Boikhohomoso ke maikutlo a phetha karolo e kholo bophelong ba batho ba nang le ADHD. Ha u hlajoa ke lihlong, u ikutloa u le lihlong haholo ebile u tlotlolloa ka hore na u mang. Ho hlajoa ke lihlong le molato li amana haholo; le hoja e fapane ka ho feletseng. Ho hlajoa ke lihlong ho ka baka mathata a mangata, ho akarelletsa ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha, mathata a lithethefatsi le joala .
Mabaka a Tloaelehileng Hobaneng Batho ba Nang le Bokooa ba Ikutloang ba le Boikhohomoso
1.
Shamso ea ho ba le ADHD
Batho ba bangata ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ka lebaka la ho ba le ADHD. Na u? Ha u hlajoa ke lihlong ka ho ba le ADHD, u hlajoa ke lihlong ka karolo ea hau. U leka ho boloka sefahleho, kahoo batho ba ke ke ba tseba mathata a hao ka morao. Sena se ka ba se khathatsang mme se jeoa ke bolutu; hobane u ke ke ua fumana tšehetso eo ue hlokang kapa u ikutloa u le haufi le batho bophelong ba hau. E ka ba ntho e ntle haeba u ka ba le boiketlo ba ho ba le ADHD joalo ka ha o le 'mala oa mahlo!
2. Ho nyenyeha ha Maikutlo a fapaneng
Batho ba bangata ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ka hore ba fapane le lithaka tsa bona. Bana ba ka utloisisa sena haholo ho feta batho ba baholo. Bana ba batla ka matla ho lumellana le metsoalle ea bona 'me ha ba rate lintho tse etsang hore ba eme kapa ba ipehe tlhokomelo . Ntle le mekhoa ea boitšoaro eo ADHD e ka e tlisang, e kang ho se tsitsisehe, ho na le phapang e meng le ho ba le ADHD; tse kang ho ba le lingaka kapa ho ba le thuso e eketsehileng sekolong.
3. Ho soabisoa ka ho ba le li-ADHD Behaviors
Ho ba le ADHD ho ka ama boitšoaro ba hau ka litsela tsohle; tse kang: ho itšoara ka mokhoa o se nang boikemisetso le ho etsa ntho eo u ikutloang u hlajoa ke lihlong ho eona, ho se khone ho latela puisano le ho ikutloa u "hlokang kelello". U ka 'na ua hlajoa ke lihlong ka tlung ea hau hobane e ferekane kapa hobane ka linako tsohle u lebala lintho.
ADHD e ama boitšoaro ba motho e mong le e mong, empa ho hlajoa ke lihlong ke sehlooho se tloaelehileng.
4. Ho soabisoa ka Histori ea hau
Na u atisa ho nahana ka liphoso tse fetileng mme u ikutloa u tletse lihlong? - Ke lintho life tse sa sebetsang le uena pele, kapa nako eo karete ea hau ea mokitlane e sa sebetseng, kapa ha u tsoa ka khase tseleng e kholo? U ka 'na ua fumana hore kelello ea hau hangata e khutlela litsong tseo le nako le nako, u nahane ka lihlong tseo.
5. Bohlanya ka Moo U Leng Hona Joale
Sehlooho se tloaelehileng seo ke se utloang ho batho ba baholo ba nang le ADHD, ha ba rate moo ba leng teng bophelong. Ha baa ka ba finyella liketsahalo tsa bohlokoa tseo ba neng ba nahanne hore ba li tla lilemong tsena. Mohlomong u bona metsoalle ea hau e finyella lipakane tsa bophelo tseo u li batlang le tse etsang hore u hlajoe ke lihlong le ho hlonama hobane u tseba hore u bohlale ebile u na le bokhoni joaloka bona.
Litsela Tsa ho folisa Litholoana
1. Amohela hore ADHD ke boemo ba moriana 'me boholo ba lintho tse u bakang lihlong ke phello e tobileng ea ho ba le ADHD. Ha u etsa sena, e phahamisa molato le lihlong tseo u ikentseng tsona.
2. Ithute ka hohle kamoo u ka khonang ka ADHD ka lihlopha tsa tšehetso, libuka, podcasts le li-blogs. Tsebo ena le tšehetso ena li tla u thusa ho tseba hore hase uena feela. Batho ba bang ba nang le ADHD ba na le lintho tse tšoanang.
Sena se ka ba matla haholo ho sisinya lihlong.
3. Sebetsa le setsebi se nang le phihlelo ho sebetsa ka lihlong. Ba ka u thusa ho sebetsana le lihlong tseo u li utloang bophelong ba hau.
4. Fetola tsela eo u buang ka eona. Kutloelo-bohloko ha ho thibele lihlong. Ho ba le kutloelo-bohloko ka mokhoa oa ho itlhalosa ka mosa (tsela eo u ka ratang ngoana kapa motsoalle oa hao ka eona) ho na le phello e ntle 'meleng. Mohato ona feela o tla fetola bophelo ba hau.
5. Ngola lenane la lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa lihlong bophelong ba hau. Ka mohlala, haeba u hlajoa ke lihlong nako le nako ha u fihla morao mosebetsing, hlaolela leano e le hore u fihle ka nako.