1 - U lokela ho e pata neng, hona Hona ho Etsahala'ng?
E ka 'na eaba u kile ua utloa keletso ena, "e fakeha ho fihlela u e etsa," e sebelisetsoa khoebong kapa ka hohle ho itšepa. E ka boela ea sebelisoa mesebetsing e thabisang-e fokolisang, ea khatello ea kelello e kang ho qobella bososelo, ho ikitlaetsa ho ba motho ea ts'oanang, kapa ho pheta lipolelo tse ntle. Empa na mesebetsi ee e sebetsa kapa e ka khutlisa? Mona ho na le maemo a tšehetsoeng ke lipatlisiso ha o e etsa hore e sebetse le mehlala ea ha e ka ntša kotsi ho feta e ntle.
2 - Khothalletsa hore u bala Fake A Smile?
E ka 'na eaba u utloile litlhabiso ka litsela tsena ka bobeli: ho robala ka pososelo ha u ikutloa u sa thaba ho ka u mpefatsa haholo,' me pososelo e fosahetseng e ka lebisa ho ea sebele. E ka 'na eaba u kile ua utloa ka lipatlisiso tse tšehetsang maemo a mabeli. Ka hona, ke eng?
Ha e le hantle, ka tsela e itseng, ka bobeli ke 'nete. Ha u bososela e le mokhoa oa ho sithabetsa maikutlo a hao, u ka ikutloisa bohloko le ho feta. Ka linako tse ling kaofela re etsa sena ha re hloka hore re amohelehe moeeng. 'Me lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore ho qobella bososelo ho ka ba ha thusa batho ba tepeletseng maikutlo hore ba ikutloe ba le betere. Empa haeba kamehla o sebetsana ka katleho le ho hloka thabo ka ho qobella bososelo le ho iketsa eka ha u ferekane, sena se ka baka mathata a mang. E ka ikutloa e na le 'nete' me e ka ba karolo ea mohlala o moholo oa ho se sebetsane le maikutlo a hau. Haeba u bososela e le hore ba haufi le uena, ba ka fanang ka ts'ehetso, ha ba tsebe hore ntho leha e le efe e fosahetse, sena se ka u thibela ho fumana tšehetso ea sechaba e ka etsang hore u ikutloe u le betere. Kahoo bososela ha o hloka, empa itumelle hore u be oa sebele ha u khona, 'me u sebetse maikutlo a hau .
Haeba, leha ho le joalo, u ikutloa u se nke lehlakore kapa u "theoha" hanyenyane feela, ho bososela ho ka thusa. Phuputso e 'ngoe e ile ea botsa baithuti hore ba bososela' me ba lekanya hore na ba ikutloa joang kamora metsotso e seng mekae ea sena. Liphello li ile tsa bontša ho matlafatsa maikutlo a nepahetseng ka lebaka la ho bososela; maemong ana, ho bososela ho fosahetse ho lebisa ho batho ba sebele. Bafuputsi ba lumela hore sena ke hobane kelello le 'mele li buisana. Ka kelello, re fetola maikutlo a rona ka ho shebella liketso tsa rona re le molebeli. Ka lebaka leo, o ka eketsa maikutlo ka ho hlahisa maikutlo. (Bafuputsi ba fumane hape hore ho ema ka thata ho ka etsa hore u ikutloe u le sebete haholoanyane).
Tlhahlobo e 'ngoe e ne e e-na le lihlooho tse nang le pentši meno a tsona ho etsa hore mesifa e tšoanang e hlokahalang ho bososela. Ba ne ba batla ho bona hore na ketso ea ho bososela e ka ba le maikutlo a nepahetseng kapa haeba batho, ha ba qobella ho bososela, ba nahane ka lintho tse ba thabisitseng mme mehopolo eo e lebisitse ho bososela. (Sena se ne se tla bolela hore ho matlafatsa maikutlo a nepahetseng ho ka bakoa ke mehopolo e thabisang ho e-na le ho bososela ka boeona.) Ho thahasellisang ke hore esita le lihlooho tse neng li "bososela" hobane li ne li tšoere pentšele meno a tsona li iphumana li ikutloa li le monate ka hoo.
E le ho qobella lintho, lihlopha tse ling tsa liphuputso li fumane hore litumelo tsa rona ka bososelo li ka boetse tsa etsa phapang mona. Lipatlisiso tse tsoang Univesithing e Leboea-bophirimela li fumane hore ba nahanang ka bososelo e le pontšo ea boikutlo ba bona bo botle ba ka iphumana ba thabile ha ba bososela hangata. Leha ho le joalo, ba bonang ba bososela e le sesosa sa thabo ho e-na le phello ea sona ba fumana hore ho bososela hangata ho na le phello e fapaneng. Ntho ea bohlokoa ke hore haeba u nahana ka bososelo ea hau e le ntho e itseng eo ue etsang kahobane u le boikutlo bo botle, ho bososela hangata ho lokela ho etsa hore u ikutloe u le betere. Haeba u nahana ka eona e le ntho e 'ngoe eo ue etsang feela hore u ikutloe u le betere, u ka' na ua se ke ua matlafatsoa hantle.
Haeba sena ke 'nete ho uena, u ka' na ua batla ho nka metsotso e le 'ngoe kapa tse peli' me u tsepamise maikutlo linthong tse ntle bophelong ba hao, hopola ntho ea ho qetela e tsotehang e u hlahetseng, kapa ho tsepamisa mohopolo linthong tse etsang hore u bososele ka tlhaho.
Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola ke hore ho bososela ha sebele ke ntho e ntle, le hoja mefuta e 'meli e ka tlisa melemo. Haeba o ka nahana ka lintho tse ka u thabisang e le tsela ea ho fetola maikutlo a hau le ho etsa hore u ikutloe u bososela, ke ntho e ntle. Empa haeba o sitoa ho iphumana u le sebakeng seo sa thabo ka metsotsoana, ho bososela ke tsela e bonolo eo hangata e sebetsang.
Ntle le melemo ea maikutlo le bophelo bo botle ba ho bososela, ho na le melemo ea ho laola khatello ea kelello. E 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ha o apara polelo e nepahetseng, e ka tšoaetsoa. Ho bososela le lefats'e li bososela ho uena, joalo ka polelo eo. Ho tsamaea hohle le motho e mong le e mong ea arabang ka ho eketsehileng ho uena ho ka lebisa ho bososela ho uena le ho feta.
The Verdict: Khomare-empa feela tlas'a maemo a itseng! Haeba u bososela ho itsosa haholoanyane, sena se atisa ho sebetsa hantle haeba u nahana ka pososelo e le pontšo ea maikutlo a hau. Haeba u bososela hore u se ke ua sebetsana le maikutlo a hau kapa lintho tse u utloisang bohloko, kapa haeba u nahana ka pososelo e qobelloang feela e le bolotsana ho u thabisa, sena se ka etsa hore u ikutloe u le bobe ka ho fetisisa qetellong. 'Me haeba u ka etsa hore u ikutloe u bososela, ke eona tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho nka!
3 - Khothaletso ea Phoso?
Litlhaloso tse ntle li buelloa ka ho pharaletseng metseng e meng ea ho thusa. Ka tsela e itseng, ke mokhoa oa ho "lumela" ka seo u se lumelang le ka bophelo ba hao ka boiteko ba ho etsa hore litumelo tseo e be ntho e sa feleng.
Litlhahiso tsa buka ea pele ea 2000s e nkiloeng ka ho fetisisa, Sephiri , e thehiloe, karolo e itseng, ka katleho ea lipolelo tse ntle. Empa lipolelo li khothalletsoa ke libuka tse ling tse ngata tse rekisang libuka tse ngata haholo ebile li fumane tse latelang lilemong tsa morao tjena.
Litlhaloso li ka tšoantšoa le li-mantra tsa botho , 'me li khothalletsoa hore li phetetsoe e le tsela ea ho fetola maikutlo a motho ea sa utloisiseng maikutlo ho tlosa litumelo tse fosahetseng ka lipolelo tse ling, haholo-holo ha li lumela ka motho ka mong.
Empa na ba sebetsa? Batho ba bang ba re ba pheta-pheta lipolelo hangata ba itšilafatsa 'me qetellong, ha ba atlehe kapa ba bile ba senya hobane ba itšireletsa. Na li nepahetse?
Hoa thahasellisa hore ha ho tluoa tabeng ea tiisetso, ba-naysayers ba na le ntlha. Lipatlisiso li hlile li bontšitse hore lipolelo tse ntle li ka 'na tsa khutlela morao maemong a itseng. Haholo-holo, ha batho ba pheta lipolelo tsa hore ha ba lumele e le kannete kapa tse fapaneng le seo ba se lumelang e le kannete, kelello e sa tsebeng letho e hana melaetsa ena 'me e hlile e hanyetsa maikutlo le ho hatelloa haholo! Kahoo ka tsela ena, lipolelo tse fosahetseng li hlile li ka ntša kotsi ho feta molemo.
Ntho ea bohlokoa ke hore lipolelo tse senyang haholo ke tseo batho ba li phetang ha li fapane le seo ba hlileng ba se nahanang-kapa bonyane haholo ho feta litumelo tsa bona tsa nnete. Sena ha se nnete bakeng sa bopaki ba hore bo pheta seo batho ba se lumelang hore ke 'nete, kapa hore batho ba lumela hore e ka ba' nete. Ena ke phapang ea bohlokoa hobane tiisetso e lumellanang le litumelo tsa 'nete e hlileng e sebetsang ho matlafatsa litumelo tsena le ho atolosa holim'a tsona. Empa tiisetso e nepahetseng e lumellanang le tsela eo u nahanang ka eona e ka ba le phello e matla.
Mohlala oa bopaki bo neng bo tla khutlisetsa motho ea sebetsanang le boemo bo sa thabiseng ka ponahalo ea bona: Ke 'na mosali ea motle ka ho fetisisa lefatšeng . Hobane e le hōle haholo le tsela eo mosali a ikutloang ka eona ka boeena, kelello ea hae e sa tsebeng letho e tla loantša, 'me bopaki bo tla baka khatello ea kelello ntle le ho etsa liphetoho tse ntle.
Khetho e molemo e ka ba: Ke motle ka ho lekaneng , kapa ke motle ka hare le ka ntle . Haeba mosali enoa a ntse a leka ho ja lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa ka mokhoa o leka-lekaneng, a ka 'na a fana ka tiiso ea ho tšehetsa sena, joalo ka hore ke sebetsa ho ea ho bophelo bo botle le botle letsatsi le leng le le leng , kapa ke ntse ke matlafatsa, ke fumana bophelo bo botle, ' me qetellong matla, ke phetse hantle, ke motle .
Mona mehlala e mengata.
Ho se na thuso: Ke na le khotso ea kelello e feletseng.
Ntho e utloahalang ho feta: Ke sebetsa ho ba le boikutlo ba khotso , kapa ke ba le khotso le ho feta.
Ho se na thuso: Ke matla 'me ha ho letho le nkutloisang bohloko.
Ntho e utloahalang ho feta ena : Ke ntse ke matlafala 'me ke khona ho mamella bothata bona , kapa ke tla hlōla litšitiso tsena .
Ho se na thuso: Bophelo ba ka bo phethahetse ka tsela e ts'oanang le kamoo e leng kateng.
Ntho ea sebele ea sebele: Bophelo ba ka bo ntse bo ntlafala, kapa ke sebetsa ho ea bophelong bo ntlafetseng . (Ho molemo le ho feta ho thathamisa litsela tseo bophelo bo ntseng bo ntlafala ho tsona, e le bopaki bo fapaneng.)
Tsena li ka 'na tsa bonahala e le likhetho tse nyenyane, empa kelello ea hao e sa tsebeng letho, e bohlokoa. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore tsena ke mehlala feela. Haeba litlhaloso tse ngotsoeng e le "tse sa utloahaleng" ha e le hantle li etsa joalo ka 'nete, ke hantle hore u li sebelise. Leha ho le joalo, haeba ba le hōle haholo kapa ba fapane le seo u se lumelang e le kannete, ho molemo hore u ba nolofatse ho bapisa se molemo ka ho fetisisa seo u ka se lumelang ka uena le boemo ba hao motsotso ona.
The Verdict: Ela hloko kamoo u li sebelisang kateng! Litlhaloso tse fapaneng haholo le seo u se lumelang li ka fetoha. Litlhaloso tse fumanang likarolo tse molemo ka ho fetisisa tsa seo u seng u se lumela le ho haha holim'a bona, kapa ho u tsamaisa ka tsela e nepahetseng ke tsa bohlokoa.
4 - Ho ba Motho ea Ikhotsofatsang ho Tloaelehileng
Lipatlisiso li bontša hore litlhaloso tse ling li hlile li thabile ho feta tse ling tsa tsona. Ba boetse ba atlehile bophelong. Sena se ka utloa eka ke litaba tse mpe bakeng sa batho bao ka tlhaho ba atisang ho ba le tsebo ea ho kenya letsoho, kaha tloaelo ea ho ratoa ke ntho eo re tsoaloang ka eona. Leha ho le joalo, litaba tse monate ke hore re ka fetola mekhoa ena ka morero ka ho itšoara ka hloko ka linako tse itseng, 'me lipatlisiso li tšehetse sena.
Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba ile ba botsa li-introverts le ho bua ka mokhoa o tšoanang hore ba nke khato,' me ba fumana hore li-introverts le litsebi li bile le tsebo e thabisang. Tabeng ea lipatlisiso tsena, "ho sebetsana le litlhaloso" ho bolela ho itšepa le ho hlahella maemo a sechaba a lulang ho pota hora. Sena se fapane le ho ikitlaetsa ho fetola tlhaho ea hau-lits'ebeletso li hloka "nako e fokolang" ka mor'a likamano tsa boiketlo ba sechaba, ka mohlala, e ka ba ho khathatsang bakeng sa ho kenyelletsa ho se lumelle sena. Leha ho le joalo, haeba u kenyelitsoe haholoanyane, u ka rua molemo ka ho itšepa haholoanyane le ho tsoa maemong a itseng a sechaba, eseng feela hobane u ka 'na ua ikopanya le batho ba eketsehileng le ho atolosa mehloli ea hau ea sechaba, empa hobane u tla ba le nako e monate, eketsa thabo ea hau , hape ho fokotsa maemo a khatello ea kelello ha u ntse u sebetsa
Haeba sena se utloahala se le ntho e sa utloahaleng ho uena, ke tla u supa tlhahlobo e 'ngoe e thahasellisang e bontšang hore ha u mong mohopolong ona. Patlisiso ena e ile ea botsa baemeli ho bolela esale pele hore na ba tla thaba hakaakang ka ho itšoara ka mokhoa o feteletseng, 'me ba ne ba sa hlokomele hore na ba ne ba tla ikutloa ba le motle hakaakang ha ba etsa lintho tse ngata ho feta kamoo ba neng ba ikutloa kateng. Sena se ka 'na sa e-ba karolo ea hore na ke hobane'ng ha tse ling tse bolokiloeng har'a rona li na le nako e thata ea ho tsoa likhetleng tsa bona-eseng feela ho hloka boiteko, empa ha ba tsebe hantle hore moputso o lokela ho etsa boiteko boo. Kholiseha, haeba u leka, u ka 'na ua thaba ha u entse joalo. Ena ke tsela e le 'ngoe e atlehang ea ho imolla khatello ea kelello haeba u kenyelletsa .
The Verdict: Khomarela! Ho itšoara joaloka motho ea fanang ka maikutlo a itseng libakeng tse itseng tsa sechaba ho ka thusa bobeli ba li-introverts le ba ho hanyetsa maikutlo hore ba thabe.
5 - The Bottom Line
Hangata poleloana e reng "e fake ho fihlela u e etsa" e ka sebetsa ho ba boemong bo botle. Ho na le maemo a itseng moo kelello ea hao e sa tsebeng letho e tsebang hore u ntse u e tsitsa 'me e ke ke ea thetsoa. Leha ho le joalo, haeba u ka fallela ho ea ikutloa u thabile ebile u sa hatellehe haholo ka pososelo e eketsehileng ha u ka 'na ua se ke ua nahana ho bososela, ho pheta-pheta mohopolo o motle oo u hlileng u o lumelang, kapa ho sutumetsa ka hare ho boitšoaro bo botle, etsa joalo! Haeba sena se ikutloa se fosahetse ebile u qala ho ikutloa u le bobe haholoanyane, leka hape mosebetsi o mong oa ho khothaletsa maikutlo.
Lisebelisoa:
> A. Koriat, H. Ma'ayan, R. Nussinson. Likamano tse rarahaneng pakeng tsa ho shebella le ho laola ka mokhoa o sa utloisisoang: Lithuto tsa kamano ea moetsi-le-phello pakeng tsa boiphihlelo bo ikhethang le boitšoaro. Journal of Experimental Psychology: Kakaretso , 135 (2006), maq. 36-69.
> Labroo, Aparna; Mukhopadhyay, Anirban; Dong, Ping. Hase kamehla meriana e molemo ka ho fetisisa: Hobaneng ho bososela hangata ho ka fokotsa boiketlo. Journal of Experimental Social Psychology, July 2014 53: 156-162.
> Wenyi > Lin; Jing, Hu; Yanfei, Gong. Na ho na le thuso ho batho ba nang le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlo ho boloka > ho bososela ? Ho hlahloba bokhoni bo amanang le ketsahalo. Boitšoaro le Boiketlo ba Sechaba: koranta ea machaba 2015, Moq. 43 Khaolo ea 3, p383 14p.
> Lehong, JV, Perunovic, WQE, & Lee, JW (2009). Litlhaloso tse nepahetseng: Matla ho ba bang, kotsi ho ba bang. Psychological Science , 20 , 860-866.
> Zelenski, John M .; Whelan, Deanna C .; Nealis, Logan J .; Besner, Christina M .; Santoro, Maya S .; Wynn, Jessica E. > Boemo ba batho > le ho bolela esale pele ka maikutlo: Matšoao a litloaelo a hlalositse melemo ea hedonic ea ho nka bohato bo nkiloeng. Journal of Personality le Psychology Social , Vol 104 (6), > June, > 2013 maq.