Nka sebetsana joang le molekane oa ka oa ADHD? U ka 'na ua iphumana u botsa potso ena' me ua ipotsa hore na ho molemo hakae ho buisana le ho sebelisana le tse ling tsa bohlokoa. Tse ling li amehile ka batho ba likamano ba hlalositse:
- Boholo ba nako eo ke ikutloang joaloka 'mè oa hae.
- Ho tloha ha a fumana ka ADHD, o e sebelisa e le lebaka la ho itšoara hampe.
- Ke ntoa ea ho mo noa moriana kamehla. 'Me ha a etsa joalo, o leka ho etsa hore ke ikutloe ke le molato ka eona.
- Ke balile ka ADHD ho leka le ho utloisisa, empa nnete ea bophelo ba letsatsi le letsatsi e thata.
- Ke leka ho jara boikarabelo bohle, empa ke ho apara.
- Ke setsebi 'me ke hloka nako ea ho hlalosa sena, empa seo se fetohile toro e ke keng ea etsahala. O tla lula fatše bukeng ea ka ea setšoantšo ha ke ntse ke hula hobane ha ke mo lefise ka 100%.
- O boetse o na le tsela e tsotehang ea ho kopanela liphate, empa ho kopanela liphate ho thata hobane ke sitoa ho phutholoha.
- Ke ikutloa eka mohlokomeli oa hae ke mofuta ofe o tlohang ho ratana.
- Ha ho bonahale a hopola ho ntšoara ka tlhompho ho pholletsa le letsatsi. Ka mohlala, o lula a bua ka thobalano le ho nkata libakeng tseo ke lakatsang eka ha aa ka a li etsa.
- Ke hloka ho khona ho arolelana liphiri le eena 'me ke sa lebella hore li phatlalatsoe.
Ho Fokotsa Matšoenyeho a Hao
Haeba mathata ana a tšoana le a hau, tseba hore hase uena feela ea ferekanyang. Banyalani ba bangata ba batho ba baholo ba ADHD ba na le mathata a tšoanang a hlalositsoeng mona.
Ho utloisisa hore likarabo tse tsitsitseng, tse se nang maikutlo, maikutlo le tse sa nepahalang li amanang le ADHD li ntle; ke mohato oa pele oa ho ntlafatsa kamano. Empa ho sebelisa ADHD e le sepheo ha ho mohla ho thusang. Haeba molekane oa hao a ntse a tsoela pele ho etsa sena mme a tlosa boikarabello bohle bakeng sa boitšoaro ba hae mme a hana ho latela moralo oa phekolo, lintho ha li na ho fumana molemo ho uena, molekane oa hau kapa kamano ea hau.
Haeba ho le joalo, ka bobeli ba ka lula fatše le ngaka ea hae 'me le tla le moralo oa ho sebetsana le boitšoaro bona, kamano ea hau e ka atleha mme kamano ea hau e haufi eo u neng u ikutloa hore e ka khutla e ka khutla. Ho nka boiteko ho balekane ba babeli ho etsa lintho hantle.
Ho Qoba Maraba a Batsoali
Batho ba bangata bao e seng balekane ba ADHD ba qetella ba oela mosebetsing oa ho ba le bana ha balekane ba bona ba ADHD ba nka karolo ea ngoana ea lokelang ho bolelloa seo a lokelang ho se etsa le ho hloka hore motho e mong a ba hlokomele kamehla. Bobeli ba lōna le lokela ho leka ho tsoa mesebetsing ena. Ho loketse ho jara boikarabello bakeng sa mesebetsi eo molekane oa hau a sa e rateng (mohlala, mohlomong o molemo ho lefa likoloto mme o molemo ha a pheha), empa etsa bonnete ba hore mesebetsi e haufi le ntlo e arohane ka tsela e lekanang hore u u se ke ua ikhalala.
Puisano ke ea bohlokoa
Puisano e bulehileng ke senotlolo. Bobeli ba lōna le tlameha ho sebetsana le mathata ntle le molato kapa liqoso. Leka ho khetha nako eo ka eona ka bobeli le ikutloang le phutholohile le ka boikutlo bo botle. Joale, tabeng ea 'nete-taba-etsa-lethathamo la mathata le lenane la litharollo tse ka khonehang. Ka mohlala, ka bobeli le ferekane ka kamano ea hau ea thobalano . U ikutloa u khathetse - mohlomong u halefetse haholo, hape - 'me ha u ikutloe u ratana ha u "' m'ae" le mohlokomeli oa kamehla mme ke ngoana nako e ngata.
Ke nahana hore ha u ikutloe u ratana kapa u hlomphuoa ho hang ha u tšoaroa kapa u khabisoa ka linako tse ling. Mohlomong o ikutloa a lahlile hore ka bobeli u se u qetile nako e telele u sa kopanele liphate. Meriana e ka 'na ea mo thusa hore e se ke ea e-ba le mekhoa e metle ea ho phomola, e phunyeletse liphiri tsa hao, le ho se ts'oane ha maikutlo. Hangata bosiu bosiu bo ka thusa ho khutlisetsa maikutlo a lerato.
Ho Ikhethang Nako ea Hao
Bua le molekane oa hau ka bohlokoa ba hore u be le nako e le mong . Ntle le eona, u tla qala ho ikutloa u halefetse (haeba u se u se u ntse u le teng!) Ho eena ka ho u latola nako ena. O lakatsa tlhokomelo ea hau. Bolella sena ka ho beha nako e le 'ngoe ka nako e le' ngoe moo u ka tsepamisanang maikutlo.
Etsa kemiso ea letsatsi le leng le le leng eo u rera ho eona nakong ena le ho khomarela moralo. Ka tsela ena, u thabela nako ea hao e le 'ngoe bakeng sa karolo ea letsatsi, mme o fumana nako ea kamehla ea ho fumana tlhokomelo ea hau ka nako e' ngoe nakong ea karolo e 'ngoe ea letsatsi.
U se ke ua lebala ho lla
Leka ho fumana monate ho lintho hammoho. Tšoarelana, empa hape le tsoele pele le uena ka bobeli ho etsa liphetoho ho ntlafatsa kamano ea hau. Sebetsa le ngaka kapa moeletsi oa banyalani ba nang le tsebo le tsebo ka litsela tseo ADHD e ka amang likamano ka tsona.
Liithuti tse ling:
Ho ntlafatsa kamano e haufi-ufi
Molekane oa Ka Ha a Bonahale a Susumelitsoe ho Fetoha
Metsoalle le ADHD
Ho Fumana Molekane e Nepahetseng