Laola matšoao a hau 'me u phele bophelo ba hau bo botle
Basali ba bangata ba ikutloa ba imolohile haholo ha ba fumana hore ba na le ADHD. Ba ikutloa ba thabetse hore ke "feela" ADHD hobane pele ba fumanoa ba ne ba ipelaetsa ka lebaka la mathata a bona. Basali ba bangata ba nang le ADHD e sa fumanehang ba ikutloa ba sa tšoanelehe ebile ba le hlokang kelello.
Ho ba le ADHD hase pontšo ea bohlale ba hau. Ha e le hantle, batho ba bangata ba nang le ADHD ba khanyang ka ho fetisisa 'me ba na le bohlale bo ka holimo.
Leha ho le joalo, basali ba bangata ba nahana hore lebaka leo ba sa bonahaleng mesebetsi ea letsatsi le leng le le leng eo batho ba bang ba bonahalang ba e etsa ka thata ke hore ha ba bohlale.
U ka 'na ua fumana:
- Maikutlo a kelello
- Ho ikutloa eka o sithabetse mme o khathetse
- Boikutlo ba ho se tšoanelehe
- Ho se its'epe
- Matšoenyeho a sa feleng
- Ho ikutloa eka ha o na taolo
Leha ho le joalo, ha u hlokomela hore u na le ADHD, maikutlo a ho se tšoanelehe a ka fela, e leng se u behang boemo bo botle ba ho phekola le ho laola matšoao a hau a ADHD.
Ke hobane'ng ha ke sa ka ka tseba hore ke na le ADHD Sekolong?
Ka kakaretso, banana ba nang le ADHD ha ba na matla haholo 'me ba sa tsotellehe, e leng e' ngoe ea mabaka a etsang hore ba se ke ba fumanoa ba feta ba bashanyana. Ho bonolo haholo hore tichere e hlokomele moshemane ea nang le boloetse bo feteletseng ho feta ngoana ea nang le maikutlo a mangata.
Ho na le mabaka a mang hape. Ngoanana ea bohlale ea nang le ADHD a ka atleha ho pata ADHD ea hae ha a le sekolong. Sekolo se fana ka lits'ebeletso le linako, tseo ka bobeli li thusang haholo ha u na le ADHD.
Lihlopha li na le tse nyane tse lekaneng hore a hlaolelane likamano le matichere a hae, e leng se mo fang boikemisetso bo eketsehileng ba ho ithuta le ho fana ka mesebetsi ka nako.
Banana ba amehile haholo ho feta bashanyana ka seo batho ba se nahanang ka bona. Ba tla etsa sohle se matleng a bona ho lumellana le litebello tsa matichere le liithuti-'moho le bona.
Sena se ka lebisa ho phethahetseng le matšoenyeho; Leha ho le joalo, haeba limaraka li le molemo, hangata ha ho na lifolakha tse khubelu tse hlahisoang.
Ka mor'a ho qeta sekolong se phahameng, mathata a ka qala ho hlaha. Ha sebopeho sa sekolo se se se sa le teng mme tekanyetso ea thuto e feta, matšoao a ADHD a ka qala ho bakela mathata Ho joalo le mosebetsing, moo o hlokehang ho laola nako ea hau le ho ba le boikarabello bo bongata ba kantle.
Basali le ho se ts'oanelehe
E, basali ba ka fumanoa ba e-na le tšusumetso e matla-e nang le tšusumetso ea HIV, le hoja hangata ho feta basali ba nang le ADHD e sa hlokomeleng. Ho itšehla thajana ho baka mathata. Ka mohlala, ho thata hore mosali ea nang le tšoaetsano e mpe a itšoare ka tsela e lumellanang le boitšoaro bo amohelehang bakeng sa banana le basali.
Haeba u na le ADHD e sa tsitsitseng kapa mofuta o kopantsoeng u ka 'na ua nahana hore ke Tomboy hobane boitšoaro ba hau bo bonahala bo fapane haholo le seo litloaelo tsa sechaba li leng ho banana. U ka 'na ua fumana u na le matla a eketsehileng ho feta lithaka tsa hao' me u qosoa ka ho bua kamehla. Hobane u ne u bonahala u fapane le uena u ka 'na ua ba le maikutlo a ho lahloa, ho ahloloa le ho aroloa ke lithaka tsa hau. Ho hana hona ho ka tsoelapele ho ba motho e moholo hape.
Basali le Lehae
Basali ba nang le ADHD ba na le mohloli o mong oa ho hlajoa ke lihlong le boikutlo ba ho ba molato hoo banna ba nang le ADHD hangata ba tobana le 'me ke ho laola lehae.
Ka tloaelo basali ba ne ba laola ntlo, ba hlokomela mesebetsi ea ntlo, ba hlatsoetsa liaparo, ba reka mabenkeleng, ba rera lijo , ba pheha, ba hlokomela bana, 'me hangata tekanyetso ea lichelete le lichelete li lefa .
Ka bomalimabe ho batho ba nang le ADHD, lintho tseo li thata haholo. Ke mesebetsi e sa tloaelehang e se nang nako ea nako e ka ntle.
Ha ho tsotellehe hore na u tšehetsa molekane oa hau joang, hore re phela lekholong la bo21 la lilemo kapa hore o na le mosebetsi ka ntle ho ntlo, basali ba bangata ba ikutloa ba lokela ho ba le lintho tse ntle ho tsona. E ka ba sebaka sa ntoa e sa khaotseng mme e ka ba le tšenyo ea boitlhompho ba hau.
Litlhahiso tsa ho phela ka
- Fumana Tlhahlobo : Haeba u nahana hore u na le ADHD empa ha u e-s'o fumanoe ka molao, etsa sena pele! Ho fumanoa hore ho na le phello e ntle ho seo u ikutloang ka sona. Phuputso e 'ngoe e fumane hore basali ba khona ho itšoarela ka liphoso nakong e fetileng mme ba ikutloa ba le matla haholo ho laola bophelo ba bona ba hona joale ha ba fumanoa ba e-na le ADHD. Ho tseba hore ha ba hlanya le hore ho ne ho e-na le lebitso la seo ba neng ba le ho sona ho ile ha etsa hore ba ikutloe ba imolohile haholo.
- Maemo a Tlang : ADHD ha e tsamaee e le mong, e bolelang hore u ka ba le maemo a mang kapa a mang a mangata ho feta ADHD ea hau. Leka hore u se ke ua ikutloa u tšohile. Ho tseba hore na ke maemo afe ao u u lumellang ho a tšoara ka kotloloho, e leng se bolelang hore u ka phela hantle. Boemo bo tloaelehileng ka ho fetisisa boo basali ba nang le phihlelo ea ADHD ba nang le bona ke ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha, ho tahiloe ke joala, mathata a ho ja , le ho hloka bokooa bo sa foleng. Ka linako tse ling ho ka ba thata ho tseba hore na boemo ke bofe hobane ba ka phunyeletsanang, kahoo sebetsa ka thata le ngaka ea hau ho fumana hore na ke eng eo u nang le eona.
- Lumella ho ba le molato oa malapeng : U se ke ua ikutloa u le molato kapa u hlajoa ke lihlong hore ntlo ea hau ha e tšoane le baahelani ba hau. Ho na le lintho tsa bohlokoa haholo bophelong tseo u ka tšoenyehang ka tsona. Ithute mekhoa e metsoalle ea ADHD ea ho hlophisa le ho hloekisa ntlo ea hau, empa u se ke ua e lumella hore e fokotsehe ka kholiseho ea hau. Ho feta moo, ho hotle ho hira mohloeki kapa ho lumella molekane oa hau hore a etse lintho tseo u sa li rateng, ha u ntse u shebane le ntho e bonolo ho uena.
- Ho khanna : Basali ba nang le ADHD ba sa tsotelleng ba kotsing e kholo ea likotsi ha ba khanna ka lebaka la ho se tsotelle. Mona ke lisebelisoa tse ling tse sireletsehileng tsa ho khanna Ak'u nahane ka ho khanna koloi ka lebokose le nang le boitsebiso bo bongata ho e-na le ho iketsa mochini o ikemetseng hobane ho u susumelletsa hore u sebetsane haholoanyane le motsotsoana mme ha ho bonolo hore u tsamaee. Pele u qala ho khanna, tima fono ea hau e le hore u se ke ua sitisoa ke li-call kapa litemana tse tlang. U se ke ua bua ka fono-esita le ka hlooho ea hlooho. Le ka mohla u se ke ua noa le ho khanna kapa ho nka lithethefatsi tsa boithabiso kaha tsena li ka fokotsa tlhokomelo ea hau.
- Ho se phethahale : Tlohela ho hlokahalang ho ba ea phethahetseng. Ho leka ho phethahala ho ka u thusa hore u ikutloe u laola, empa u ka iphumana u qeta nako e ngata haholo ka lintho tse nyenyane tse se nang tšusumetso e kholo bophelong ba hao ho senya mesebetsi ea bohlokoa haholo. Ka mohlala, u ka 'na ua qeta lihora u fumana fonte e phethahetseng bakeng sa tlaleho ea mosebetsi, ha u ntse u hlokomoloha ho qala tlhahiso e lokelang hosasa. Kaha u na le litekanyetso tse phahameng joalo, khatello ea ka hare ea ho ba ea phethahetseng e ka boela ea u thibela ho qala mosebetsi hobane o ikutloa o sithabetse.
- Lebelo : Basali ba bangata ba re ho ba nka nako e teletsana ho etsa lintho tseo batho ba bang ba li etsang. Ka mohlala, mesebetsi e tloaelehileng mosebetsing, mohlomong ho arabela ho imeile, ho kenya liforomo kapa lipampiri tsa nako kapa mesebetsi ea ntlo. Haeba sena ke 'nete bakeng sa hau, joale seo u sa se tsebeng ke hore ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang ka lebelo la ho fokotsa rekoto. Ho ka 'na ha e-ba le tharollo ea mathata kapa ho theha moralo oa papatso. Ho qala kajeno, qala ho hlokomela seo u bonahalang eka se khona ho tsamaea ka potlako ho feta batho ba bang. Hase tlhōlisano, empa e tla u thusa ho hlokomela hore le hoja lintho tse ling li u nka nako e telele, u na le litalenta tse ling tseo u ka 'nang ua se ke ua tloaela ho li hlokomela. Ha u ka sheba ka mokhoa o leka-lekaneng matla le mefokolo ea hau, e tla thusa kholiseho ea hao le boitlhompho.
- Ho se sebetse hantle: Haeba u na le matla a ho tsitsa, fumana boikoetliso kapa papali le ho nka nako letsatsi le leng le le leng bakeng sa eona, hoseng ha ho khoneha. E tla u thusa hore u ikutloe u tsepamisitse maikutlo le khutso. U ka 'na ua fumana hore u na le metsoalle e mengata ho feta basali ba metsoalle,' me ho joalo! Le hoja metsoalle e meng e ka 'na ea re u e senya ka matla a hao, e boetse eu thusa hore u shebahale u be u ikutloe u le monyenyane ka lilemo tse 15. U ka boela ua e sebelisa ka litsela tse ngata tse ntle. Ke tseba mosali e mong ea nang le phekolo ea mali ea hoo e batlang e le komiti e 'ngoe le e' ngoe ea liphallelo motseng oa habo. E mong le e mong o batla hore a amehe ka lebaka la matla a hae a se nang matla.
Lisebelisoa:
Kessler Z. ADHD Ho ea ka Zoe: Tlhaloso ea Sebele ka Likamano, Ho Fumana Mohopolo oa Hao, le ho Fumana Litsela tsa Hao. New Harbinger Publications. 2013.
Nadeau KG. Lintho tse hlahang ka potlako: Bophelo, Lerato le Mosebetsi bakeng sa ADD Batho ba baholo. Brunner-Routledge, New York. 1996.