Lintho tse 6 tse ka 'nang tsa phetha karolo
E mong le e mong o thibela. Ha re tobana le mosebetsi oo re sa batleng ho o etsa, ba bangata ba rona re tla o tlohela ho fihlela hosasane. U ka 'na ua qetella u e beha ka thōko ho fihlela u ikutloa eka ha u imetsoe ke boikarabelo ba hao bohle, kapa u ka' na ua emela ho fihlela u e-na le matla a eketsehileng a ho phetha mosebetsi ka letsatsi le lecha. Mathata a ka qala ho etsahala, leha ho le joalo, haeba u fumana hore u tlohela mesebetsi e meng le ho e qoba khafetsa 'me u se ke ua fihla ho bona "hosasane."
Ho itlosa bolutu le ADHD
Batho ba bangata ba baholo ba nang le bothata ba tlhokomelo ea ho itšireletsa (hyperactivity disorder) (ADHD) ba loana le ho itokisa nako e telele. Ho lieha hona ho ka baka mathata ho mosebetsing ha boikarabelo ba mosebetsi bo sa phethoe ho fihlela motsotso oa ho qetela. E ka baka khatello ea lichelete malapeng ha ho lekanngoa bukana ea kamehla e lieha kapa ha likoloto li lefshoa morao. 'Me e ka baka mathata likamanong ha u ntse u tsoela pele ho tlosa ba bang, u etsa hore ba ikutloe ba se na thuso.
Mona ke tse ling tsa lintlha tse ka bapalang kamanong pakeng tsa ADHD le ho lieha ho etsa lintho:
1. Mathata a Qala
Bakeng sa motho e moholo ea nang le ADHD , ho qalella mosebetsing hangata ho ka ba thata haholo, haholo-holo haeba mosebetsi oo o sa thahaselle. Ha u ferekanyelitsoe ka ntle ho tšusumetso e ntle, hammoho le mehopolo ea kahare, ho ka ba thata ho e etsa le moqolong oa pele. Ka linako tse ling feela ho nahana hore na ho qala hokae kapa ho qala hokae ke phephetso.
Mathata a hlophisitsoeng a phethahala ha u ntse u loanela ho etsa mesebetsi ea pele, ho rera le ho tsamaisa mesebetsi e lokelang ho etsoa ho qala le ho lula tseleng.
2. Ho fokolloa
Hang ha u qetella u qalile, u ka fumana hore u potlakela ho khelosoa ke ntho e 'ngoe e thahasellisang, kahoo mosebetsi oa hau oa pele o qala ho lieha.
Ho ka ba thata haholo ha o na le ADHD ho laola tlhokomelo ea hau. Hang ha o khone ho lebisa tlhokomelo ea hau mosebetsing, u ka fumana hore ho thata ho boloka tlhokomelo eo ha kelello ea hau e ntse e lelera. Ho ka ba thata ho lula u falimehile, u susumelletsehile, hape ha u sa thahaselle kapa u susumetsoa ke mosebetsi o teng. U ka fumana hore ha mesebetsi e le e tsosang kapa e senya, u lieha ho fihla ho bona ho fihlela motsotsong oa ho qetela, ka nako eo u ka ikutloang u le khatello e le hore u khone ho itšusumetsa ho qetella u qalile le ho phetha mosebetsi, kapa u fumana ha aa ka a qeta ho phethahatsa mosebetsi ona mme o tlameha ho tobana le liphello.
3. Qetellong-Minute Propulsion
Ho thahasellisang ke hore ho batho ba bang ba nang le ADHD, ho tlosa lintho ho fihlela motsotso oa ho qetela o ka etsa boemo ba boemo ba tšohanyetso-ho potlakisa mefuta-e thusang hore u atlehe ho fumana mosebetsi o atlehile. Nako e atamelang ka potlako (le ho potlakisa liphello tse mpe tse tla latela haeba nako e sa lekanyetsoang e sa finyelloa) e thusa ho tsepamisa maikutlo le ho phetha mosebetsi oo . Bothata ke hore sena se potlakileng se ka baka khatello ea kelello le matšoenyeho a ka ba le kabelo e kholo ho uena, hammoho le ba u potolohileng.
Ha ho pelaelo hore mosebetsi ona oa ho qetela oa ho potlakela nako e telele le oona o se ke oa e-ba boleng ba boleng bo phahameng kaha mohlomong ba ne ba se na tšenyo e joalo.
4. Khopolo ea ho shoa ha 'mele le ho ikutloa eka ha a na thuso
Ka lehlakoreng le leng, u ka ba le maikutlo a bohloko ka ho holofala ha u tobane le mosebetsi kapa morero o batlang ho qala, empa o sitoa ho hatela pele ka mokhoa ofe kapa ofe. U ka ba le maikutlo a sithabetsang a khatello. Joalokaha u tseba hore u hloka ho fumana mosebetsi , u sitoa ho falla.
5. Tlhaho e sa Feleng ea Nako
Ka nako e 'ngoe ke nako e senyehileng ea nako e lebisang mathata ho fumana mesebetsi e qalileng . Haeba u na le bothata ba ho lekanya nako e ntseng e nka ho qeta mosebetsi, u ka e tlohela, u nahana hore u lumella nako e lekaneng ea ho e etsa.
ADHD e ka etsa hore ho be thata ho latela nako ea nako , kahoo u ka fumana hore linako tseo tsa nakoana li oela pele u e tseba.
6. Tšabo ea ho hlōleha
Ho na le mabaka a mangata a amanang le ADHD a lebisang kotsing e sa foleng, ho kenyeletsa ho senyeha ha maikutlo, ho lebala, ho se hlophisehe, mathata a ho beha lintho pele, ho etsa khethollo le ho laola nako. Ho phaella moo, haeba u kile ua tšoenyeha ka makhetlo-khetlo mesebetsing e itseng, ka tlhaho u ka qoba mesebetsi eo ho qoba maikutlo a sithabetsang a sebetsang mesebetsing eo. Ka linako tse ling ho na le matšoenyeho a mangata a amanang le ho qala mosebetsi oo maikutlo ao a bakang tšitiso e kholo le ho feta. Ho tšaba ho se phethahale hantle, tšabo ea ho se phethahale le tšabo ea ho hlōleha ho ka eketsa nako ea ho lieha.
Ka lehlohonolo, ho na le mekhoa e meng eo u ka e sebelisang ho loantša ho ipolaea nako e sa lekanyetsoang .