Ho tsuba ka sephiring ke boitšoaro bo bakang mahlomola le bolutu bakeng sa motho ea tsubang. E etsa hore re ikutloe re le molato, re fokola ebile re khomarele.
Pale ea Karen e tla ts'oara le motho leha e le ofe ea kileng a leka ho pata ho tsuba.
Ke leboha ha u arolelana pale ea hao Kay, 'me u leboha ka ho khutlisa bophelo ba hau.
Lebitso la ka ke Karen, empa metsoalle ea ka e mpitsa Kay. Ke ile ka qala ho tsuba ha ke le lilemo li 14.
Hona joale ke lilemo li 31.
Hona joale kea hlokomela hore mabaka a ka a ho tsuba ka nako eo a khelohile ka mabaka a etsang hore ke ntse ke tsuba lilemo tse 16 hamorao. Ho joalokaha eka bophelo bohle ba ka bo hahiloe ka boomo haufi le lisakerete. Mohlomong e ne e le joalo.
Ke ile ka khaotsa ho tsuba ka la 12 June. Kajeno ke tsuba ea bosupa ka letsatsi.
Ke ikutloa eka ke tsoha ka mofuta o itseng oa moholi. Ke ile ka etsa qeto ea ho itsebisa hore u khaotse ho tsuba sehlopha sa ts'ehetso ha ke sa ntsane ke ts'oaea, kahoo ha ke bue ka botšepehi le uena.
Ke 'nile ka ipata ka mor'a ho tsuba, ka tsela e' ngoe.
Ha ke batle ho ipata hape. Ke batla ho nka matla a taolo ea ka ka ho u bolella 'nete ka' na. Haeba u nthata ka mor'a hore u bale sena, seo se babatseha. Haeba u sa etse joalo, ha ke u molato! Empa ke hloka ho bua ka botšepehi ka phoofolo eo ke e entseng .
Ke entse lintho tse ngata tse bolileng nakong ea kamano ea ka le nikotine, lintho tse hlabisang lihlong, lintho tseo nke ke ka li khutlisa.
Ke tla butle-butle ho lemoha mashano 'ohle ao ke ipolelitseng' ona, 'me ke lumela, feela hore nka khona ho tsuba. Ho na le lintho tse ngata tse ntseng li tsepamisa mohopolo mabapi le taba ea ka le ho tsuba.
Ntho e ferekanyang ka ho fetisisa ke hore ho bonahala eka "Lenyalo khahlanong le Capri 120" e ka ba lebitso la bophelo ba ka lilemong tse 5 tse fetileng.
Monna oa ka ke moshemane 'me ha re kopane, ke ne ke tlohetse ho tlohela ho feta selemo ka mor'a ho tsuba ka lilemo. O ne a lumela hore ke motho ea sa reng letho ha re kopana. Ke ile ka etsa joalo.
Ha ke khone ho hopola hore na ke hobane'ng ha ke qala ho tsuba hape. Empa ntlha ke, ke ile ka etsa joalo.
'Me ke e entse ka gusto.
Qalong ea kamano ea rona, monna oa ka o ne a mamella lisakerete tsa ka tsa ka hare 1-2 ka letsatsi, ha ke ntse ke mamella mokhoa oa hae oa ho noa. E ne e le hoo e ka bang khoutu e sa tsejoeng pakeng tsa rona; Ha ke bue ka tloaelo ea hau 'me ha u bue ka' na. Ha ke qala ho tsuba hape , ke ile ka etsa qeto ea hore nka e laola 'me ke tsuba ha ke noa joala . Kaha ke ne ke noa ka seoelo, ena e ne e le moralo o phethahetseng.
Hantle, eseng hantle.
Ke ile ka hlokomela hore, butle-butle ha nako e ntse e tsoela pele, ke ne ke tšela lino tse ngata tse ngata lapeng - seno se le seng se fokolang bakeng sa ka hore ke tla senya bosiu kaofela le seno se le seng kapa tse ling tse matla bakeng sa hae. Ha nako e ntse e feta, ke ne ke atisa ho fumana monna oa ka a phunyeletse le ho ithaopela ho tsuba hoo e batlang e le pakete ea lihora tse peli ho ne ho nkile monna oa ka hore a fete.
Haeba seo ha se ts'oaetso ea nicotine , ha ke tsebe hore na ke eng.
Matla a Setsi sa Smokescreen
Ha ke e-s'o bone joalo ka tsela eo ke e hlalositseng ho fihlela libeke tse 'maloa tse fetileng. Ke ne ke foufetse haholo ka mekhoa ea ka ea ho qhekella le ea ho rera.
Haeba u ne u ka mpolella seo ke se etsang, nka be ke nahana hore u hlanya! Ke 'nile ka ba motho ea "ntle haholo", mofuta oa motho eo u ka mo tšepang, motsoalle. 'Me ke sona seo ke neng ke nahana hore ke sona.
Empa ha mosi o ntse o hlaphoheloa kelellong ea ka, o nkotla joaloka tonne ea litene. Sena se ile sa fetoha ts'enolo ea hore na ke mang, ke mofuta oa mosali le 'mè. Hantle ka boithati le ho inehela ho tahiloeng.
Ke itšepe ka lilemo tse ngata empa ha kea ka ka e tlohela kelellong ea ka nako e telele ... ho seng joalo, nka be ke tlameha ho etsa ho itseng ka eona.
Bokoenehi bo Nkile ho Laola, Bonyane ka Bit
Bokhoba ba ka bo ile ba mpefala 'me ba thatafalloa ho laola.
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke sebelitse matla' ohle ao ke neng ke rerile ho tsuba ho pota monna oa ka. Ke ile ka nahana, kaha ke mo rata haholo ha kea lokela ho ipeha tlas'a eona 'me ka hona, sephiri e ne e le se hlokahalang-ntle ho lerato, ehlile.
Hona joale kea hlokomela hore meriana ea ka-boithati ke boithati 'me e susumetsoa feela ke lisakerete. Ho hang ke ho fumana tsela ea ho fepa meriana. Ke ne ke nahana hore ho tsuba ho itšehla thajana ke sehlabelo seo ke neng ke se etsa (bona kamoo ke leng monate kateng? Ha ha), empa hona joale kea bona hore na e ne e hlile e le eng - tsela ea ho mo thibela ho ba le maikutlo ka eona.
Ha ho ts'oara thelevishene ho khaotsa ho rekisa, ke ile ka ba motho ea buang ka ho fetisisa ka kamoreng, ka leka ka matla ho thibela motho ho bua ka hore na ho tsuba ke hofe . Ho labalabela hore mora oa ka a se ke a senya tsebo ea hae ea ho tsuba. Ke sitoa ho ema ke le boikaketsi mme ke lumellana le khoebo, ebe ke tsuba mosi. Ho ne ho le molemo ho se mohla o lumellang hore taba ena e hlahe ho hang.
Boima bo boima ba ho tsuba ka sekhukhu
'Na le monna oa ka ka bobeli re sebetsa ho tloha malapeng, kahoo re ba hammoho letsatsi lohle. Ke ne ke tla ema ka boomo ka pel'a hae hoseng 'me ke robale ka mor'a hae mantsiboeeng e le hore nka tsuba. Ke ne ke hlola ke hlola ke hlola ke tsoha hoseng pele ke tsuba sakerete le setopo pele a tsosoa.
Ke ne ke itšohlometsa ka ntle ka mocheso o blisang le pula ea litloebelele, ka makhetlo a mangata ho feta ao ke neng nka khona ho a bala, e le hore ke fumane lithethefatsi. Ke na le hlooho e hloekileng e le hore ke lule lapeng ho tsoa mokhoeng o ka sitisang bokhoni ba ka ho tsuba bonyane hora e 'ngoe le e' ngoe. Ke na le maikutlo a ho tsamaea ka pooh-poohed hobane kea tseba hore re tla ba hammoho haholo hore ke tsube ka katleho 'me ke e boloke e patiloe.
Ke lula ke mathela lebenkeleng bakeng sa motho e mong le e mong ka lebaka leha e le lefe, e le hore ke khelohele seteisheneng sa khase ebe ke reka lisakerete ebe ke tsuba ka khotso ka metsotso e seng mekae. Ke qoba metsoalle e meholo ka lilemo le lilemo, hobane ke ne ke sa batle hore mokhoa oa ka oa tsuba o fumanoe.
Ke ne ke ikutloa ke imolohile ha monna oa ka le mora ba ka tsoa ka ntle ho 'na (ha ke tsitlella), e le hore nka tsuba "ka khotso". Ba ne ba nahana hore ke batla nako e le 'ngoe, empa seo ke neng ke hlile ke se batla e ne e le hore ke be mong le sakerete ea ka. Empa ka mor'a hore sakerete ea ka e qete, ke ne ke batla ho ba le bona hape. 'Me ba ne ba se moo. Joale, bonyane ke tsuba e 'ngoe ... joale e' ngoe ... ka nako e 'ngoe ...
"U tla khutlela hae neng? Ka metsotso e 15?" ... Nka tsuba tse ling tse tharo pele li fihla lapeng ...
Ho tsuba ho entse hore ho be le lekhalo le leholo leo monna oa ka a sa le tsebeng. O bolella batho bao re sa tsube. Mohlomong ke hantle ho pata sena kapa ha a batle ho tseba, hobane e tlameha ho hlakile, na ha ho joalo? Matsatsi a mahlano a fetileng ke ne ke sa nahane joalo. Kajeno ha ke tsebe hantle.
Seo a sa se tsebeng ke hore ke mo patetse. Ha a tsebe hore ke shebile ka lifensetere tsa ntlo ea ka ho bona moo a neng a e-na le pele a kenella. Haeba nka mo bona ka fensetere, ke ne ke tla sebelisa monyako o mong o kenang hobane ke ne ke sa batle hore a atamele ho nna fofisa lisakerete.
Kahoo, pele ke kena ka tlung, ke ne ke ee serapeng (haeba ke ne ke se ke ntse ke le teng) ebe ke khetha rosemary, basil, kapa setlama leha e le sefe sa mafura. Ke ne ke ba penya ka menoana ebe ke hlafuna e le 'ngoe. Joale, ha lebōpo la leoatle le ne le hlakile, ke ne ke kena ka tlung ebe ke etsa leseli bakeng sa ntloana ea ho hlapela bakeng sa seboka se tsitsitseng sa leino la brushing, la mouthwash le la ho senya letsoho / sefahleho. Nka sebelisa setlolo qetellong ebe ke tšela chelete e nyenyane moriri oa ka. Ke feela moo nka ikutloang ke sireletsehile. Qetellong ke ne ke ikutloa eka nka lula fatše pel'a monna kapa mora oa ka ka nako e khutšoanyane 'me e be hantle.
Empa ha ho pelaelo hore ke tla batla sakerete e 'ngoe .
Nako e sa Feleng ea Ntoa ea Nicotine
'Me kahoo selikalikoe se potoloha le ho potoloha. Lilemong tse 16 tse fetileng, ke 'nile ka phela joaloka motho eo ke sa mo tsebeng. 'Me e ne e ntse e mpefala le ho feta. Nako le nako ha ke tsuba, ke ne ke ikutloa ke le molato o moholo.
Ke qalile ho lemoha hore na bophelo ba ka bo tlameha ho ba joang le ba lelapa la ka - ba sitisoe kamehla, ba qeta boholo ba nako ea ka ba ntse ba potoloha, ba etsa bonnete ba hore ba rarolloe, ba phelisetsa ntho e 'ngoe le e' Ke ne ke ea ka ntle, ke nahana hore ba ne ba ke ke ba mpatla haeba ho ne ho e-na le seo ba se hlokang?
'Na le monna oa ka re ile ra etsa qeto ea ho feta likhoeli tse fetileng hore a ee libeke tse' maloa ho qala ho haha ntlo ea rona ea litoro ntle le naha, haufi le batsoali ba hae (ba tsubang). Ke ne ke nahana hore ke hlekefetse haholo. Boholo ba menahano eohle e neng e shebane le ho falla selemong se latelang e ne e ameha ketsahalong ea 'na le batsoali ba hae ka ntle ho setsi se tsubang hammoho. Ha a ntse a e-ea libeke tse 'maloa moo ke neng ke khona ho tsuba ntle le "kotsi" e ile ea bonahala e le khōlō ..' Na le mora oa ka re tla fihla ka July ho qeta nako eohle ea lehlabula moo 'me joale re tla khutlela hae kaofela.
Kaha ke bile le nako e ngata haholo, ke bile le lintho tse ngata tseo nka li nahanang. Ke ile ka nahana ka bolotsana bo fetohileng bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi. Ha ke sa na le bophelo, ha e le hantle. Ke lula chankaneng ea boithati. Ke motšoaruoa le mohlokomeli oa teronko, hobane ke 'na feela ea nang le senotlolo sa ho ntumella.
Ka tšohanyetso, ho ile ha hlaka ho 'na' me ka etsa qeto e kholo ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke ile ka etsa qeto ea ho khaotsa ho tsuba .
Ke ile ka etsa qeto ea ho khaotsa ho hlanya le merusu. Ke ile ka etsa qeto ea ho sheba lithethefatsi tsa ka sefahleho 'me ke re HA HO HO EKETSEHILENG! Ha ke batle hore mora oa rona a tsube. Ke batla ho ba haufi le lelapa la ka. Ha ke batle ho imetsa lelapa la ka ka litšenyehelo le bohloko ba lefu le amanang le ho tsuba (joaloka Ntate).
Ke batla ho khona ho qeta nako le metsoalle ea ka e sa tsuba, ke batla ho lebella ho tsamaea le ho qeta nako le monna oa ka. Ha ke batle ho etsa kemiso ea nako ea ho tsuba. Ke batla ho lokoloha ho tsuba ho tsuba.
Ke khethile letsatsi ho tlohela
Motsoalle o ile a etsa tlhahiso ea ho tlohela letsatsi . Ke ile ka fela. Ke ile ka qala ho tšoenyeha ka lebaka la letsatsi la ka la ho tlohela. Ke ile ka botsa motho e mong le e mong eo nka mo nahanang ka keletso. Ke bitsitse 1-800-no-butts. E ne e le ka mor'a lihora tse ngata 'me ke mametse boitsebiso bo bong le bo bong boo ba neng ba ka bo fa mochini oa bona oa ho araba. Ke balile lihlooho tse mabapi le ho khaotsa ho tsuba ho .com . Sebaka sena se ile sa nkhothatsa. Qetellong ke ile ka ikutloa eka nka khona ho e etsa. Ke entse qeto ea ho e etsa. Ke ile ka kōpa thuso ho 'Mè. Ke ile ka kōpa thuso ho khaitseli ea ka. Ke ile ka kōpa thuso ho mora oa ka.
Ho sa le joalo, monna oa ka ha a tsebe letho ka tsuba ea ka, ho seng joalo ha ke tsebe ho e tlohela. Ha a tsebe hore na ke lla joang ho robala ka lebaka la ho ba mosali ea tšabehang joalo. Ha a tsebe hore na ke lakatsa eka nka nka nako efe kapa efe eo ke e tsuba, e le hore nka qeta nako eo le eena hobane ke mo hloloheloa haholo. Ha a tsebe hore ke motho oa boithati, ea nang le bolotsana, kapa hore na ke soabile hakaakang hore ebe ha kea tseba hore na ke ne ke le mang kapa hore na ke eng seo re neng re lemalla ho se lemalla.
Ke tlil'o ba sebete mme ke u phetele pale ea ka, hobane ke khathetse haholo. Ke khathetse ke ho boloka liphiri, ke khathetse ke ho sutumelletsa batho, ke khathetse ke ho hlajoa ke lihlong, 'me ke khathetse ke ho ba masoabi. Ke khathetse ke ho pata le ho ba motho eo ke seng motho eo.
Lena ke letsatsi la bohlano ho tloha ha ke tlohela . Ha ke tsube kajeno. Ha ke be motho eo ke mo hloileng.
Ke na le boikemisetso ba mollo le mamello e sa feleng ea ho lula ke sa tsube. Ke tla phahama ka holim'a mosi. Ke qala ho ikutloa ke thabile ka 'na hape.
Ho tlosoa ha nicotine matsatsi a 5 a ho qetela ho 'nile ha e-ba boima ba' meleng: Nausea, sweats, hlooho ea maikutlo, le boikutlo ba ho hloka thuso.
Empa ho na le 'nete.
Ke seo ke nang le sona 'me ke sona se etsang hore ke tsamaee.
Kea leboha ka ho ntlohela hore ke arolelane liphiri tsa ka tse tšabehang le uena. Ho nthusa haholo hore ke itlhahlobe ka botšepehi. Ha ke e-s'o etse joalo ka nako e telele. Ke leboha ho ba moo le ho ntumella hore ke tsoele pele.
~ Kay ~
Litaba tse eketsehileng tsa ho khaotsa ho tsuba ho tloha ho batho ba tsubang mochine:
Tokoloho ka mor'a Lilemo Tse 40 - Pale ea Nenejune
Bophelo bo Habeli ba Tlhaho ea Sekhukhu - Pale ea Nope55
Ke lula ke tsuba ka sephiri - Pale ea Michelle