Ho ka ba thata ho tseba mokhoa oa ho thusa motho ea nang le bothata ba ho tšoenyeha ka sechaba (SAD). Ka lehlakoreng le leng, u batla ho ela hloko mathata ao lefu lena le o tlisang; ka lehlakoreng le leng, u batla ho thusa ho hlahisa se molemohali ho motsoalle oa hau. Ka tlaase mona ho na le litlhahiso tse hlano tse thusang haeba u iphumana u le boemong bona.
E-ba Motsoalle
Hobane motho ea nang le SAD o bonahala a sa tsotellehe, seo ha se bolele hore ha a batle ho ba le metsoalle .
Hangata batho ba nang le bothata bona ba lakatsa setsoalle empa hape ba tšoenyehile ho li qalisa le ho li boloka.
Haeba u motho ea nang le botsoalle le ea nang le botsoalle, u ka etsa motsoalle ea molemo ho motho ea nang le bothata. Eketsa setsoalle sa hau le ho tseba motho ea nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba. U ka iphumana u na le metsoalle ea bophelo bohle le pono e ncha likarolong tse ngata tsa bophelo.
U se ke ua nyatsa
Batho ba nang le SAD ba atisa ho itlhalosa ka ho feteletseng le ho lebella hore ba bang ba ba nyatse hape. Ha e le hantle, lipatlisiso li bontša hore ho ba le bothata ba ho ba le khatello ea kelello e amanang haholo le ho lumela hore ha ho na bokhoni ba sechaba, esita le ha ba bang ba sa lemohe boemo bo tšoanang ba boitšoaro. U se ke ua phaella bothateng ka ho itšoara ka ho feteletseng.
U se ke ua mo bolella hore o khutsitse kapa o hloka ho lokolla. E-ba le kutloisiso ea meeli ea hore matšoenyeho a sechaba a ka beha bophelo ba motho bophelong 'me u se ke ua lebella ho feta seo motho a ka se fang.
Ka nako e ts'oanang, e-ba le tšepo ea hore motsoalle oa hau o tla suthela meeli ha butle-butle ha u ntse u fana ka tikoloho eo ho ka etsoang sena ho eona.
Bala ka Bothata ba ho Tšoenyeha ka Sechaba
Tsela e molemohali ea ho qetella u thusa motho ea nang le SAD ke ho utloisisa hantle lefu lena. Ithute ka mabaka, matšoao, mekhoa ea phekolo le hore na ho joang ho phela ka mathata a sechaba.
Bala libuka , shebella lifilimi kapa u ithute ka batho ba tummeng ba nang le lefu lena. Itšireletse ka tsebo e le hore u ka ba le kutloisiso e eketsehileng le maemo a ho atamela ho tloha ponong e se nang toka.
Thusa ba Bang Fumana Thuso
Haeba u belaella motho eo u mo tsebang a e-na le lefu la ho tšoenyeha ka sechaba empa a sa fumane hore na o fumane eng kapa o fumane eng, thusa motho eo hore a fumane thuso .
Seo se ka 'na sa akarelletsa ho ikhethela ngaka, ho latela sehlopha sa ts'ehetso kapa ho fumana lenaneo la boithati. Etsa sohle seo u ka se khonang, ho etsa hore ho be bonolo ha ho khoneha hore motho a nke mohato oo oa pele. Haeba menyako e qala ho koala, motho eo a ka 'na a tela pele a fumana thuso.
Qoba ho Khaotsa
Hangata batho ba nang le SAD ba tla hana matšoao a bona. Hona ke hobane ho tšoenyeha ho ba tlotlolla ebile ho ba soabisa bakeng sa bona, 'me ntho ea ho qetela eo ba e batlang ke hore e hlokomeloe.
Leha ho le joalo, nakong ea mahlomola a botho kapa ha u sebetsana le ho tšoenyeha maikutlong, motho ea nang le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba a ka 'na a ba le boikemisetso ba ho buisana feela hobane matšoenyeho a bona a fetoha haholo. Tsena ke menyetla e metle ea ho fana ka maikutlo a ho batla ts'ehetso bakeng sa matšoenyeho a bona a sechaba. Ha motho a otlile ka tlase, ho nyoloha ho bonahala eka ke eona feela e utloahalang mohato o latelang.
Lentsoe le Tsoang ho
Lipatlisiso li bontša hore likamano tse ntle le metsoalle li phetha karolo ea ho sireletsa bacha hore ba se ke ba eketsa matšoenyeho a sechaba. Haeba o tseba mocha, haholo-holo o na le monyetla oa ho kena-kenana ka nako e ka 'nang ea e-ba ea bohlokoa bakeng sa ho thibela ho tšoenyeha ha motho eo ho e-ba le lefu lena.
Mathata a bophelo bo botle ba maikutlo a atisa ho ba thata hore ba bang ba utloisise ba sa kang ba e-ba le bona. Hopola hore motsoalle oa hau ha a khethe boitšoaro bona; leha ho le joalo, ho ka etsoa liqeto ho etsa hore maemo a ntlafatsoe. U ka ba bonolo ho fetoha motho ea lebisang tseleng ea ho etsa liqeto haeba u atamela boemo ka bohlale le masene.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Sechaba oa Bophelo bo Botle ba kelello. Matšoenyeho a Sechaba sa ho Tšoenyeha: Hase Feela Lihlong .
> University of Florida Tšabo ea ho Tšaba le ho tšoenyeha holima Clinic. Ho Thusa Setho sa Lelapa.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tong, N., ... Shumaker, EA (2014). Maikutlo a fapaneng a boithati le a motsoalle ka liphello tsa lefu la ho tšoenyeha ha sechaba se amanang le metsoalle. Journal ea Psychology e sa tloaelehang , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Bohlokoa ba tlhokomelo e hlokomeloang le botsoalle le metsoalle le batsoali bakeng sa matšoenyeho a lichaba tsa bacha. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108