Ho mamella ha hao- mathata ao re thulanang le 'ona bophelong ba letsatsi le leng le le leng a re fokolang matla a rona-a ka ba thata ho a tseba qalong hobane re tloaetse ... ho ba mamella, hore hangata ba lumellane le mekhoa ea rona ea bophelo. Ka lehlohonolo, ho mamella hangata ho le bonolo ho felisa ha o tseba kamoo. Bohato ba pele ke ho hlokomela mamello eo u nang le eona bophelong ba hao le ho etsa lethathamo la mamello ha u ntse u e tseba, kahoo u ka li felisa ka mokhoa o hlophisehileng.
Bala ho eketsehileng mabapi le ho khetholla le ho felisa mamello ho etsa bophelo bo fokolang haholo bophelong.
Mehato ea ho Felisa Mathata a Hao
- Etsa lenane la mamello ea 50 mosebetsing bophelong ba hau. Qetella ka potlako 'me u ngole fatše hang ha li kena ka kelellong ea hau. Hopola, mamello ena e ka ba lintho tseo u lokelang ho sebetsana le tsona, mekhoa e mebe eo u nang le eona, lintho tse bakang khatello, le lintho tseo u li hlokang. Ntho leha e le efe e khelang matla le e bakang khatello ea kelello-ntho leha e le efe eo u ke keng ua e khetha bophelong ba hau, e fuoeng khetho-e ka nkoa e le mamello.
- Haeba u khomaretse likhopolo, nahana ka mefuta e meholo ea bophelo ba hau. Sena se ka ba mosebetsi, sekolo, lelapa, ntlo, bophelo bo botle, kapa libaka tse ling tsa bohlokoa tsa bophelo. Nka sehlopha se seng le se seng ebe u thathamisa mamello e amanang le eona. Ka mohlala, ho mamelloa mosebetsing ho ka kenyelletsa lebenkeleng le tšosang, lebokose le nang le boitsebiso bo bongata, mosebetsing ea fokolang matla a hau, litlhoko tse sa tsejoeng, khatello ea maikutlo ho tloha motseng oa hau, boemo bo fokolang ba lijo tsa motšehare, joalo-joalo.
- Botsa metsoalle ea hau hore na ba nahana hore mamello ea hau e kholo ke efe. Ka nako e 'ngoe ho hlokahala pono ea motho eo e seng ea molekane oa hau ho u thusa hore u tsebe haholoanyane seo u se mamellang hobane u ka' na ua se ke ua hlokomela hore ha ho hlokahale hore u mamelle tse ling tsa khatello ea maikutlo bophelong ba hau. Li kenye lethathamong!
- Matsatsi a 'maloa a latelang, boloka lethathamo le tsoelang pele la mamello. Kenya lethathamong ha u ntse u hlokomela ho mamella ho hong le ho hong. E ka thusa ho boloka bukana e nyane le uena, kapa ho e rekota lethathamong la khomphuteng kapa selefounong, kahoo e lula e le e loketseng. Lethathamo lena le ka ba la bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho fokotsa mamello-e fana ka sebaka sa litsela bakeng sa hore na o qala hokae, le hore na u ka tseba joang ha u qetile ho etsa liphetoho tse ka fokotsa maemo a khatello ea maikutlo ho tloha joale ho ea pele.
- Hang ha u e-na le lenane, mohato o latelang ke ho qala ho felisa mamello ka tsela e tsitsitseng.