Ho hlōla boitšoaro ba lefu la bofutsana
Mokoetlisi oa matšoao ke lentsoe le entsoeng ke litsebi tsa kelello tsa bongaka Dr. Pauline Clance le Suzanne Imes ka 1978. Le sebelisetsoa ho hlalosa batho ba atlehileng ho fihlela ba hlokometse hore na ba finyelletse eng. Batho bana ba phela ka ho tšaba ba bang ba fumana hore ke bolotsana. Ha e le hantle, ha ba bolotsana; katleho ea bona ke phello e tobileng ea mosebetsi oa bona o thata le boiteko ba bona.
Kamoo ADHD e lebisang ho moferefere syndrome
Batho ba bangata ba nang le ADHD ba ikutloa eka ke lipoli. Lebaka le leng la sena ke hore o patela mathata a hau ho sechaba ka kakaretso. Batho, ba kang mookameli oa hau le basebetsi-'moho, ba tseba hore u bohlale ebile u fumana liphello. Empa u tseba hore u tlameha ho sebetsa lihora tse ngata ho feta motho e mong le e mong ofising ho fumana liphetho tseo. U finyella nako ea ho qetela ka ho hula bohle-le ka ho itella, joalo ka nako e fokolang le lelapa la hau.
Ke molekane feela kapa setho se seng sa lelapa se tsebang bohloko le boima boo u bo utloang. Ha u boloka karolo ea hau e patiloe, e ka baka maikutlo a hlajoa ke lihlong le ho ikutloa u le molato . E boetse e baka tšabo ka se tla etsahala haeba batho ba tseba hore na u hlileng u leng joang.
5 Litlhoko tsa Batho ba nang le Imposter Syndrome
Judith S. Beck o khethile boitšoaro boo batho ba nang le bolotsana ba bona ba bo etsang. Na e 'ngoe ea molumo oo e tloaelehileng?
- Ha u lumele hore katleho ea hau e amana le mosebetsi oa hau o thata, bohlale, kapa bohlale. Ho e-na le hoo, u ikutloa eka e tlameha ho ba teng ka lebaka la mahlohonolo, phallo kapa ntho e 'ngoe e sa fetoheng.
- Ha u keteke katleho. Ho e-na le hoo, u sheba ntho e latelang e lokelang ho etsoa. Ho e-na le ho ikhohomosa ka lipuo tseo u li entseng, u nahana hore, "E, empa ho thoe'ng ka e 'ngoe libeke tse peli? Ke tlameha ho itokisetsa seo." Ha u qete nako e lekaneng ka botumo ba mosebetsi o entsoeng hantle.
- U qeta nako e ngata le matla u nahana ka se sa tsamaeeng hantle, esita le haeba e ne e le lintlha feela tse nyenyane haholo. U lula u nahana ka lintho tse mpe, 'me ha u na nako ea ho nahanisisa ka katleho ea hau kapa seo u se tsamaileng hantle.
- U hlokomoloha lintho tseo u li finyeletseng kapa thoriso eo ue fumanang bakeng sa bona. Ha u lumele hore u tšoaneleha kapa u ikutloa eka u ka be u entse hantle.
- U ipapisa le ba bang khafetsa, 'me e lula e sa ratehe. U ka 'na ua nahana, "Ha baa ka ba tlameha ho sebetsa bosiung bohle ho lokisetsa lipuo,' me ba bile le liphello tse molemo ho mpheta."
Ha batho ba nang le ADHD ba hlokomela hore ho na le lebitso la hore na ba 'nile ba ikutloa joang, hangata ba ikutloa ba imolohile haholo. Ho tseba hore ha ba bang hoa tšelisa.
Litsela Tse 3 tsa ho Hlōla Imposter Syndrome
Litlhahiso tse ling ho u thusa ho hlōla Mopoli oa Syndrome.
- Ho hlajoa ke lihlong: Ho bua ka lihlong ho molemo haholo. Hopola ADHD ke boemo ba mantlha 'me likarolo tsa hau tseo u ipatileng tsona ke phello e tobileng ea ho ba le ADHD. A
- Tlhahlobo ea boitšoaro ba kelello : Ho sebetsana le boitšoaro ba litsebi, setsebi se thusa. Li ka u thusa ho leka-lekanya mehopolo ea hau. Ho e-na le ho lebisa tlhokomelo ho se fosahetseng, ba tla u thusa ho bona setšoantšo se feletseng.
- Boloka tlaleho : Qala ho latela liketso tseo u li etsang e le hore u ka kotula katleho eo u nang le eona. Ka mohlala, haeba u ne u matha halofo ea marathon ka nako e ka tlaase ho lihora tse peli, hlokomela hore e ne e se feela ka lebaka la mahlohonolo. Mohlomong u ne u tsamaea ka makhetlo a mane ka beke 'me u ja lijo tse phetseng hantle. Mosebetsi oa hau o boima o ile oa fella ka nako e telele le hoja e ka 'na eaba e bile lehlohonolo, joaloka boemo ba leholimo bo ka' na ba e-ba monate letsatsing leo. Ha o shebella liketso tsa hau, ho ba bonolo ho bona hore na u bapala karolo efe katlehong ea hau. Hona, ho etsa hore ho nolofalloe ho ba le ho keteka katleho ea hau. Ke likarolo life tsa bophelo ba hau tseo u tla li shebella?