Batho ba nang le lefu lena la khatello ea kelello (PTSD) ka linako tse ling ba ka 'na ba utloa maikutlo a bona e le a sa thabiseng, a sa tsejoe ebile a sa laolehe. Leha ho le joalo, maikutlo a rona ke likarolo tse hlokahalang bophelong ba rona. Ba sebeletsa mesebetsi ea bohlokoa haholo, 'me re ke ke ra khona ho fumana ka letsatsi le leng ntle le bona.
Na u tseba tse ling tsa mesebetsi ea bohlokoa haholo eo maikutlo ae bapang bophelong ba rona?
Boitsebiso bo latelang moralo o etsang hore maikutlo, esita leha a sa phutholoha, a bohlokoa.
Maikutlo a Hlahisa Boitsebiso ho Batho ba Bang
Maikutlo a rona a bolella batho ba bang hore na re ikutloa joang. Ka mohlala, polelo ea bohale e ka bolella motho hore re lokela ho siuoa re le mong kapa ho tšoenyeha le masoabi ho ka 'na ha bolella motho hore re hloka thuso. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore re utloe maikutlo a rona ho e-na le ho qoba ho ferekanya maikutlo.
Maikutlo a re Fana ka Boitsebiso
Maikutlo a re fa tlhahisoleseding mabapi le tikoloho ea rona. Ka mohlala, ha re e-na le matšoenyeho, re fuoa tlhahiso ea hore re ka ba kotsing.
Ha re halefa, re ka fuoa tlhahisoleseding eo re se nang taolo kapa hore motho e mong o tlōtse litokelo tsa rona ka tsela e itseng. Maikutlo a rona ke 'mele ea rona' ea ho buisana le rona. Mamela seo ba lokelang ho se bua.
Maikutlo a re Loketse ho Etsa
Maikutlo a re lumella hore re arabe ka potlako mme a re susumelle hore re etse ka litsela tse itseng.
Hobane maikutlo a rona a re fa boitsebiso ka tikoloho ea rona, a boetse a re tataisa ka ho etsa litsela tse loketseng maemo. Ka mohlala, ha u hlokomela kotsi kapa tsotsi, u ka 'na ua arabela ka ho tlohela boemo. Ka linako tse ling ho qoba ho ka ba molemo; ka linako tse ling e ka bontša bothata.
Maikutlo a Natefatsang Tsebo ea Rōna ea Bophelo
Bophelo bo ne bo tla ba bobe haholo ntle le maikutlo. Re hloka tse peli tse ntle (thabo, thabo, thabo) le bobe (bohale, ho tšoenyeha, ho hlomoha) maikutlo. Ka linako tse ling re ka lakatsa eka re ka tlosa maikutlo a rona a mabe; Leha ho le joalo, boiphihlelo ba maikutlo a nyahamisang ke bo hlokahalang ho etsa hore maikutlo a khathollang a be a thabisang joalo ka ha a etsa joalo.
Ho Eketsa Tlhokomeliso ea Hao ka Maikutlo a Hao
Maikutlo a rona a hlokahala ebile a bohlokoa. Leha ho le joalo, tsela e le 'ngoe feela eo re ka ithutang eona ho maikutlo a rona ke haeba re elelloa ka bona ha e etsahala. Kahoo, e ka ba habohlokoa ho ithuta litsela tsa ho eketsa kutloisiso ea hau ka maikutlo a hau . Ha u hlokomela hore u na le maikutlo a hau, u tla ba le bokhoni bo botle ba ho utloa seo ba se buang.
Ho Laola Maikutlo a Hao
Hona joale, feela hobane maikutlo a phetha karolo ea bohlokoa ha e bolele hore ha ba na khatello ka linako tse ling. Maikutlo, haholo-holo a matla haholo, a ka ba a sithabetsang. Kahoo, ho ka ba molemo ho ithuta litsela tsa ho fokotsa matla a maikutlo e le hore u ka atamela ho eona le ho ithuta ho eona. Ho na le litsela tse ngata tse phetseng hantle tsa ho laola maikutlo a hao a ka thusang hore maikutlo a hao a ikutloe a sa lebelloa ebile a sa laolehe.
Le hoja ka linako tse ling maikutlo a ka 'na a ikutloa a sa thabise, kaofela ha bona ba re sebeletsa ka tsela e itseng. Ka ho mamela maikutlo a rona, re ka fumana boitsebiso ba bohlokoa ka tikoloho ea rona le rona.
Lisebelisoa:
Gratz, KL (2009). Tlhahlobo ea ho ikutloisa kotsi ka boomo.
Linehan, MM (1993). Tlhaloso ea ho nahanisisa ka boitšoaro ea bothata ba botho ba borderline. New York, NY: Guilford Press.