Batho ba bangata ba nang le bothata ba botho ba borderline (BPD) ba na le lintho tse ling tse hlahisang: liketsahalo kapa liketsahalo tse khethehileng tse fokolisang kapa tse matlafatsang matšoao a bona. Bakeng sa batho ba bang, ho hong ho tloaelehileng e le sebapali se matla sa filimi kapa pina e utloisang bohloko ho ka ba ho lekaneng ho tlisa lits'ebetso tsena. Sena se ka lebisa tšabong e matla, bohale, boitšoaro bo se nang maikutlo, ho intša kotsi esita le boitšoaro ba ho ipolaea . Le hoja ho ka ba thata ho sebetsana le matšoao a hau, ho ka khoneha ka mekhoa ena e mene e ka u thusang hore u sebetsane le boemo bona:
1 - Qoba Lisosa
E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho sebetsana ka katleho le lits'ebollo ke ho li qoba pele. Ho na le lintho tse ling tse etsang hore u li qobe. Ka mohlala, mohlomong u ne u e-na le libaesekopo tseo u neng u li rata tseo u neng u tloaetse ho li shebella le molekane oa hao oa khale eo hona joale a u susumetsang. Tlosa DVD le ho e tlōla ha e le TV 'me u ke ke ua tlameha ho tobana le lintlha tseo tse bohloko.
Ka bomalimabe, ho na le lintho tse ngata tse bakang kapa tse sa lokelang ho qojoa. Ka mohlala, haeba u tsosoa ke motho ea sebetsang mosebetsing, u ke ke ua li qoba kahobane e le karolo ea mosebetsi oa hao le ho li qoba li ka beha kemiso ea hao kotsing.
Ho qoba ke leqheka leo u lokelang ho le sebelisa ka mokhoa o fokolang. Haeba u qala ho qoba batho bohle, libaka kapa maemo a u bakang, u ka qetella u e-na le bophelo bo fokolang haholo, 'me ka sebele seo hase sepheo. Ho e-na le hoo, qoba ho susumetsa batho ba bang ha u ntse u ithuta ho sebetsana le matšoao a hao ho fihlela u ikutloa u ikemiselitse ho tobana le tsona.
2 - Atamela litsamaiso ka mokhoa o nepahetseng
Ntho e 'ngoe e ka u thusang ho nka mokhoa o tsitsitseng haholoanyane' me butle-butle u tobane le lisosa tsa hau. Ena e ka 'na ea e-ba e' ngoe e ka etsoang ka ho fetisisa ka thuso ea setsebi.
Ho etsa sena, pele, o tlameha ho tseba hore na ke lintho life tse bakang mathata. Khetha ntho e nyenyane, etsa moralo oa hore na u tla sebetsana le katleho joang hang ha e etsahala 'me ka boomo u tobane le katleho ka tsela e fokolang le e laoloang.
Ka mohlala, mohlomong khopolo ea hore u hlōlehile ho hong ho na le tšusumetso e khōlō ho uena. Khetha yoga eo u tsebang hore u ke ke ua e etsa, e leke le ha u hlōleha, ela hloko maikutlo le likarabo tseo u li hlahisang.
Ho e-na le hore u ikutloe u lahliloe kapa u soetsehile, sebetsana ka katleho le maikutlo ao ka tsela e nepahetseng e kang ho thuisa kapa ho tšeha ka hore na yoga hase ea hao joang! Hlokomela hore u ka tobane le ho hlōleha ntle le ho etsa ntho e senyang.
3 - Hlahisa Moralo oa Khato oa Bohato
Haeba u tseba hore na ke eng e etsang hore motho a u romele ka sekhukhu , u ka etsa moralo oa ho tsamaisa lintho tse mo susumetsang. Hang ha u se u hlokometse lintho tse peli tse ka sehloohong tse u susumetsang, ngola lintho tse hlano tseo u ka li etsang ho sebetsana le mahlomola nakong e tlang ha e 'ngoe ea lintho tse etsahalang e etsahala. Boloka lenane ka mokotleng oa hau.
Ha ts'ebetso e hlaha, tlosa lethathamo leo, 'me u qale ka bokhoni ba pele ba ho sebetsana le boemo boo u bo ngotseng. Haeba seo ha se thuse ho fokotsa mahlomola, leka se latelang le se latelang. Hlahloba lethathamo lohle ha ho hlokahala ho fihlela matšoenyeho a hao a rarolla.
Ka mohlala, haeba u tseba malome oa hao ea se nang boits'oaro e le sesosa sa ho bokana ha lelapa, tsela e 'ngoe ea ho sebetsana le mahlomola a hao ke ho nka khefu ka ho tsamaea ka ntle ho tsamaea. Ho ba le moralo o khethollang pele ho nako ho tla u thusa ho laola maikutlo a hau ha u thulana le mokokotlo.
4 - Buisana le ngaka
Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba nang le BPD ba etse lintho tse kotsi ha ba tsosoa. Mekhoa ena ea boit soaro e ka tloha ho tloha thobalanong e sa sireletsehang ho ea ho intša kotsi kapa boiteko ba ho ipolaea. Haeba mekhoa ena ea boitšoaro bo se nang maikutlo e etsahala ha u tsosoa, u lokela ho ba le thuso ea setsebi. Hoa khoneha hore mekhoa ena e laolehe, empa u ka hloka thuso ea setsebi ho sebetsa ho sebetsana le maikutlo ana le matšoao ka mokhoa o sireletsehileng.