Ho sa tsotellehe hore na u na le motho ea nang le matšoenyeho molemong oa batho, ea batlang ho thusa motho ea nang le bothata bo botle ba sechaba, kapa ho batla feela metsoalle ea hae e tšoenyehileng e ikutloa e phutholohile, lethathamo le latelang le tla u beha tseleng ea ho ba motsoalle ea nang le kutloelo-bohloko .
Ha U e-na le Banyalani
Kahoo, o na le moeti ea nang le mathata a nang le maemo a bophelo a tlang ho tla qeta bosiu 'me ha u tsebe hantle hore na o ka ikutloa a phutholohile joang.
Mona ke litlhahiso tsa ho kena mantsiboeeng 'me u tsebe moeti oa hau hanyane ho feta.
- Fana ka moralo: Haeba motho ea tšoenyehileng moeeng a tla etela ntlo ea hau, thusa motho eo hore a ikutloe a phutholohile ka ho fana ka mohaho oa ketelo. Ho ka 'na ha e-ba bonolo ho bolella motho eo seo a lokelang ho se bitsa (mohlala, "Ke kōpa u mpitse Mary. Mofumahali Jones ke' mè oa ka."), Kapa ka ho qaqileng ha ho hlalosoa ntho leha e le efe e makatsang ea ntlo eo e kang ea ho fetola holim'a setopo kapa moo u ka fumanang lithaole. Ha u amohela ka mofuthu haholoanyane le hore na u ka ba le moeti oa hau, ha ho tlase hore o tla tlameha ho nahana - e leng ho tla etsa hore a tšelisehe haholoanyane.
- E-ba le kutloelo-bohloko: Leka ho ipeha lieta tsa motho ea nang le matšoenyeho a sechaba. Ke'ng e neng e ka etsa hore motho eo a ikutloe a le lapeng haholo? Mehlala e ka kenyelletsa lijo tseo a li ratang haholo kapa tsa fana ka lihlooho tsa ho buisana ka libaka tseo a li ratang. Nahana ka ho leka ho fumana seo u ka se khonang ka motho pele a fihla e le hore u ka khona ho etsa maeto a motho ka bomong.
- Mamela ka hloko: Ela hloko, botsa lipotso, 'me u nahane ka seo u se utloang ha u bua le moeti oa hau. Le hoja motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a ka 'na a qoqa tlase ho ba ntlo ea hao ea kamehla, seo a se buang se ka' na sa nkoa ka hloko.
- Bapala lipapali: Nka khatello ea motho ea nang le matšoenyeho a sechaba ka ho rera mesebetsi e itseng nakong ea ketelo, e le hore u se ke ua tšoara moqoqo nako eohle. Nahana ka lipapali tse sa keneleng khatello e ngata 'me li ka thusa motho hore a be le matšoenyeho a sechabeng, a kang papali ea pelo e khutsitseng ea Phatlalatso ea Khethollo. Haeba moeti oa hao a ikhethela hore a se ke a bapala, empa ho e-na le hoo a lule ka thōko-le eena a ke a lule a le joalo. O ka fetola maikutlo a hae ha papali e fihla.
Ho lokisa Boiketlo ba Sechaba
Che, ha e le hantle u ke ke ua lokisa motho e mong ' ho se tsotelle sechabeng . Leha ho le joalo, ka sebele u ka fana ka letsoho la ho thusa ho bontša batho bao litsela tsa ho pheta-pheta ka litsela tse fokolang tsa ba bang. Ka tlaase ke litlhahiso tsa hore u thuse motho ea nang le matšoenyeho a sechaba ho ikutloa a sa phutholoha.
- Bontša hore na u ka e etsa joang: Motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a ka 'na a se ke a ba le phihlelo e ngata litabeng tsa sechaba,' me a ka 'na a se ke a tseba hantle hore na a ka e sebelisa joang. Thusa motho eo ka ho ba mohlala o motle. Tseba ho laola likenyelletso, ho kenya letsoho lipuisanong tse nyenyane, 'me u tsoe moqoqo,' me motsoalle oa hau e mocha a ka ithuta ka ho u sheba.
- Kopana le batho ba bacha: Thusa motho ea tšoenyehileng sechabeng ho sebelisa tsebo ena e ncha ka ho mo tsebisa sehlopha sa hau sa sechaba le ho mo fa menyetla ea ho ikoetlisa. Khethang metsoalle bakeng sa ho tla ba le lithahasello tsa molekane, ho nolofalletsa ba babeli ho bua. Phephetsa motho ea nang le matšoenyeho a sechabeng hore a sebelise tsebo e le 'ngoe ea sechaba, tse kang ho fana ka leseling la ho tšoara matsoho ha o qala ho kopana le motho.
- Fana ka thoriso: Motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a ka 'na a ikutloa eka ha a tsamaee hantle le maemo a bophelo - e-ba bonnete ba ho fana ka thoriso. Mo bolelle hore na motho e mong le e mong o ratile pale ea hae joang ha le kopane ka bobeli kapa hore ba bang ba thahasella ho mo tseba hantle. Hangata batho ba nang le matšoenyeho a sechaba ba na le maikutlo a sithabetsang a tsoang ho ba bang, kahoo leka ho beha rekoto e otlolohileng.
Ho Etsa Hore ba Bang ba Tšelisehe
E-ba motho eo ea etsang hore bohle ba ikutloe ba phutholohile , 'me motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a tla ananela haholo. Ka tlaase mona ke litlhahiso tsa ho ba motho eo.
- Sebelisa puo e nepahetseng ea 'mele: Etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o bontša hore u bulehile ebile u na le botsoalle, ho thusa motho hore a tšoenyehe ka sechaba. Ka matsoho a hau, itšetlehile ka ha u bua, 'me u buisane ka mahlo. Ka holim'a tsohle, fana ka bososelo e kholo ho bontša hore u amohela motho e mong.
- Bontša kutloelo-bohloko: Ha motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a arolelana maikutlo kapa maikutlo, mamela ka hloko, ebe u nahana ka seo u se utloang ka lipolelo tsa kutloelo-bohloko. Ka mohlala, haeba motsoalle a re "Ke tšohile ka ts'ebetso ea ka e tlang, ha ke tsebe hore na ke tla sebetsana joang," u ka arabela ka ho re "Ho bonahala eka u na le lintho tse ngata likelellong tsa hao." Ho fana ka polelo e bontšang hore u mametse ebile ho tsotella ke eona ntho e hlokahalang.
- Bontša hore o mametse: E-ba hlokolosi ka puo ea 'mele oa hau ha u mametse - e lokela ho bontša hore u ela hloko ka botlalo. Ntho e mpe ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho motho ea nang le matšoenyeho a sechaba ke ho "mamela halofo" - ho rata ho mamela ha u ntse u otla ka selefouno kapa u boloke leihlo ka nako. Ho e-na le hoo, ela hloko 'me u lebise tlhokomelo ho seo motho e mong a se buang.
- Diabolose o boitsebisong: Haeba o tseba motho e mong sehlopheng sa heno a na le matšoenyeho a sechaba, leka ho ba motho ea kenyelletsang ha a bua . U se ke ua sebelisa litšeho tse ka hare tseo motho eo a ke keng a li utloisisa. Leka ho kenyelletsa motho eo moqoqong ka ho bua ka lintho tseo a ka li tsebang.
- E-ba le mamello: Hlokomela hore u se ke ua fela pelo ha u bua le motho ea nang le matšoenyeho a sechaba. U se ke ua botsa lipotso tsa botho ka potlako, 'me u se ke ua hoeletsa kapa ua hlola. Hlokomela hore motho e mong a ka 'na a hloka ho tsamaea butle likarolong tsa pele tsa setsoalle. Hape hlokomela hore motho ea nang le matšoenyeho a sechabeng a ka 'na a ba mohato oa mathata a bophelo-a kang ho tšoha ka letsatsi la pele ha metsoalle eohle ea hau e nyalane kapa e hlalane. Leka ho ba le mamello le ho utloisisa esita le haeba ho bonahala eka litsela tsa bophelo ba hau li ntse li tsoela pele ka litekanyetso tse fapaneng.
- Fumana sebaka se nepahetseng: Motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a ka 'na a se ke a phutholoha ho bua sebakeng se phahameng kapa se phathahaneng. Haeba o batla monyetla oa ho qoqa, leka ho utsoa sebakeng se khutsitseng moo bobeli ba lōna le ka buang ka bonngoe.
- Fumana lithahasello tse amanang le tsona: E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho etsa hore motho ea nang le matšoenyeho a sechaba a ikutloe a phutholohile ke ho khetholla lithahasello tseo u ka li tšohlang hammoho. Botsa lipotso tse sa khaotseng ho leka ho ithuta ho eketsehileng ka motho e mong le seo u ka bang le sona.
- E-ba motsoalle ka linako tsohle: Ha u tsebe ha u ka thusa motho ea nang le matšoenyeho a sechaba. Ho bososela ho batho bao u sa ba tsebeng, fana ka puo e nyane 'me ka kakaretso u futhumetse ha u leka ho etsa hore ba u pota-potileng ba phutholohe. Haeba u ka etsahala ho tšela litsela le motho ea tšoenyehileng moeeng, u ka 'na ua mo hlasimolla letsatsi.
- Fumana motho ea jeoang ke bolutu: Ka ho tšoanang, ka boemo ba sehlopha, etsa qeto ea ho batla motho ea lutseng a le mong 'me ho bonahala eka ha a tsebe motho. Ebang motho eo o na le matšoenyeho a sechaba kapa che, ho thusa ho mo kenyelletsa sehlopheng kapa ho ba le moqoqo oa sephiri ho mo tseba hantle ke ketso ea tumelo e ntle le ntho eo batho ba nang le botsoalle ba e etsang ho etsa hore ba bang ba ikutloe ba phutholohile.
- Lula u buisana: Tsela e bonolo ea ho etsa hore ba bang ba tšoenyehe ka boiketlo ba sechaba ke ho phutholoha ke hore u lule u buisana. Motho eo a ka 'na a batla ho bua, ho etsa merero, kapa ho fumana hore na o etsa joang empa ka nako e le' ngoe matšoenyeho a ka 'na a thibela mosali hore a se ke a nka fono kapa a romelle imeile. E-ba oa pele ho kena 'me u se ke ua halefa ka eona. U ka 'na ua makala ha letsatsi le leng motsoalle eo a fihla ho uena, ka lebaka la botsoalle ba hao.
> Mehloli:
> Setsi sa Sechaba sa Bokooa ba ho Ithuta: Lintlha tsa ho Thusa Ngoana oa Hao Haha Tsebo ea Boiketlo ba Sechaba.
> Oprah.com. Martha Beck: Tsela ea ho Etsa Hore Baeti ba Hao ba Utloe Joang Lapeng.
> Psychology Kajeno : Lumella Mantsoe a Bona Etsa Puo.
> Univesithi ea Wisconsin-Extension: Ho Thusa ba Bang ho Itlhahisa.