Ho qoba ho ba le phihlelo ke boiteko kapa takatso ea ho thibela liphihlelo tse sa hlokahaleng tse ka hare, tse kang maikutlo, menahano, mehopolo le maikutlo a 'mele. Ho se ikemisetse ho lula u kopana le liphihlelo tsa ka hare ho nahanoa hore ho tla ba le mekhoa e mengata e sa pheleng ea ho baleha, e kang ho sebelisa lithethefatsi , boitšoaro bo bobe ba ho kopanela liphate le ho intša kotsi ka boomo , 'me e ka eketsa kotsi ea lefu la khatello ea kelello (post-traumatic disorder disorder ) ( PTSD ) batho ba ileng ba ba le tlokotsi e tebileng.
Ho utloisisa ho qoba ho ba le phihlelo
Ho qoba liphihlelo tse ka hare tsa tlhaho ke tlhaho ea tlhaho e sebetsang ho re sireletsa kotsing. Leha ho le joalo, litsebi tsa kelello tse neng li le ho Sigmund Freud li phehile khang ea hore ho qoba joalo ho ka boela ha ama bophelo ba kelello le boitšoaro ba rona.
Lilemong tsa bo-1990, litsebi tsa kelello li ile tsa qala ho bua ka mekhoa ena ea ho qoba le mekhoa ea ho baleha e le "ho qoba ho ba le phihlelo." Ho qoba ho ba le phihlelo ho bonahala e le mokhoa oa ho sebetsana le boemo bo ka fetisang mathata kapa ho hlahisa tse ncha. Ka mohlala, ho leka ho se ikutloe u tšoenyehile ho ka eketsa matšoenyeho ho e-na le ho lumella hore e fokotsehe.
Ka 1996, litsebi tsa kelello tse tsoang Univesithing ea Nevada li ile tsa ngola pampiri ea bohlokoa ea hore "mekhoa e mengata ea psychopathology hase feela mathata a mabe, e boetse ke mekhoa e mebe, e thehiloeng ts'ebetsong e kotsi le e sa sebeliseng ea mekhoa ea ho qoba mathata."
Ho tloha ka nako eo, ho qoba ho ba le mathata ho amahanngoa le:
- Ho tšoenyeha le boloetse ba ho tšoenyeha ka ho feletseng
- Lefu la ho ferekana kelellong
- Ho itšehla thajana
- Boitšoaro bo bobe ba ho kopanela liphate
- Mathata a makatsang
- Bothata ba pherekano
- Tlhekefetso ea lithethefatsi
- Ipolaea
- Matšoenyeho le khatello ea kelello ea morao-rao
- Trichotillomania
Mokhoa oa ho qoba ho ba le phihlelo o utloisa batho ba nang le PTSD bohloko
Ho lumeloa hore ho qoba ho ba le phihlelo ho eketsa kotsi ea motho ea ho hlahisa le ho boloka PTSD.
Ka mohlala, phuputso e phatlalalitsoeng ka 2014 e fumane hore bana ba hlekefelitsoeng ba ne ba le monyetla o moholo oa ho hlahisa PTSD haeba ba leka ho qoba menahano e bohloko le maikutlo ka mor'a tlhekefetso ho e-na le ho bua ka maikutlo a bona a nyahamisang. Mekhoa ea ho qoba ho ba le phihlelo e ka 'na ea hlalosa hore na ke hobane'ng ha karolo ea 40 lekholong ea bana ba hlekefetsoang e ba PTSD nakong ea bophelo ba bona, athe karolo ea 60 lekholong ha e etsoe.
Ho qoba ho ba le phihlelo ke e 'ngoe ea mekhoa e meraro ea melao-motheo ea maikutlo e lumelloang ho eketsa kotsi ea PTSD. Merero e meng e meholo ea melao ea maikutlo ea maikutlo e amanang le PTSD ke ho senya le ho nkoa e le ho hatella.
Ho qoba ho ba le phihlelo, ho amohela le ho ikemisetsa Phekolo ea PTSD
Ntho e fapaneng ea ho qoba ke ho amoheloa. Ho Amohela le ho Ikitlaetsa Therapy (ACT) ke psychotherapy ea boitšoaro e ileng ea ntlafatsoa ho fokotsa ho qoba ho ba le phihlelo.
METSO e thehiloe khopolong ea hore mahlomola ha a tlisoe ke phihlelo ea bohloko ba maikutlo, empa ho tloha ha re leka ho qoba bohloko boo. Sepheo sa eona se seholo ke ho thusa batho hore ba be le boikemisetso ba ho ba le liphihlelo tsa bona ka hare ha ba ntse ba lebisa tlhokomelo ho se ho leka ho baleha kapa ho qoba bohloko (hobane ho ke ke ha khoneha ho etsa) empa ho e-na le hoo, ho phela bophelo bo nang le morero.
Ho na le lipakane tse hlano tsa ACT:
- Ho hlokomela hore ho leka ho baleha bohloko ba maikutlo ha ho mohla ho tla sebetsa
- Ha u hlokomela hore ho leka ho laola bohloko ke bothata
- Ho inka u le mokhelo oa menahano ea hau
- Ho tlohela ho leka ho qoba likhopolo le maikutlo
- Ho phela bophelo bo nang le morero le bo khotsofatsang
ACT ke mofuta o mong oa phekolo o khothalletsoang PTSD le mathata a mang a kelello a amanang le ho qoba ho ba le phihlelo.
Hape ho tsejoa e le: ho qoba maikutlo, ho se rate maikutlo, ho hlokomoloha maikutlo, ho se rate