha mesebetsi le lipakane. "Hallowell o hlokometse hore hang ka beke kapa keletso e fokolang khafetsa ha ea ka ea finyella tsoelo-pele e kholo ho bareki ba bang. Ba ne ba hloka thuso e ngata khafetsa. "Roger o ile a bona hore le eena o hloka sena. "Kahoo Hallowell o ile a hlahisa khopolo ea bophelo ba ho ruta. Motlatsi oa bophelo ha aa ka a fana ka keletso empa o ne a fana ka ts'ehetso khafetsa. Ka mohlala, "fono e khutšoanyane (mohlala, metsotso e 10) ka letsatsi le leng le le leng le sebetsang kapa le lumellane," ke seo Roger a se sebelisitseng e le phapang ea leano la Dr. Hallowell's HOPE le sehlopha sa hae sa tšehetso ka litho tsa sehlopha sa barupeluoa ho thusa e mong e 'ngoe.
"'Na le molekane oa ka re ne re lula le batho ba bang ba fono ka fono hoseng ho hong le ho hong nakong ea beke ea mosebetsi.
Ba ne ba se ba le qalong ha re ntse re tloaelana, empa ka mor'a metsotso e 10 ho isa ho e 15 pele re sebetsa. "Meqoqo ea bona e ile ea ea joaloka ena:
H - Bonang: lumelanang le ho arolelana liphello ho tloha letsatsing le fetileng.
O - Sepheo: kapa lipakane tsa letsatsi leo ka lipakane tse tharo.
P - Moralo: morero oa sebele oa ho finyella lipakane.
E - Khothatso: tšehetso ea nnete, e kang ho supa tsoelo-pele nakong ea nako.
Roger o ile a hlalosa hore balekane ba ka botsa lipotso kapa ba arolelana liphihlelo empa ba qoba ho fana ka keletso. "Phihlelo ea ka ho Al Anon, sehlopha sa barupeluoa ho Alcoholics Anonymous (bakeng sa baratuoa kapa metsoalle ea lino tse tahiloeng) e ne e le ea bohlokoa, hobane AA e ne e le pula-maliboho 'moho le motsoako oa tšehetso e sa keneng."
Melemo ea Phelano ea Bophelo Coaching
Roger oa lumela hore o kile a phekoloa ka mefuta eohle ea phekolo bakeng sa ADHD ea hae, ho akarelletsa le meriana , phekolo, tlhabollo le ho bala libuka le libuka ka taba. Leha ho le joalo, bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ne bo ntse bo le thata. Roger o re: "Bophelo bo kopanetsoeng bophelong bo ile ba atleha haholo. "Ha hoa ka ha etsahala hang-hang. Libeke li ile tsa feta, 'me ke ne ke sitoa ho tlaleha katleho ka ntho e le' ngoe hothathamo ea ka ho molekane oa ka. Lipakane tsa ka li ne li bonahala eka li na le terata ea motlakase e ba potolohileng. Ke ne ke khona ho etsa ntho leha e le efe ntle le se neng se le lethathamong - le haeba ho ne ho le bonolo ho ngola lengolo bakeng sa tefiso. Molekane oa ka o entse hantle. Ke ne ke tšaba hore o tla ntša. "
Roger o re o qetella a "kula le ho khathala ke ho kula le ho khathala." O ile a qala ho senya lintho ka mesebetsi e bonolo, e kang ho beha pampiri le penki tafoleng ea hae. "Ke finyelle lipakane tsa ka tsa pele. E ile ea robeha ka lerako. "Butle-butle, likhoeling tse 'maloa tse latelang, Roger o ile a qala ho atleha haholoanyane, a finyella boholo ba lipakane tsa hae. "Ke ile ka qeta lithuto tse khōloanyane ka ho li qhelela ka likotoana tse nyane tsa letsatsi le letsatsi. Boikutlo ba ho tsota bo ne bo hlolla! Ka ho roba likotoana tse nyane, joale ke ne ke ikutloa eka ho na le ntho e ka kenang - ka thuso. "
Ho ikopanya ha hoseng e ne e se eona feela molemo. Letsatsi lohle Roger o ne a tseba hore o tla kopana le molekane oa hae hoseng ho hlahlamang, mme o batla ho tseba ho fana ka tlaleho e ntle. "Motsoalle oa ka e ne e se ogre. O ne a le ka lehlakoreng la ka, empa e ne e tla ba ho thabisang ho ba le litaba tse molemo ho feta litaba tse mpe, "oa hlalosa Roger. "Ho qhekella e ne e se khetho. Seo se ne se tla nkenya ka sekoting se seng seo ke sa kang ka se hloka. Ka hona, aura ea koetliso ea bophelo bo botle e ile ea sala le 'na nako e ngata. Ha ho na letho le ka bapisang tšehetso ea batho - haeba e fumaneha ka tsela e nepahetseng. "
Ho phaella tabeng ea ho fumana tšehetso, ho na le kutloisiso e babatsehang ea ho fana ka ts'ehetso ho bonngoe, hape. Roger o thusitse motsoalle oa hae hore a finyelle lipakane tsa hae ho lokisetsa le ho feta tlhahlobo ea setsebi eo molekane oa hae a hlōlehileng ho e leka ka lekhetlo la pele.
Ho fumana molekane oa ADHD
Tsela e 'ngoe e ntle ea ho fumana molekane ke ka sehlopha sa tšehetso sa ADHD kapa mokhatlo o tšoanang. Sheba lihlopha tse latelang ho bona hore na ho na le sehlopha sa ts'ehetso sebakeng sa heno.
Tlhokomelo ea Mathata a ho Ferekanya Mathata (ADDA)
Bana le Batho ba baholo ba nang le bothata ba ho ba le khatello ea kelello ea mafu (CHADD)
Haeba sehlopha sa ts'ehetso se sa fumanehe sebakeng sa heno, etela seboka sa ADHD sa inthanete ho bona hore na u ka hokahanya le motho ea nang le lipakane tse tšoanang. U ka 'na ua e fumana e theko e boima ho etsa lithelefono tsa fono tsa naha. Haeba ho joalo, e-mail letsatsi le leng le le leng ke tsela e 'ngoe e kholo ea ho buisana.
Ke habohlokoa hore u sebelisane le motho eo u nahanang hore o lumellana le botšepehi. Bonngoe ke boitlamo ba bonyane nako e lumellanoeng. Ke boikitlaetso ba ho etsa liphetoho, ho ntlafatsa ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi, ho beha le ho sebetsa ho ea ka lipakane le ho thusa motho e mong ea phelang tseleng.
Roger o akaretsa liphihlelo tsa hae tsa bophelo bo nang le phihlelo hantle:
"Haeba baratuoa ba e-na le maikutlo a tebileng mabapi le ho hatela pele le ho khomarela boitlamo ba bona, ke 'moriana o matla ka ho fetisisa oo ke o tsebang.'
Liithuti tse ling:
Phekolo ea ADD
Ho fumana Mofani oa Phekolo
U ipotsa hore na u na le batho ba baholo?
Na ke lokela ho bolella batho mosebetsing hore ke na le ADD?
Mekhoa ea katleho mosebetsing
Lisebelisoa:
Roger (lebitso le fetotsoe ka kopo). Puisano ea motho ka mong / ngollano ea imeile. 4 le la 9 August, 2008.
Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Ho Tšoenyeha: Ho Tseba le ho Sebetsana le Mathata a ho Hlokomoloha Matšoenyeho ho tloha Bongoaneng Ho ba Batho ba baholo . Touchstone. 1995.