Poleloana 'ho tseba ho bala le ho ngola' e bolela tsebo le litumelo ka litaba tsa bophelo bo botle; ho ntlafatsa bophelo bo botle ba ho bala le ho ngola ho fetolela bokhoni bo ntlafetseng ba ho thibela, ho hlokomela le ho laola mathata a bophelo bo botle. Ho tseba ho bala hantle kelellong ke maikutlo a amanang, a bua ka tsebo, litumelo le maikutlo mabapi le mathata a kelello.
Ho ba le bophelo bo botle ba ho bala le ho ngola ke taba ea bohlokoa ka ho khetheha ha ho tluoa tabeng ea mathata a kang ho feto-fetoha ha maikutlo le matšoenyeho.
Lihlopha tsena tse peli tsa mathata ke tse ling tsa mefuta e atileng ka ho fetisisa ea mafu a kelello, 'me ka ho fetisisa e theko e boima.
Matšoenyeho a Tloaelehileng a ho Tšoenyeha
Tabeng ea mathata a ho tšoenyeha joaloka boloetse ba ho tšoenyeha ho tloaelehileng (GAD), hangata batho ba lieha ho batla phekolo. Phuputso e 'ngoe e tlalehile hore le hoja batho ba ka bang 86% ba nang le GAD ba batla phekolo ka nako e itseng bophelong ba bona; hoo e ka bang karolo ea boraro feela e etsa joalo selemong sa pele sa ho qala. Ho lieha ho joalo ho ka amahanngoa le ba bang ho ba le liphello tse futsanehileng, 'me tabeng ea bacha ba nang le matšoenyeho, ho mpefala ha matšoao ho tloha kalapetlele ho ea setsing sa bophelo .
Ho lieha ha ho batla phekolo ho ka 'na ha bakoa ke (1) sekhobo mabapi le boloetse ba kelello, (2) ho fumana boipheliso bo bobebe ho mehloli ea phekolo, kapa (3) ho tloaeleha ha matšoao. Ka lehlohonolo, khethollo e amanang le maloetse a kelello le phekolo ea bona e ntse e ntlafala butle-butle ( haholo-holo har'a batho ba baholo ). Ho phaella moo, liphetoho tsamaisong ea tlhokomelo ea bophelo ea US ke (butle-butle) ho ntlafatsa phihlelo le boitsebiso bakeng sa tlhokomelo.
Leha ho le joalo, ho tloaeleha ha matšoao - ho lemoha likarolo tse amanang tsa matšoenyeho hore li be thata ho feta tseo li hlileng li leng - li sala e le bothata bo thata ho rarolla. Hobane ho tšoenyeha ke maikutlo a tloaelehileng le boemo bo sebetsang ba 'mele ea ho iphelisa , ho thata haholo ho hlahisa limela tse fapa-fapaneng, tse atisang ho ba thusa-ho ba le matšoenyeho a mangata a sithabetsang le a ferekanyang kliniki.
Ho fuputsa lekhalo la ho bala le ho ngola
Empa phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Public Mental Health e buang ka bophelo bo botle ba kelello bakeng sa ho bala le ho ngola bakeng sa mathata a ho tšoenyeha e fane ka bopaki bo botle ba hore ho hlokahale hore ho be le khetho e fokolang ea ho bala le ho ngola bakeng sa ho bala le ho ngola bakeng sa GAD. Phuputsong ena, li-vignettes tse iqapetsoeng tse bontšang batho ka mekhoa e bonolo / e nyenyane, e fokolang, le e matla ea GAD, lefu la ho tšoenyeha ha sechaba, le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlo bo ile ba fanoa ho batho ba baholo ba 270 le litsebi tse peli tsa litsebi (ba neng ba e-na le koetliso e kholo litabeng tsa lipuisano tsa lik'hemik'hale bakeng sa mathata a ho tšoenyeha ).
Liphuputso tse kholo tsa thuto ena e ne e le:
- Batho bao e seng litsebi ba bonts'oa hore ho na le mathata a se nang boiketlo ba sechaba ho ba thata haholo ho feta litsebi tsa litsebi.
- Bakeng sa GAD, bohlokoa bo tlaase boemong bo matla ba barupeluoa bao e seng litsebi ha bo bapisoa le litsebi bo etsahetse litekong tsohle - tse bonolo / tse nyenyane, tse itekanetseng le tse matla.
- Mathata ohle a ho kula ho tebileng ho tebileng a ne a phahamisitsoe ke barupeluoa ha a bapisoa le litsebi tsa litsebi. Ho ea ka bangoli ba thuto, sena se ka 'na sa bolela hore boiteko ba ho tsebisa batho ka ho tepella maikutlong sechabeng ka kakaretso bo atlehile.
Ho tloaeleha ha matšoao ho ka bonahala e le ho latola ho teba ha bona kapa ho hloka tsebo ka likarolo tsa boima.
Boemong bofe kapa bofe, ho ntlafatsa tsebo ka mathata a ho tšoenyeha le ho tiea ha matšoao ho ka thusa.
Ho ithuta ho eketsehileng ka matšoao a matšoenyeho le matla:
- Bala ka litsela tse ling tsa ho khetholla pakeng tsa "tloaelehileng" le ho tšoenyeha ho feteletseng .
- Ithute ka lits'ebetso tsa bothata bo itseng ba ho tšoenyeha, joalo ka lefu la GAD kapa lefu la ho tšoenyeha ha sechaba .
- Iketsetse setšoantšo, kapa setho sa lelapa, u sebelisa lisebelisoa tsa inthanete tse kang tse fanoeng ke Mokhatlo oa Matšoenyeho le oa ho Tepella Maikutlo oa Amerika (nka lipotso tse tobileng bakeng sa GAD) kapa mehloli e meng e hlomphehang. Lisebelisoa tsena li tla u thusa ka ho fetisisa haeba li sebelisitsoe ka lipuisano le puisano le ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Hatisa liphetho tsa hau 'me u ba tlise ho tla buisana ka kopano ea hau e latelang.
- Itlhokomele ka lipotso tse botsitsoeng ho itlhahloba ka mokhoa o tloaelehileng oa likhatello, tse kang Generalized Anxiety Disorder Screener -7 (GAD-7 ). Lipotso tsena - le likarabo tsa bona - li ka fana ka pono e pharaletseng mabapi le matšoao. Ho ithuta ho eketsehileng ka hore na ba fumanoe joang le hore na ba ka hlalosa litlhaloso joang, ho eletsoa ho batla lipuisano le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
> Mehloli :
> Paulus DJ, Wadsworth LP, & Hayes-Skelton SA. (2015). Matla a ho ithuta ho bala le ho ngola bakeng sa matšoenyeho a ho tšoenyeha: kamoo maikutlo a matla a tšoaetso a ka 'nang a amana kateng le ho lemoha ho tšoenyeha kelellong. Journal ea Bophelo bo Botle ba kelello Bochabeng , 14 (2): 94-106.
> Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, & Lowe B. (2006). Mokhoa o khutšoanyane oa ho hlahloba boloetse ba ho tšoenyeha ka ho feletseng: GAD-7. Archives of Internal Medicine , 166 (10): 1092-1097.
> PS, Berglund P, Olfson M, Pincus HA, Wells KB, & Kessler RC. (2005). Ho hloleha le ho lieha ho buisana kalafo ea pele kalafo > pele > ho qala ha mathata a kelello ho Pheta-pheta ha K'hamphani ea National Comorbidity. Archives of General Psychiatry, 62 (6): 603-613.