Likotsi Tsa ho Sebelisa Joala Ha U e-na le Bothata ba ho Tšoenyeha
Hangata tšebeliso e mpe ea tahi e nkoa e amoheleha maemong a mangata. Bosiu bosiu bo koahelang, kapa bobeli ba lino tse monate nakong ea mokete, hangata ha bo bothata ebile bo ka nkoa e le moetlo. Empa, haeba u tšoeroe ke tšabo ea tšabo kapa boloetse bo bong ba ho tšoenyeha, tšebeliso ea joala e ka ba bothata. Liphuputso tse ngata li ntse li bontša hore ho na le kamano pakeng tsa mathata a ho tšoenyeha le mathata a ho sebelisa joala hampe.
Joala ke lithethefatsi tse nyahamisang tsamaiso ea methapo ea bohareng . Qalong, tšebeliso ea joala e na le tšusumetso e mpe ea maikutlo 'me e etsa hore motho a thabe' me a fokotse mekhoa e mebe, e bonahalang eka o lokolla matšoenyeho. Ka bomalimabe, liphello tsa nako e telele tsa joala hampe ha li monate. Ho sebelisa lino tse tahang hampe ho ka lebisa ho mamella, ho itšetleha le ho senya litho tse ngata tsa 'mele, ho akarelletsa le boko, sebete le pelo.
Tlhaloso ea ho Fokotsa Khotso ea Tšebeliso ea Lino Tse Tala
Batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha, ho akarelletsa le ho tšoenyeha ha tšabo le agoraphobia, hangata ba sebelisa joala e le mokhoa o ka sehloohong oa ho sebetsana le tšabo le matšoenyeho. Khopolo e 'ngoe ea hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala ke "ho fokotsa maikutlo a ho fokotsa maikutlo." Ka mantsoe a bonolo, khopolo ena e bontša hore joala e sebelisoa e le mokhoa oa ho iphekola ho fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho.
Likhopolo tse ling tsa Tšebeliso ea Tahi
Bafuputsi ba bang ba 'nile ba etsa tlhahiso ea hore ho ka' na ha e-ba le liphatsa tsa lefutso tse susumetsang matšoenyeho a motho le joala.
Likhopolo tsena tsa likokoana-hloko li bontša hore mokhoa oa boko ke oona o ikarabellang bakeng sa matšoao a ho tšoenyeha le mekhoa ea ho noa.
Bafuputsi ba bang ba 'nile ba etsa tlhahiso ea hore ho na le karolo ea tebello ea joala le matšoao a ho tšoenyeha. Motho o ne a ka lebella ho ba le matšoao a matšoenyeho ka mor'a hore a je joala ka lebaka la liphello tsa oona tsamaisong ea methapo ea mantlha.
Litloaelo tsa ho noa li thehiloe matšoenyehong a motho 'me thuso e lebelloang ea joala e tla fana ka eona. Phomolo ea maemo a matšoenyeho a phahameng a ne a ka lebelloa hore a phomole ka ho noa haholo joala.
Mathata a ho Tšoenyeha le Mathata a Tlhekefetso ea Joala
Batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha ba ka ba makhetlo a mararo ho ba le bothata ba tahi kapa lithethefatsi tse ling ho feta ba se nang lefu la matšoenyeho. Empa, lipatlisiso li bontšitse hore bothata ba ho noa bo atile haholo litabeng tse itseng tsa matšoenyeho, 'me seo ka tloaelo tšebeliso ea joala e fapana pakeng tsa mathata ana. Ka mohlala:
- Matšoenyeho a Sechaba le Matšoafo le Agoraphobia: Bothata ba ho noa bo qala ho qala ha matšoao a amanang le lefu la ho tšoenyeha le maemo a bophelo le agoraphobia . Ka mohlala, motho ea nang le boiketlo ba sechaba a ka 'na a tšaba ho ea sebokeng moo ho ka' nang ha e-ba le batho ba bangata ba sa tloaelehang. Mehopolo feela ea ho ea likopanong tse joalo e hlahisa matšoenyeho a mangata. Ho phomola, motho ka boeena o itšepa ka joala.
Ka bomalimabe, mokhoa ona oa ho noa o na le mathata a tlhaho. Tšebeliso ea joala e fetoha "li-crutch" le maemo a bophelo moo ho ke keng ha khoneha ho noa ho ka qojoa. Bothata bo bong ke hore nako e telele tšebeliso e mpe ea tahi e bolela ho aha ho mamella liphello tsa bona. Sena se baka ho eketseha ha joala ho fumana sepheo se lakatsehang.
- Matšoenyeho a Kakaretso a ho Tšoenyeha le Bothata ba Pherekano: Bakeng sa ho kula le ho tšoenyeha ho tloaelehileng, lipatlisiso li bontšitse mokhoa o fapaneng oa tšebeliso ea joala. Bothata ba ho noa bo qala ka morao kapa ho potoloha nako e le 'ngoe le matšoao a tšabo ea ho tšoha kapa lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo hona joale. Sena se ka 'na sa bontša hore matšoao a qalang le matšoao a tšosang a nang le phihlelo a amana le ho tlosoa joala kapa hore tšebeliso ea lino tse tahang ka tsela e itseng e fane ka mokhoa oa mathata ana.
Tšebeliso e mpe ea Joala e ka eketsa Matšoenyeho le Matšoao a Tšosang
Se qalang e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho, ka potlako se ka ba le phello e fapaneng ea ho eketseha mahlomola.
Bothata ba ho noa bo lebisa ho tlohela joala. Hangata sena se bitsoa "sekhahla". Matšoao a ho khaotsa joala a ka kenyelletsa:
- Ho tšoenyeha
- Khanyetso e hlaselang
- Nausea
- Ho otla
- Ho phahamisa khatello ea mali le lebelo la pelo
- Ho tsitlella
- Mocheso oa 'mele o eketsehileng
Matšoao ana a atisa ho etsa hore ho be le khatello ea kelello le ho eketseha ha bothata ba ho noa.
Ke Nako e Ngata Hakae?
Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Joala le Tlhekefetso ea Lithethefatsi se hlalositse "ho noa kotsing" joaloka:
- Mosali ea nang le lino tse fetang tse supileng ka beke kapa tse fetang tse tharo seno ka nako
- Monna ea nang le lino tse fetang 14 ka beke kapa tse fetang tse 'nè ka sesebelisoa
- Ho feta lilemo tse 65 le ho noa lino tse fetang tse supileng ka beke kapa tse fetang tse tharo ka sesebelisoa
* -Ka noa = e leng botlolo ea 12-oz ea biri (karolo ea 4 lekholong ea joala) kapa khalase e le 'ngoe ea 5 oz (veine ea 12,9 lekholong) kapa 1.5 oz ea mefuta e 80 ea likokoana-hloko.
Bafuputsi ba bang ba lumela hore batho ba nang le bothata ba ho tšoha, kapa mafu a mang a kelello, ba ka 'na ba e-ba le monyetla o tlase oa ho mamellana joala. Ho ka 'na ha etsahala hore u "kotsing" esita le haeba u noa lino tse tahang ka har'a meeli e hlalositsoeng ka holimo. Haeba u amehile ka boitšoaro ba hau ba ho noa, ke habohlokoa ho buisana le ngaka kapa setsebi sa hau.
Fumana Kalafo
Haeba u na le lefu la ho tšoenyeha 'me u sebelisa joala hampe, u lokela ho bua le ngaka kapa setsebi. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo bakeng sa mathata a mabeli, ho kopanyelletsa le phekolo ea motho ka mong le / kapa ea sehlopha le meriana e behiloeng. Le hoja e ka 'na eaba u se u qalile ho noa joala e le mokhoa oa ho iphekola, ho ka etsahala hore o tla u bakela mahlomola ka ho fetisisa qetellong. Ha ho nako e khutšoanyane haholo kapa e liehile ho fumana phekolo bakeng sa ho noa joala.
Lisebelisoa:
Matšoenyeho a ho tšoenyeha ha Mokhatlo oa Amerika. 2007 "Matšoenyeho a ho Tšoenyeha le Tlhekefetso ea Joala."
Buka ea MD, Sarah le Randall PhD, Carrie "Mathata a ho Tšoenyeha ka Sechaba le Matla a Joala. "November 2002 NIAAA .
Brady MD PhD, Kathleen, Tolliver MD PhD, Bryan le Verdiun MD, Marcia. "Tšebeliso ea Lino Tse Tala le Matšoenyeho: Mathata a Ts'oaetso le Tsamaiso" 2007 Am J Psychiatry 164: 217-221.
Pandey, Subhash C, Zhang Huaibo, Roy Adip, le Xu, Tiejun. "Ho haelloa ke liprotheine tsa maiketsetso tsa Amygdaloid e nang le likarolo tse ngata tse nang le likarolo tse ling tse bontšang karolo ea ho hlahisa lipelaelo le ho noa joala." J Clin Invest. 2005 115 (10): 2762-2773.