Ke boemo bo sa foleng, empa u ka bona ntlafatso e kholo le kalafo e nepahetseng
Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a sa tsoa fumanoa a e-na le boloetse bo feteletseng ba ho qobella (OCD), u ka 'na ua batla ho tseba nako e kae bakeng sa phekolo ho thusa ho fumana matšoao a laoloang.
OCD e qetella e kae?
OCD e sa phetse, e bolelang hore ke boloetse boo u ka 'nang ua bo sebetsana le bona (maemong a mang) bophelo bohle ba hao. Ha ho na pheko, ka bomalimabe, empa batho ba bangata ba nang le OCD ba khona ho fumana taolo e kholo holim'a matšoao a bona ka phekolo e nepahetseng.
Ke habohlokoa ho hopola hore le haeba OCD ea hau e le tlas'a taolo, matšoao a ka khutla, haholo-holo haeba u sa sebelise mekhoa ea ho sebetsana le mathata ao u ka beng u ithutile oona kalafo ea psychotherapy le / kapa haeba u khaotsa ho nka meriana leha e le efe ea OCD e behiloeng.
Hang ha u fumana phekolo bakeng sa matšoao a hau a OCD, kapelenyana u ka ikutloa u le betere. Ho na le lithibelo tse ngata tsa phekolo ea OCD , 'me hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba nang le OCD ba qetella ba fumana phekolo eo ba e hlokang hore ba ikutloe ba le molemo ka ho fetisisa. Etsa bonnete ba hore u itšireletsa, nka matšoao a hau ka ho teba, 'me u kōpe thuso haeba u na le bothata ba ho fumana ngaka e nepahetseng kapa thepa eo ue hlokang. Ke boemo ba bophelo bo botle feela joaloka tse ling tse ling.
Nakong ea Phekolo, matšoao a ka 'na a mpefala pele
Hlokomela hore matšoao a hau a OCD a ka 'na a bonahala a mpefala ha o qala ho phekola. Ha u etsa phekolo ea kelello-boitšoaro (CBT), ha ho tloaelehile hore qalong u tšoenyehe haholo ho feta pele u qala ho phekola.
Sena ke sa tlhaho 'me ke phello ea ho qetella u tobana le mehopolo, lintho, kapa boitšoaro tse ngata tseo u neng u li qoba pele.
U se ke ua lumella sena hore se u tšoenyehe kapa se u sitise ho latela kalafo ea hau. U ka 'na ua bona ntlafatso ea matšoao a hau ha phekolo e ntse e tsoela pele, kahoo u se ke ua tela.
Ho Hlokahala Nako e Telele Hore Phekolo e Sebetsane?
Ho thata ho araba potso ena hobane motho e mong le e mong o fapane. Boholo ba sena bo fapana le hore na matšoao a hau a OCD a matla hakae, hore na u tšepahala joang ha u phethela mesebetsi ea hau ea sekolo ea lehae, bokhoni ba setsebi sa hau, kamano ea hau le setsebi, kutloisiso ea hao mabapi le phello ea matšoao, le hore na u susumelitsoe joang ke ho etsa hore matšoao a hao a laoloe.
Seo se bolelang, ka kakaretso, batho ba bangata ba nang le OCD ba ka lebella hore ba phethe lipakeng tsa lipilisi tsa phekolo ea pele ho 12 le 20 pele ba bona ho fokotseha ha bohlokoa meleng ea matšoao a bona a OCD.
U lokela ho ba le litlhahlobo life hangata?
Makhetlo a mangata a lits'ebeletso tsa phekolo a tla fapana ho itšetlehile ka lintlha tse ngata, ho kenyelletsa le matla a matšoao a hau le hore na li ama bophelo ba hau hakae. Empa ka tloaelo, qalong ea phekolo, ho ka ba molemo ho ba le mananeo a makhetlo a mabeli beke le beke ho matlafatsa ts'ebetso ebe o theohela mananeong a beke le beke ha nako e ntse e tsoela pele.
Tlhokomelo ea Maintenance le Booster Sessions
Nako le nako, mananeo a boipheliso a hlokahalang ho boloka phaello e entsoeng kalafo. Lihlopha tsena tse matlafatsang li ka 'na tsa hlokahala le ho theoha bophelong bohle ba hau.
Ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho tlōla mananeo ana a ho latellana, haholo-holo haeba u ikutloa u phela hantle. Haeba u loantšana le sena, nahana ka mosebetsi oo u o entseng ho fihlela moo u leng teng joale. Hona joale phekolo e nyane ea ho boloka bolokolohi ba matšoao a OCD ke ea bohlokoa ho itšireletsa kalafo e matla ho feta molaong. Ho tsoela pele ho laola khatello ea kelello bophelong ba hau le hona ho molemo haholo.
Ha OCD e le e matla
Haeba u e-na le matšoao a maholo haholo, ho kenyeletsa ho kopanela mekhoeng e mengata ea letsatsi kapa ho sitoa ho tloha ka tlung hobane liketso tsa hau tsa boipelaetso kapa likomello tsa boipheliso li le mpe, mokhoa oa ho phekola nako e telele-ka linako tse ling ka likhoeli- lenaneong la phekolo e matla haholo ho eletsoa.
Maemong ana, u tla fumana phekolo ea mafu a mangata ka ho phethoa ha letsatsi le letsatsi le ho thibela phekolo ea pheko (ERP).
Tšusumetso ea Hao ka Boeena ka Phatlalatso ea Hao
Litaba tse monate ke hore u ka susumetsa haholo hore na u nka nako e kae ho rua molemo ka kelello ea kelello . Ha o ntse o tsitsitse haholoanyane hore o ea libokeng tsa phekolo le mesebetsi e mengata ea sekolo eo ue qetellang u le mong, ka potlako u tla bona liphetho.
Hopola hore ho phela hantle ke halofo feela ea ntoa; u lokela ho etsa bonnete ba hore u nka mehato ea ho lula hantle, hape.
> Mehloli:
> Benatti, B., Camuri, G., Dell'Osso, B. le al. Ke lintlha life tse susumelletsoang ho ba le tšusumetso le ho ba le nako ea ho phekoloa ka lebaka la ho tšoenyeha ha Generalized, Panic Disorder le Obsessive Compulsive Disorder? . International Clinic Psychopharmacology? . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., le G. Kvale. Litlhare tsa ho ba le maikutlo a ho nahana ka tsela ea ho hlokomoloha maikutlo. Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis ea Lithuto Tse hatisitsoeng 1993-2014. Litlhahlobo tsa Clinic Psychology . 2015. 40: 156-69.
> Peselow, E., Pizano, D., le W. IsHak. Tlhokomelo ea Maintenance bakeng sa ho Tšoenyeha ha Likhohlopo-hloko: Lintho Tse Fumanoang ke Tlhokomelo ea Tlhaho. Annals ea Clinic Psychiatry . 2015. 27 (): 25-32.