Tsela ea ho Bolella Haeba U Hloka Thuso Ho Khaotsa ho Noa
Batho ba bangata ba oelang sehlopheng sa "bothata ba joala" hase lino tse tahang. E le hore ba khaotse ho noa, ha ho hlokahale hore ba hloke phekolo ea meriana, tšehetso ea sehlopha sa lithaka, kapa ho tsosa moeeng.
Ha e le hantle, boholo ba batho ba etsang qeto ea ho khaotsa ho noa ba etsa joalo ntle le thuso e ka ntle. Ba mpa ba iketsetsa likelello tsa bona ho emisa kapa ho fetola tsela eo ba noang ka eona.
Batho ba bangata ba noang joala ba nako e le 'ngoe feela ba "hōla"' me ba fetola boitšoaro ba bona. Ba bang ba ka 'na ba e-ba le phihlelo e hlabisang lihlong kapa e tšosang' me ba hlapa joala. Leha ho le joalo, e bua hore batho bana ha ba tahoa.
Phuputso e entsoeng ke Univesithi ea Toronto e bontšitse hore batho ba fetang 70 lekholong ba nang le bothata ba ho noa mathata ba ile ba re ba hlōtse mathata a bona a joala ntle le kalafo. Phuputso e tšoanang United States ke setsebi sa mafu a kelello, George Vaillant, Cambridge Hospital, Massachusetts, e tlalehile hore karolo ea 75 lekholong ea batho ba tlohelang kapa ba khaolang ho noa ba entse joalo ntle le phekolo kapa Alcoholics Anonymous .
Liphuputso tsena li lumellana le lipatlisiso tse bontšang hore karolo ea 80 ho isa ho 90 lekholong ea ba tlohetseng ho tlohela ho tlohela ho tsuba ntle le thuso ea litsebi. Kahoo, haeba u e-na le bothata ba ho noa, ho na le monyetla oa hore u etse ntho e itseng ka eona ntle le thuso ea bongaka e theko e boima le ho ea libokeng.
Esita le lithuto tsena li ka 'na tsa se ke tsa e-ba le bothata ba ho noa joala ka linako tsohle. Motho ea joalo a noang a ka 'na a hloka thuso ea pele ea meriana hore a fete nako ea ho senya, empa a ka khona ho lula a le mongobo ka mor'a hore a se thuse ntle le thuso e eketsehileng. Hopola hore ho khaotsa ho noa joala Turkey ho ka ba kotsi ntle le thuso ea bongaka.
Kahoo haeba 'mele oa hau o fetohile ka lik'hemik'hale o itšetlehile ka ntho e itseng, u lokela ho fumana thuso. U se ke ua leka ho emisa u le mong.
Ho ba le matla
Haeba u nahana hore u noa joala empa u sa noe joala, 'me u ka rata ho fokotsa kapa ho khaotsa ho noa, Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi e na le lisebelisoa tse ka thusang. U ka 'na ua nka lipotso bakeng sa ho fumana hore na u noa haholo, ithute mabaka ao u lokelang ho a khaola,' me u hlahlobe sesebelisoa sa ho beha lipakane tsa hau. U ka boela ua sebelisa sampuli " diary ea ho noa " ho hlahloba hore na u noa hakae ho beha lipakane tsa ho khaola kapa ho emisa ka ho feletseng.
NIAA e boetse e fana ka litlhahiso tsa ho u thusa hore u finyelle sepheo sa hao, joalo ka ho shebella hore na u noa joala hakae lapeng. U ka boela ua ithuta ho noa butle-butle, ho noa joala ka nako e itseng, 'me u hane ha ho hlaha menyetla ea ho noa.
Ha e na matla
Bakeng sa batho bao, ha e le hantle, lino tse tahang , boikemisetso bohle le boikemisetso ba boithati lefatšeng ha bo na ho ba thusa ho hlōla lefu lena . Batsoli ba lekang khafetsa ho fokotsa kapa ho khaotsa ho noa le ho fumana hore ba ke ke ba khona, ka sebele ba tla hloka thuso e ka ntle ho eona, ebang ke indasteri ea setsi sa phekolo kapa lenaneong la ho thusa kapa lenaneo la ho hlaphoheloa joaloka AA.
Tšehetso e boetse e fumaneha bakeng sa malapa a batho ba nang le bothata ba ho noa, ho sa tsotellehe hore na motho ea noang ke joala kapa ea noang joala . Haeba ho noa ha motho e mong ho u bakela mathata, ho na le mehloli e fumanehang ho u thusa ho fumana khotso.