Litloaelo ke Tsela e le 'Ngoe ea Ts'ebetso ea Lithethefatsi
Boholo ba litsebi tsa bophelo bo botle ba lumela hore lithethefatsi ha li hlahe hang-hang, empa li fetile ka mekhahlelo e mengata. Haeba u belaella hore motho e mong o na le lithethefatsi , ho tobane le bona e ka ba nako e thata haholo, e thata. U batla ho hopola maikutlo a hae mme u ipolokele ho etsa liqoso tsa bohata kapa tse utloisang bohloko. Empa haeba u utloisisa mekhahlelo le matšoao a ho tsuba, u ka ba le maikutlo a molemo ha u hloka ho kenella le kamoo u ka e etsang ka tsela e tšehetsang e fumanang liphello tse ntle.
Mehato ea Tlhekefetso
Tšebeliso ea lithethefatsi e ka ba le mefuta e sa tšoaneng ea boima le bothata. Ba bang ba kotsing ea ho ba lekhoba la tahi, kapa esita le motho ea seng a ntse a lemalletse, ba ka khona ho hlōla bokhoba pele ba oela fatše. Ho fumana phekolo mehatong e qalang ho ka eketsa monyetla oa ho hlaphoheloa ka katleho.
Methati e tloaelehileng ka ho fetisisa e tsejoang ke:
- Liteko
- Tšebeliso ea Litloaelo
- Sebelisa Kotsi
- Ho itšetleha
- Tlhekefetso e feletseng
Mekhoa le Tšebeliso ea Lithethefatsi
Mothati oa bobeli, moo ho nang le meetlo ea kamehla, e ka 'na ea e-ba e' ngoe ea linako tse bonolo ka ho fetisisa ho lemoha matšoao a ho lemala le ho kenella. Hape ke ntlha ea ho qetela pele boitšoaro bo ka ba kotsi kapa bo kotsi.
Sethala sa moetlo se hlalosoa ka mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisa boitšoaro bo hlephileng kapa lithethefatsi le tloaelo e itseng e tsamaeang le eona. Ena ke nako eo motho eo a seng a sa leke ho leka; boitšoaro bo fetohile karolo e kholo ea bophelo ba bona ba letsatsi le leng le le leng.
Kemiso ea bona ea letsatsi le leng le le leng e itšetlehile ka ho lemala. Ka mohlala, motho ea nang le bothata ba ho kopanela liphate a ka 'na a khutlela hae a tsoa mosebetsing, a hlatsoa' me a kena kamoreng ea ho qoqa kapa seboka ho fumana balekane ba nang le bokhoni. O ka kopana le motho e mocha letsatsi le leng le le leng ka nako e itseng sebakeng se itseng.
Bakeng sa ba bang, liketso tsa moetlo li bohlokoa joaloka ntho e le 'ngoe.
E ka phethahatsa litakatso tse itseng le nako ea letsatsi, mokhoa le sebaka se ka phethahatsa moelelo oa bohlokoa ho mosebedisi. Tse ling tsa boitšoaro ba litloaelo li hlile li fepa ho lemalla; motho ea sebetsang a ka iketsetsa ka boomo boemong ba ho tsieleha ka ho ba le moetlo o fokolang habonolo, kahoo a ba fe lebaka kapa mabaka a ho sebelisa thepa ho feta.
Sena se fetoha kemiso e sa tsebeng letho. Motho o tla tsoela pele ho batla le ho kopanela boitšoarong bo tšoanang, ka tatellano e tšoanang, letsatsi le leng le le leng. Qetellong, mekhoa ea bophelo ea bophelo e bōpiloe e amanang le boitšoaro bo hlephileng
E mong le e mong o latsoa mekhahlelo ea tahi ka tsela e fapaneng. Batho ba bang ba ka ba sethaleng sa libeke tse seng kae feela; ba bang ba ka feta meketeng ka likhoeli. Leha ho le joalo, ena ke sethaleng feela se tla qetella se fetoha karolong e latelang, se kopanela boitšoarong bo kotsi. Ho fumana thuso nakong ea sethaleng ke habohlokoa ho thibela likotsi tse kotsing le likotsi tse kang kotsi, ho senyeha ha lichelete kapa ho tšoaetsoa ke boloetse.
Fumana Thuso
Haeba u amehile ka motho eo u mo ratang a feta mekhoeng ea ho lemalla joala kapa ho tloaela ho sebelisa lithethefatsi hampe kapa lithethefatsi tse ling, fumana setsebi se ikemiselitseng ho sebetsana le mekhoa ea mofuta ona.
Li ka u thusa ho lemoha matšoao a lemosang le ho u thusa ho etsa liqeto ka mehato e latelang, e kang ho bua ka lithethefatsi ka ho toba ka khetho ea hau eo u e ratang le kalafo.
Lisebelisoa:
Setsi sa Thuso sa Addiction. "Mehato ea Tloaelo ke Eng?" 2016.
Kronman, R. "Na U Utloisisa Lithethefatsi Tsa Hao Litloaelo?" Recovery.org. 2015.