Tlhahlobo ea litsebi e 'nile ea sebelisoa haholo bakeng sa lilemo tse ngata, tse ngata, ka bobeli litabeng tsa phekolo, le ka tsela e sa reroang har'a batho ba ikutloang ba le betere ha ba atamela. Lilemong tse mashome tse fetileng, setsebi sa kelello Carl Jung o ile a khothalletsa mebala ea mandalas (mekhabiso e chitja e ka ba le mekhoa e metle kapa matšoao) e le ho kenella kalafo ho matlafatsa bophelo ba kelello, kaha o ile a lemoha hore ho bina mandalas ho ne ho khotsofatsa bakuli ba hae ha ba ntse ba thusa ho sebetsana le maikutlo le maikutlo a bona .
Ho tloha ka nako eo, litsebi tsa litsebi li 'nile tsa buella mokhoa ona nako e telele' me tsa tlaleha liphello tse ntle, le hoja liphetho tsena li sa bontšoa ka lipatlisiso ho fihlela hamorao. Ha ho sa ntse ho e-na le sebaka sa lithuto tse ling tse ngata ka mandala le ho taka, ka kakaretso, lipatlisiso tse 'maloa li seng li re bontšitse boitsebiso ba bohlokoa bo mabapi le katleho ea ho sebelisa bonono bakeng sa phomolo ea khatello ea kelello. Tse ling tsa tse fumanoang ka ho fetisisa.
Ho theha Art ho ka fokotsa ho tšoenyeha le ho phahamisa maikutlo
Phuputso e 'ngoe ho tsoa ho bafuputsi Chloe Bell le Steven Robbins ba ile ba fa batho ba baholo ba 50 ba lilemo li 30 le tlase ho etsa litšoantšo kapa ho hlophisa lihlopha tsa litšoantšo. Pele sehlopha se botsoa hore se etse ntho leha e le efe e amanang le bonono, ba ile ba kōptjoa hore ba kopanele khatellong ea maikutlo ea ho etsa lethathamo la lintho tse 10 tsa "ho ameha ka ho fetisisa le ho tšoenyeha," e neng e etselitsoe ho hlahisa maikutlo a bonolo le matšoenyeho a bonolo ao mesebetsi e ka khonang ho fokotseha.
Eaba ba fuoa litekanyetso tsa maikutlo a bona le mahlomola a bona. Qetellong, li ne li fanoa ka pampiri, lipentšele tsa mebala, lipente tsa mashala, le li-pastels tsa oli, hammoho le metsotso e 20 ho etsa litšoantšo, kapa ho etsa litšoantšo tse 60 tsa litšoantšo le litaelo ho li hlophisa "ho latela litšoantšo tsa tsona" bakeng sa metsotso e 20 e latelang, ho itšetlehile ka sehlopha seo ba abetsoeng ho sona.
Mesebetsi ena ka bobeli e ne e tla pepesa lihlooho tsa bonono, empa ke sehlopha sa pele se neng se ameha pontsong ea pōpo.
Ka mor'a hore mehato e meraro ea maikutlo a nyahamisang le matšoenyeho a bokelloe pele le kamor'a hore e be le tšebetso, liphello li bontšitse hore sehlopha se bōpileng litšoantšo se na le ho fokotseha ho hoholo maikutlong le matšoenyeho ha ho bapisoa le sehlopha sa ho khetholla litšoantšo, ho bontša hore ketso feela ea ho bopa bonono e ka fokotsa haholo maikutlo a nyahamisang le matšoenyeho, tse ling tsa liphello tse mpe tsa khatello ea kelello. (Haeba u tšoenyehile ka lihlooho tse hatelitsoeng ka boomo ka ho nahana ka lipelaelo tsa bona tse matla ka ho fetisisa bakeng sa thuto, bafuputsi ba ile ba ba botsa bohle ho etsa lethathamo la mehopolo ea bona e ntle ka ho fetisisa ea 10 kapa e ratehang pele ba tloha , e ka ba hantle e thusa ka boeona.)
Ho theha Mandalas ho ka Fokotsa Matšoao a Tlokotsi
Phuputso e 'ngoe ke bafuputsi Patti Henderson le David Rosen ba tsoang Univesithing ea A & M ea Texas le Nathan Mascaro ba tsoang Emory University School of Medicine ba ileng ba etsoa le ba nang le PTSD ba arolelitse lihlooho tse 36 likarolong tse peli: ba ileng ba khaola mandala ka metsotso e 20 ka matsatsi a mararo mola, le ba neng ba laetsoe ho hula ntho ka nako e le 'ngoe.
Ba neng ba hutse mandala ba ile ba bontša ho fokotseha ha matšoao a khatello ea kelello ka mor'a likhoeli tse le mong tse latelang, athe ba hulang ntho ha baa ka ba e etsa. (Hoa lokela ho hlokomeloa hore mekhoa e meng e ka 'nang ea fapana ka lihlopha e ne e ithutoa, empa ena ke eona feela phapang e neng e le ea bohlokoa haholo; tse ling tsa liphetoho tse neng li lebeletsoe, tse kang phapang pakeng tsa ba nang le matšoenyeho har'a ba neng ba hula mandala le ba sa kang ba e fumanoe lithutong tse tšoanang le lihlooho tse fokolang haholo, kahoo ho ka etsahala hore maemo a bonolo haholo a khatello ea kelello a ka ba bonolo habonolo ka ho taka.)
Re lokela ho hlokomela hore, thuputsong ena, barupeluoa ba ile ba kōptjoa hore ba iketsetse mandala ea bona ka litšoantšetso tse emelang maikutlo a bona kapa maikutlo a amanang le khathatso ea bona e le karolo ea moqapi ho e-na le ho ba le mebala ea mandalas e neng e bōpiloe pele.
Ka lebaka la sena, ho ka 'na ha e-ba le karolo e' ngoe ea catharsis mona. Leha ho le joalo, ketso ea mebala ea mandalas e tšoana le hore khetho ea mebala le ketso ea ho khutsisa ea ho ibalaetsa e le eona e le 'ngoe.
Litšoantšo Tsa Litšoantšo li ka Fokotsa Matšoenyeho-Ha ho na Tsebo ea ho Rata Hoa Hlokahala
Bafuputsi Renee van der Vennet le Susan Serice ba ile ba ithuta ka ho qetela. Ha ba ntse ba ithuta, ba ne ba lekana le maemo a ho tšoenyeha a lihlooho tse 50, ho ba le khatello ea maikutlo litabeng ka ho ba kōpa hore ba ngole ka ketsahalo e tšosang e fetileng ka metsotso e mene, ba hlahlobisise matšoenyeho a bona hape, ebe ba ba arola ka lihlopha tse tharo: mebala eo e entsoeng ka mokhoa o hlakileng, le e neng e hula ka bolokolohi pampiri e se nang letho. Sehlopha se seng le se seng se ne se qeta metsotso e 20 se sebelisa lipensela tse tšeletseng.
Bafuputsi ba ile ba lekanya maemo a ho tšoenyeha pele le ka mor'a mesebetsi ea litšoantšo 'me ba fumana hore ba neng ba etsa mongola mmala ba ile ba fokotsa khatello ea kelello ka tekanyo e kholo ho feta ea ba neng ba etsoa kapa ba kopanela mahala mahala pampiri e se nang letho. phapang pakeng tsa mebala ea mandala le ho hula moqapi o reriloeng esale pele e ka 'na ea e-ba likhethong tse kenyelletsoang, bokhabane ba sehlahisoa sa ho qetela, kapa ntho e tšoanang. Bafuputsi ba hlokometse hore batho ba sebetsanang le boemo bo sa lefelloeng ba bona eka ba ema nakoana ho nahana ka seo ba ka se khonang, mme ba bang ba bonahala ba loantšana le ho fela ha kabelo ea ho taka; mohlomong ho ne ho e-na le likhetho tse ngata haholo ka setšoantšo se sa lefelloeng, moo ho huloang mandala ho lumelletsoeng hore ho be le mahloriso, ho tsepamisa maikutlo, le boikutlo ba hona joale . ('Me ka linako tse ling ho na le liqeto tse ngata haholo ho ka ba khathatsong ka boeona, le haeba khetho e le ea bohlokoa haholo.)
Thuto ena e bohlokoa haholo bakeng sa ba sa phutholohang ka bokhoni ba bona ba bonono, empa ba thabela ho etsa mebala le mebala (e leng sehlopha se seholo!), Le ho fana ka ts'ehetso bakeng sa libuka tsa mebala ea liphallelo tsa khatello ea kelello e seng e tsebahala har'a batho ba baholo.
Menahano ea ho qetela
Tsena ke litaba tsohle tse kholo ho ba batlang ho imolla khatello ea kelello le khatello ea maikutlo le ho phahamisa maikutlo. Haeba u kile ua ipotsa hore na ho nka metsotso e seng mekae ho hula setšoantšo ho ka thusa ka khatello ea maikutlo, hona joale ua tseba hore e ka khona. (Mohlomong ke ka lebaka leo ba bangata ba rona ba ikhethang ka mahlakoreng a mahlakoreng ao re lokelang ho a etsa, kapa hore na ke hobane'ng ha bacha ba atisa litšoantšo ka tlelaseng.) Haeba u kile ua ipotsa hore na buka ea liphallelo ea khatiso ea khatello ea kelello ke ea bohlokoa hakae (joalokaha ke ne ke e-na le eona) ho bonahala eka e ka ba thuso, joalo ka hore li-mandala tse sebelisitsoeng thutong ea boraro li tšoana haholo le libukeng tsa mebala ea mandala tse rekisoang libukeng tsa libuka tsa libuka tse tummeng. Ho bōpa ntho eo ue fumanang e le ntle, kapa e hlalosang maikutlo a hao e ka ba molemo, ka hona tlohela ngoana oa hao oa ka hare a hlephileng 'me a ntše lipentšele tse mebala! Leka mesebetsi e meng ea bonono e ka fokolang khatello ea kelello .
Lisebelisoa:
Bell, Chloe E .; Robbins, Steven J. (2007). Phello ea Khatiso ea Litšoantšo ka Boikutlo bo Ntle: Tlhahlobo e laoloang, e laoloang. Art Therapy: Journal ea American Art Therapy Association , v24 (2), 71-75.
Henderson, P., Rosen, D., Mascaro, N. (2007). Thuto ea boipiletso ka mokhoa oa ho folisa oa mandala. Psychology of Aesthetics, Boikhathollo le Lipapali , Vol 1 (3), 148-154.
Van der Vennet, R .; Serice, S. (2012). Na ho Senya Mandala ho ka Fokotsa Matšoenyeho? Thuto ea ho Khuta . Art Therapy: Journal ea American Art Therapy Association, Vol 29 (2), 87-92.