Tlhaloso ea Boipelaetso
Ho itaola ho ka hlalosoa ka litsela tse sa tšoaneng. Ka kutloisiso ea motheo, ho kenyelletsa ho laola boitšoaro ba motho, maikutlo le menahano ho lelekisa lipakane tsa nako e telele. Haholo-holo, boithati bo ikhethang ba maikutlo bo bolela bokhoni ba ho laola maikutlo le ho ba le maikutlo a sithabetsang. Ka mantsoe a mang, ho nahana pele u nka bohato. E boetse e bonahatsa bokhoni ba ho ithabisa ka mor'a ho soetseha le ho etsa ka tsela e lumellanang le litekanyetso tsa hau tse tebileng.
Ntlafatso
Bokhoni ba hau ba ho itlhompha ha u le motho e moholo bo na le metso ho nts'etsopele ea hau ha u sa le ngoana. Ho ithuta ho itlhomolla ke boikokobetso ba bohlokoa boo bana ba ithutang boemong ba ho hōla maikutlong le hamorao.
Boemong bo botle, ngoana ea lahlehelang ho halefisoa o hōla ho ba ngoana ea ithutang ho mamella maikutlo a sa phutholohang ntle le ho lahla le ho ba motho e moholo ea khonang ho laola maikutlo a ho itšoara ka maikutlo a sa phutholohang. Ha e le hantle, khōlo e feletseng e bonahatsa bokhoni ba ho tobana le lits'etsing tsa maikutlo, tsa sechaba le tsa kutloisiso tikolohong ka mamello le ho nahanela. Haeba tlhaloso ena e u hopotsa hore u na le kelello, ho se tsotellehe hore na u na le kelello hakae ho amana le bokhoni ba ho ipusa.
Bohlokoa
Boitšoaro bo amana le ho ipha nako pakeng tsa maikutlo le ketso-ho nka nako ea ho nahana ka lintho, ho etsa moralo, ho leta ka mamello. Hangata bana ba loantšana le mekhoa ena, 'me batho ba baholo le bona ba ka ba le mathata.
Ho bonolo ho bona kamoo ho hloka boitšoaro ho tla baka mathata bophelong. Ngoana ea tsosang kapa ea otlang bana ba bang ka lebaka la ho tsieleha a ke ke a ratoa har'a lithaka 'me a ka' na a tobana le litlhaselo sekolong. Motho e moholo ea nang le tsebo ea ho itšepa e ka 'na ea haelloa ke ho itšepa le boitlhompho' me o na le bothata ba ho sebetsana le khatello le ho tsieleha.
Hangata, sena se ka hlalosoa ka bohale kapa matšoenyeho, 'me maemong a thata haholo, a ka fumanoa e le lefu la kelello.
Boitšoaro bo itšetlehile ka bohlokoa kahobane bo u lumella hore u sebetse tumellanong le litekanyetso tsa hau tse tebileng kapa letsoalo la sechaba le ho itlhalosa ka litsela tse nepahetseng. Haeba u ananela katleho ea thuto, e tla u lumella hore u ithute ho e-na le hore u fokotsehe pele ho tlhahlobo. Haeba o ananela ho thusa ba bang, ho tla u lumella hore u thuse mosebetsi-'moho ka mosebetsi, esita le haeba u se u le ka nako e thata.
Ka mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa, boitlhompho bo re lumella hore re khutlele bothateng le ho lula re khobile matšoafo tlas'a khatello. Tsebo tsena tse peli li tla u isa bophelong, moreso ho feta tsebo e meng.
Mathata a Tloaelehileng
Mathata a ho iketsetsa melao-motheo a ntlafala joang? E ka qala hoseng; ha lesea le hlokomolohuoa. Ngoana ea sa ikutloeng a sireletsehile, kapa ke mang ea sa tsebeng hore na litlhoko tsa hae li tla finyelloa joang, li ka 'na tsa e-ba le bothata bo khathollang le bo itlhomphang .
Hamorao, ngoana, mocha, kapa motho e moholo o ka 'na a thatafalloa ke ho itaola, ebang ke hobane bokhoni bona ha boa ka ba ntlafatsoa nakong ea bongoaneng, kapa ka lebaka la ho hloka mekhoa ea ho laola maikutlo a thata. Ha ho siuoa ho sa koaloe, ha nako e ntse e feta sena se ka lebisa litabeng tse tebileng haholo tse kang mafu a kelello le boitšoaro bo kotsi joaloka ho sebelisa lithethefatsi hampe .
Mokhoa o atlehang
Haeba molao-motheo o bohlokoa haholo, ke hobane'ng ha ba bangata ba rona re sa ka ra ruta mekhoa ea ho sebelisa tsebo ee? Hangata, batsoali, matichere le batho ba bang ba baholo ba lebeletse hore bana ba "tla tsoa" karolong ea bohale. Le hoja sena e le 'nete karolong e kholo, bana bohle le batho ba baholo ba ka rua molemo ka ho ithuta mekhoa ea konkreite ea ho itlhomolla.
Kelello
Ho ba le kelello ho akarelletsa ho hlaolela kutloisiso ea nakoana le motsotso ka ho ikoetlisa ka tsela e sebetsang e kang ho hema haholo. Sena se thusa ka ho itlhomolla ka ho u lumella ho lieha ho khotsofatsa le ho laola maikutlo. Ka tlhahlobo ea 2018 ea lipatlisiso tse 27 tsa ho etsa lipatlisiso, ho ba le kelello ho ile ha bontšoa hore ho na le phello ho tlhokomeliso, e leng eona e thusitseng ho laola tšusumetso e mpe (maikutlo) le tshebetso e sebetsang (ho nahana ka mokhoa o phahameng).
Ho hlahloba hape ho nahanisisa
Ho hlahloba ho nahanisisa ke mokhoa o mong o ka sebelisoang ho ntlafatsa matla a ho itšepa. Leano lena le akarelletsa ho fetola maikutlo a hau. Phuputsong ea 2017 ha e bapisa ho beha kelello, ho hlahloba ho nahanisisa, le ho hatella maikutlo, ho ile ha bontšoa hore ha re ntse re hōla, tšebeliso ea ho hlahloba ts'ebeliso ea moelelo e amahanngoa le bobebe bo fokolang bo amehang le bo bong bo phahameng.
Ka ho khetheha, ho hlahloba hape ho nahanngoa ho bolela ho nahana ka boemo ka tsela e feto-fetohang, ho e-na le e ka 'nang ea eketsa maikutlo a fosahetseng. Ka mohlala, ak'u nahane hore motsoalle ha aa ka a khutlisa litlhoko kapa litemana tsa matsatsi a 'maloa. Ho e-na le hore u nahane hore sena se bontša ntho e itseng ka uena, joaloka "motsoalle oa ka o ntlhoile," ho e-na le hoo u ka 'na ua nahana, "motsoalle oa ka o tlameha ho tšoareha haholo."
Mekhoa e meng e molemo ea ho itlhomolla e akarelletsa ho amohela le ho rarolla bothata. Ka lehlakoreng le leng, mekhoa e se nang thuso eo batho ba bang ba e sebelisang ka linako tse ling ke ho qoba, ho sitisoa, ho hatella le ho khathatseha.
Litšobotsi Tsa Botho ba Isoang Boitšoaro
Melemo ea ho ipeha melao-motheo e mengata. Ka kakaretso, batho ba nang le boiphihlelo ba ho itlhophisa ba atisa ho bona se molemo ho ba bang, ba talime mathata joaloka menyetla, ba boloka puisano e bulehileng, ba hlakile ka merero ea bona, ba etsa lintho tumellanong le litekanyetso tsa bona, ba etsa sohle se matleng a bona, ba tsoela pele ho feta linako tse thata, lula u feto-fetoha 'me u ikamahanya le maemo, u laole maemo ha ho hlokahala,' me u ka khutsisa ha u halefisitsoe mme u ithabise ha u ikutloa u nyahame.
Ho Iketsetsa Mekhoa
Mohlomong u nahana hore hoa utloahala ho ba motle ho itlhophisa, empa ha u tsebe ho ntlafatsa tsebo ea hau.
Bana, batsoali ba ka thusa ho ntshetsa pele ho itlhomolla ka mekhoa (mohlala, beha linako tse itseng tsa lijo, u be le mekhoa ea boit soaro bakeng sa mosebetsi o mong le o mong). Mokhoa o thusang bana ho ithuta seo ba lokelang ho se lebella, e leng se nolofalletsang hore ba ikutloe ba phutholohile. Ha bana ba itšoara ka litsela tse sa bontše ho itlhomolla, ba hlokomolohe likōpo tsa bona, tse kang ho etsa hore li emetse haeba li sitisa moqoqo.
Ha u se u le motho e moholo, mohato oa pele oa ho itšoara ka molao ke ho hlokomela hore e mong le e mong o na le khetho ea hore na a itšoare joang maemong. Le hoja u ka 'na ua ikutloa eka bophelo bo u tšoere ka letsoho le lebe, hase letsoho leo u sebetsanang le lona, empa hore na u itšoara ka tsela efe ka ho fetisisa. U tseba hantle hakae bokhoni bona ba ho itšepa?
Hlokomela hore maemong a mang le a mang u na le mekhoa e meraro: ho atamela, ho qoba le ho hlasela. Le hoja ho ka 'na ha ikutloa eka ha u na boits'oaro bo itseng, ha ho joalo. Maikutlo a hau a ka u sitisa ho feta tsela e le 'ngoe, empa u feta maikutlo ao.
Bohato ba bobeli ke ho tseba maikutlo a hau a nakoana. Na u ikutloa eka u baleha boemo bo thata? Na u ikutloa u rata ho halefela motho ea u utloisitseng bohloko? Hlahloba 'mele oa hau ho fumana melaetsa ea hore na u ikutloa joang haeba e sa totobala hang-hang ho uena. Ka mohlala, pelo e ntseng e eketseha ka potlako e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore u kena boemong ba khalefo kapa tlhaselo e tšosang.
Qala ho tsosolosa teka-tekano ka ho lebisa tlhokomelo litekanyetso tsa hau tse tebileng, ho e-na le maikutlo a nakoana. Sheba ho feta moo ho sa thabiseng ka motsotsoana ho setšoantšo se seholoanyane. Joale, etsa ka tsela e lumellanang le boitlhompho.
Lentsoe le Tsoang ho
Hang ha u se u ithutile ketso ena e tsitsitseng, u tla qala ho itlhophisa hangata, 'me e tla ba tsela ea bophelo bakeng sa hau. Ho hlaolela tsebo ea boithati ho tla ntlafatsa ts'ebeliso ea hau ea bokhoni le bokhoni ba ho tobana le maemo a thata bophelong. Leha ho le joalo, haeba u fumana u sa khone ho itlhokomela ho itlhophisa, nahana ka ho etela setsebi sa bophelo bo botle ba kelello . Nako e ka ba ea bohlokoa ho kenya ts'ebetsong mekhoa e tobileng ea boemo ba hau.
> Mehloli:
> Mmuso oa Ontario, Canada. Ho Nahana ka Boithati le Boiketlo ba Batho.
> Leyland A, Rowse G, Emerson LM. Liphello tsa liteko tsa ho nahana ka kelello ka boithati: Ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng le ho hlahloba litlhahlobo. Maikutlo . Ka March 2018. etsa: 10.1037 / emo0000425
> Brockman R, Ciarrochi J, Parker P, Kashdan T. Merero ea melao ea tsamaiso ea maikutlo ho bophelo ba letsatsi le leng le le leng: ho ba le kelello, ho hlahloba maikutlo le ho hatella maikutlo. Theknop Cogn Behav . 2017; 46 (2): 91-113. doi: 10.1080 / 16506073.2016.1218926
> Naragon-Gainey K, McMahon TP, Chacko TP. Sebopeho sa mekhoa ea taolo ea maikutlo a tloaelehileng: Tlhahlobo ea meta-analytical. Phere ea kelello . 2017; 143 (4): 384-427. le: 10.1037 / bul0000093
> University of Pittsburgh. Ho itlhophisa .