Batho ba baholo ba nang le bothata ba ho ba le khatello ea kelello (SAD) ba na le mathata a mangata a bophelo ba bacha. Ba ka ba le maikutlo a latelang:
- Ho tšaba ho hlahlojoa hampe ke ba bang
- Ho tšoenyeha ho potolohileng batho ba nang le matla
- Ho pholla ha ho buuoa phatlalatsa
Ho ja ka pel'a ba bang kapa ho sebelisa matlo a phomolo a sechaba ke lintho tse ling tse amehang ka tloaelo.
Le hoja maikutlo a tloaelehileng ke hore matšoenyeho le / kapa lihlong li fokotseha ka botsofali, sena ke karolo ea 'nete feela. Le hoja ho ata ha mathata a ho tšoenyeha ho bontšitsoe hore e batla e le tlaase ho batho ba baholo, batho ba baholo ba bangata ba ntse ba e-na le matšoenyeho a sechaba kapa ba sa tsoa fumanoa ba se ba tsofetse. Ka linako tse ling, litletlebo tsa bophelo bo botle ba kelello le tsa kelello li ka kopana, 'me ho fumanoa ho tšoenyeha ha matšoenyeho ho ka' na ha fosa.
SAD ho batho ba tsofetseng e ka ba le phello e tebileng ho boleng ba bona ba bophelo. Haeba e sa laoloe, ho tšoenyeha ha sechaba ho ka baka mathata a mang a kelello , a kang ho tepella maikutlong. Ke kahoo, haeba u se u le motho e moholo ea nang le khatello e tebileng, kapa u na le motsoali kapa mong ka uena eo u tsebang hore o ntse a loana, ke habohlokoa ho batla thuso.
Matšoenyeho a Sechaba le Batho ba Hōlileng
Batho ba seng ba hōlile ba atisa ho tšoenyeha haholo ka kakaretso, ba amana le:
- Bophelo bo botle
- Chelete
- Mathata a 'mele kapa a kelello
- Ho lahleheloa ke boipuso
- Ho tšaba lefu
Ka linako tse ling litletlebo tsa 'mele li ka kena-kenana le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello. Ka mohlala, batho ba baholo ba nang le mathata a bophelo bo kang ba amanang le thyroid kapa methapo ea pelo ba ka 'na ba e-ba le matšoao a matšoao a nang le mathata a bophelo ba kelello. Ho feta moo, batho ba baholo ba nang le bothata ba 'dementia' ba ka 'na ba ba le matšoenyeho.
Haeba, joaloka motho e moholo, u etela ngaka ea hao le ho tletleba ka pelo ea pelo, ho fokola ha nako, kapa khathatso ea ho nahana ka mokhoa o hlakileng, e ka 'na ea hlalosoa ka lekhetlo la pele e le' mele ho e-na le matšoao a kelello. Ke ka lebaka lena lingaka le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li lokelang ho ba le tsebo e eketsehileng le ho ela hloko mathata a mangata a ho tšoenyeha ho batho ba baholo.
Ho ata ha Matšoenyeho a Sechaba ho Batho ba Hōlileng
Pakeng tsa 5 lekholong le karolo ea 10 lekholong ea batho ba hōlileng ba na le mathata a ho tšoenyeha; ba atisa ho ba ka makhetlo a mabeli ho tloaelehileng ho basali joaloka banna. Ha e le hantle, mathata a ho tšoenyeha a 'nile a bontšoa hore a etsahala hangata ho batho ba baholo ba baholo joaloka khatello ea maikutlo.
Batho ba baholo ba nang le mathata a ho tšoenyeha ba na le litšobotsi tse latelang:
- Maemong a thuto a tlase
- Ha u nyalane
- Maemo a mararo kapa a mangata a sa foleng
Ho phaella moo, batho ba hōlileng ba hōlileng ba kileng ba e-ba le khatello ea maikutlo-e kang lefu la molekane-ba ka 'na ba e-ba le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba.
Le hoja e le 'nete hore litekanyetso tsa ho ata ha batho ba nang le khatello ea kelello li fokotseha ka lilemo-e sa ntse e tloaelehile-le batho ba baholo ba ka etsang 5% ba nang le bothata boemong bo itseng bophelong ba bona.
Matšoao a Tšoenyeho ea Sechaba ho Batho ba Hōlileng
Ho tšoenyeha ho batho ba hōlileng ba baholo ho tloaelehile hore e se ke ea fumanoa le ea sa fumanoeng, hobane hangata e ferekanngoa le litaba tse ling tse kang mathata a bophelo bo botle.
Ho fapana le batho ba bacha, batho ba hōlileng ba ka 'na ba bolela matšoao a bona a tšoenyehileng e le mathata a bongaka kapa a se nang boikutlo ho e-na le ho tšoenyeha maikutlong. Hangata ba tla batla ngaka ho e-na le ho batla ngaka ea bophelo bo botle ba kelello.
'Me, haholo-holo lefung la ho tšoenyeha ha sechaba, ba ka' na ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ho bua ka tšabo ea bona ea sechaba. Le hoja ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso ba ka 'na ba bolela hore matšoao a tšoenyehileng ke ntho ea sebele, sena ha se joalo ho ba nang le SAD.
Ho e-na le hoo, u ka 'na ua ba le maikutlo a hore khatello ea sechaba e ka' na ea baka pelo ea hao ea lipapali le phefumoloho ea nakoana, empa u na le bothata ba ho bontša hore ha u le ofising ea ngaka, hobane ha u batle ho ahloloa.
Ka tsela ena, ke ts'oaetso e tharo ea ho ba motho e moholo ea nang le khatello ea sechaba:
- U na le matšoao a ka ferekanyang habonolo ha a na le sesosa sa 'mele nakong ea botsofali.
- U tšohile ho bolella ngaka seo u se nahanang (kapa ho tšaba ho lula le ho bua le ngaka sebakeng sa pele).
- U ka 'na ua ba le monyetla o moholoanyane, joaloka motho e moholo, ho hlalosa matšoao a hau ka tsela ea tlhaho, haeba o khona ho bua ka bona ho hang. U ka 'na ua fumana ntho e itseng ka "matsoho a ka a thothomela" kapa "Pelo ea ka e tsometsa," empa ntle le ho hlalosetsa maikutlo a hau a boiketlo ba sechaba, matšoao ana a ka hlalosoa hampe.
U ka Etsa'ng?
E-ea ho ngaka ea hau ka tlhaloso e ngotsoeng esale pele ea seo u 'nileng ua se ikutloa' me u se fane ka sona. E hlile e ka ba e bonolo mme ha ho hlokahale hore u feteletse taba ena haholo. Haeba u tseba u tla ikutloa u tšohile ha u kena ofising, feela u lokise kakaretso ea lintho tseo u amehileng ka tsona. Haeba u na le ngaka e ntle, o lokela ho ikemisetsa ho ipha nako ea ho bala seo u se ngotseng.
Ka mokhoa o tšoanang, haeba u e-na le motsoali eo u nahanang hore o na le matšoenyeho a sechaba, ke habohlokoa ho khothalletsa motho eo hore a kopane le ngaka ea hae ka ho khetheha ka matšoao a matšoenyeho. Etsa moralo oa ho tsamaea ho thusa ho hlalosa boemo, kapa ho thusa ho lokisetsa kakaretso eo esale pele ho etsa hore lintho li be bonolo.
Liphello tsa Matšoenyeho a Sechaba ho Batho ba Hōlileng
Ho tšoenyeha ho batho ba baholo ba baholo ho bontšitsoe hore ho amana le tse latelang:
- Matšoao a mangata a sa hlalosoang
- Boloetse bo sa foleng
- Bokooa ba 'mele
- Boleng bo tlaase ba bophelo
Batho ba fetang lilemo tse 65 ba tšoeroeng ke lefu la ho tšoenyeha ba na le menyetla e mengata ea ho kenngoa sepetlele ho feta batho ba nang le matšoenyeho ba monyenyane ka makhetlo a mararo .
Batho ba baholo ba nang le matšoenyeho a sechaba ba ka 'na ba se ke ba ipusa' me ba beha moroalo o moholo malapeng a bona. Ba ka 'na ba ba le:
- Khotsofalo ea bophelo bo tlaase
- Ho se hopola hantle
- Ho jeoa ke bolutu bo eketsehileng
Batho ba baholo ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha batho ba ka 'na ba ikutloa ba sa utloisisoe hantle. Batho ba ka 'na ba nahana hore ho tšoenyeha ha bona ke ntho eo ba neng ba lokela ho ba "ba hōlile ho eona"' me ba ka ba le kutloelo-bohloko e khōlō ka boemo ba bona.
Sena sohle se bolela hore batho ba baholo ba nang le matšoenyeho a sechaba ba hloka kutloelo-bohloko e ngata. Ba hloka lerato le tšehetso ea hau haeba e le batsoali ba hao kapa ba u ratang. 'Me haeba u motho e moholo ea nang le bothata ba boiketlo ba sechaba, u se ke ua itšehla thajana,' me u ithorise ka lintho tse nyane tseo u li finyeletseng.
Phekolo ea Bothata ba ho Tšoenyeha ka Sechaba ho Batho ba Hōlileng
Phekolo ea lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ho batho ba hōlileng ba baholo le latela tsela e tšoanang le ea batho ba bacha. Ho buoa ka litlhare tse kang tse latelang li atisa ho sebelisoa:
Ho feta moo, meriana (mohlala, SSRIs) e ka be e laeloa.
Kalafo ea SAD e ka 'na ea e-ba thata ho batho ba baholo ba baholo ka lebaka la ho tepella maikutlong, mathata a mang a bongaka, le ho latela meriana.
Ka mohlala, motho e moholo ea holileng a ka lebala ho noa meriana ka lebaka la ho felloa ke maikutlo ho itseng kapa ho ferekanngoa ho amanang le meriana e mengata. Likamano pakeng tsa meriana le kutloisiso ea meriana e ka boela ea e-ba mathata a tloaelehileng.
Meriana e tlatsanang le e meng e ka sebelisoa le batho ba baholo ba nang le ts'oaetso ea sechaba. Li-biofeedback, ho fokola ha mesifa, ho laola moriana, ho tantša, ho fana ka kelello moeeng, ho ts'oaroa, ho thuisa, thapelo le bonono ke litsela tsohle tse ka hlahlojoang le batho ba baholo ba nang le khatello ea sechaba.
Ho Phela le Matšoenyeho a Sechaba joaloka Motho e moholo
Ka tlaase mona ke litlhahiso tsa ho phela le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba haeba u se u le motho e moholo:
- Ha u hlalosetsa ngaka ngaka matšoao , etsa bonnete ba hore u arolelana litletlebo tseo u amanang le tsona mosebetsing oa hao oa kelello, ho phaella litabeng tsa hau ka litaba tsa 'mele.
- Haeba u lula u le mong ka lebaka la ho lahleheloa ke molekane, leka ho hokahanya le litšehetso motseng oa heno ho u thusa ho utloisa bohloko le ho lahleheloa ke setsoalle.
- U se ke ua hlajoa ke lihlong ha u fumanoa u tšoeroe ke lefu la ho tšoenyeha ha sechaba botsofaling. Ka morao koana, SAD e ka lebisa mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello le ba kelello. Ho molemo ho laola litaba tsa bophelo bo botle ba kelello ha li hlaha ho feta ho leka le ho li hlasela tlas'a mohaho 'me ho ka' na ha hlokahala hore u sebetsane le lintlha tse kholo ka morao.
- Ho kenya letsoho phekolo le ho latela meriana efe kapa efe e behiloeng. Haeba u e-na le bothata ba ho latela litaelo tsa ngaka ka lebaka la pherekano kapa ho ba le meriana e mengata, mo tsebisa hore u hloka thuso. Leka ho ngolla setho sa lelapa ho u thusa ho boloka lipina kapa ho u isa likhethong.
- Kopana le lihlopha ho kenya letsoho mesebetsing e tlatsanang joaloka Yoga. Ho qeta nako ka sehlopha ho tla u fa monyetla oa ho theha metsoalle e mecha le ho sebetsa ho loantša matšoenyeho a hau a sechaba.
Lentsoe le Tsoang ho
Matšoenyeho a maemo a bophelo nakong ea bophelo a ka ba a sithabetsang haholo. Ha ho kopane le mathata a mang a bophelo bo botle 'meleng le kelellong, e ka lebisa boleng bo tlaase haholo ba bophelo. Ka lehlohonolo, SAD ke bothata boo ho bonolo ho bo rarolla-ka ho hlahloba hantle le kalafo. Haeba u se u sa batla keletso ea ngaka ea hao kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, ke habohlokoa ho etsa joalo hang ha ho khoneha.
> Mehloli:
> Chou KL. Matšoenyeho a bophelo ba batho ba batho ba baholo: bopaki ba Phuputso ea National Epidemiologic mabapi le joala le maemo a amanang. J E ama Tharollo . 2009; 119 (1-3): 76-83. doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. Mathata a ho Tšoenyeha ho Batho ba Hōlileng. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. Matšoenyeho a sechaba ho batho ba hōlileng ka ho fetisisa: phantomenoloji, ho ata le ho lekanya. Behav Res Ther . 2004; 42 (4): 459-475. doi: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
Heimberg RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Liphetoho tsa ho ata ha sechaba sechabeng sa United States: tlhahlobo ea lihlopha tsa liphetoho tsa liphetoho tse fetang mashome a mabeli. Eur Psychiatry . 2000; 15 (1): 29-37.
> Ho tšoenyeha ho fapaneng ho batho ba baholo. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-differently-older-adults.