Ntho e 'ngoe e boima ea khatello ea kelello ke hore e ka bokella: mesebetsi e nang le khatello e bonolo e ka ikutloa e le matla haholo ha u e-na le khatello e matla haholo likarolong tse ling. Ka lehlohonolo, hape ke 'nete hore liphallelo tse nyenyane tsa khatello ea khatello ea kelello li ka bokellana,' me li ka eketsa ho ba le botsitso bo eketsehileng. Bothata bo bong boo batho ba bangata ba tobanang le bona ha ba hatelletse le ba phathahane, leha ho le joalo, ke hore ba ikutloa ba se na nako kapa matla a ho etsa mesebetsi e mengata ea khatello ea khatello ea kelello ha ba e hloka haholo.
Ka mohlala, boikoetliso ke mokhoa o matla oa khatello ea khatello ea kelello, 'me e ka ba ea matlafatsa nako e telele, empa batho ba bangata ba e fumana e le thata haholo ho sebetsana le ho ikoetlisa ha ba se ba khathetse. Ho thuisa ho ka ba mosebetsi o khotsofatsang haholo o ka etsang hore motho a be le botsitso, empa ka linako tse ling a lutse a khutsitse a ka bonahala a eketsa mehopolo e sithabetsang. (Ho na le mekhoa e pota-potileng litaba tsena ka bobeli, empa batho ba bangata ba fumana ho le bonolo ho tela.)
Ke ka lebaka leo e leng litaba tse kholo hoo thabo ea thabo e ka lebisang ho mamella ho feta khatellong ea maikutlo. Lintho tse ngata tse ka hlasimollang maikutlo a rona-ho bapala le phoofolo ea lapeng, ho shebella video e tsosang takatso , kapa ho ja ts'okolate, ka mohlala-li potlakile ebile li bonolo ho kena letsatsing la motho. Ho lebella liphihlelo tsena ho ka eketsa melemo eo u seng u ntse u e-na le eona. Bala ho bona hore na sena se sebetsa joang, mme ke tla arolelana le uena mekhoa e meng ea ho phahamisa maikutlo a hau.
Setsebi sa kelello Barbara Fredrickson, ka se tsejoang e le khopolo e pharaletseng le e hahang ea maikutlo a tsitsitseng e se e le pula-maliboho ea thuto e fumaneng hore maikutlo a tsitsitseng a kang thabo, khotsofalo, kapa kananelo li na le melemo e ikemetseng le e tšoarellang. Memo ea boikutlo bo phahameng (kapa thabo e eketsehileng) e atolosa maikutlo a motho le boits'oaro ba mekhoa ea botho le ho haha mehloli ea botho ea nako e telele e kenyeletsang ho nahana, ho tiea, kamano e haufi, esita le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le maemo a tlase a ho tepella maikutlo le maemo a phahameng ha bophelo bo khotsofatsa.
Ho Thabela Melemo ea Thabo
Lintho tsee li amana joang le ho laola khatello ea kelello? Lekala lena la lipatlisiso le bonts'a hore thabo le khatello ea khatello ea kelello li amana joang: ho etsa lintho tse nyenyane ho u phahamisa maikutlo ho ka ba le phello e sa feleng ho mamella ha hao khatellong ea maikutlo. Nako le nako ha u iketsetsa ntho e ntle, u nka bohato bo lebisang ho ikutloa u imetsoe kelellong hona joale le nakong e tlang, hape u thabela melemo e meng hape! Mona ho na le tse ling tsa seo lipatlisiso sebakeng sena se lokelang ho se bua.
- Mokhoa o Molemo o lebisa Lefapheng la Lisebelisoa Tse Eketsehileng : Liphuputso tse 'maloa li fumane hore maikutlo a tsitsitseng a etsa hore ho be le monyetla o moholo oa ho bopa lisebelisoa ho tšehetsa mohokahanyo oa sechaba, le ho eketsa bokhoni ba hau ba ho laola khatello ea kelello. Le hoja maemo a nyahamisang maikutlong a ka lebisa ho phihlelo ea "tunnel" moo batho ba tsepamisisang maikutlo haholo ka bobe boo ba sitoang ho ba le menyetla bophelong ba bona, batho ba nang le thabo ba na le menyetla ea ho haha matlotlo a bona a amanang le ho mamella khatello ea kelello, ho kenyeletsoa ho ba le botsitso , mehloli ea batho ba bang joaloka metsoalle e tšehetsang, le lisebelisoa tse sebetsang joaloka boemo bo sireletsehileng ba lichelete. Ts'ebetso ena ea lisebelisoa e lebisa mokhoeng o mongata oa makhetlo a mangata, 'me ho nyoloha holimo ho bōptjoa, ho lebisang melemo ho bophelo bo botle, thabo le khotsofalo ea bophelo.
- Lisebelisoa tsena li na le tse ngata : Phuputso ea liithuti tse 99 tsa k'holejeng e ne e lekanya maikutlo ka bekeng e fetileng 'me e fana ka lihlopha litekanyetso tsa botho le lipotso tsa lipotso tse fumanoang hore boikutlo bo nepahetseng bo boletse mehloli e meholo ea ho sebetsana le maemo a thata (e bontšitsoeng ke li-GPA tse phahameng le tse ling tse atlehileng) likamano tsa boleng bo botle, bophelo bo botle le ho ba le botsitso bo matla. Ba nang le maikutlo a mangata a nyahamisang ba fokotsehile libakeng tsena.
- Boikutlo bo Botle bo ka Thusa ho Ntlafatsa Bophelo bo Botle ba Maikutlo : Phuputso e 'ngoe e bile e fumane hore ho eketseha ka maikutlo a matle (ho boetse ho tsejoa e le " tšusumetso e ntle ") ho ka loantša maemo a sa thabiseng kapa a tšabehang a bontšang mathata a maikutlo a kang a amanang le ho tšoenyeha, ho tetebela maikutlong kapa schizophrenia. : Haeba u e-na le mathata ana, ke habohlokoa hore u sebetse le ngaka ea hao kapa u bue le ngaka ea hau; sena ha se bolele ho nka sebaka sa keletso ea setsebi, empa se tlatsetsa.)
- Tlhaloso ea Bohlokoa: Qetellong, ho hlahlojoa ha lingoliloeng-thuto ea liphuputso tse ngata-o fumane hore maikutlo a meholo le monahano o nepahetseng o eketsa bokhoni ba motho ba ho laola khatello ea kelello ka litsela tse nepahetseng, e leng ho lebisang liphethong tse ntlafetseng tsa bophelo bo botle, tse kang ho itšireletsa mafung le ho phela nako e telele, mekhoa e ntlafetseng ea bophelo e kang ho khotsofala mosebetsing .
Joale motho ea tsitsitseng le ea phathahaneng a ka sebetsana joang le mekhoa ena e metle ka kemiso e tletseng, u ka 'na ua ipotsa? Ho na le mekhoa e 'maloa e sebetsang,' me mesebetsi eo ue tsebang e u thabisa (e nang le liphello tse seng kae tse mpe, ke 'nete) ke sebaka se setle sa ho qala.
Lisebelisoa:
Fredrickson, B. (2001). Karolo ea maikutlo a tsitsitseng maikutlong a nepahetseng a kelello: Tlhaloso e pharaletseng le ea ho haha maikutlo a nepahetseng. Setsebi sa kelello sa Maamerika sa 56 (3), 218-226.
Fredrickson, BL (2004). Tlhaloso e pharaletseng le e hahang ea maikutlo a nepahetseng. Ts'ebetso ea Bofilosofi ea Royal Society ea London. Sehlooho sa B, Soloji sa Setsebi , 359 , 1367-1377.
Fredrickson, B., Cohn, M., Coffey, K., Pek, J., le Finkel, S. (2008). Bula lipelo tsa batho ba hahe bophelo: Boikutlo bo botle, bo susumelitsoeng ke ho thuisa ka mosa-pelo, ho haha mekhoa ea boipheliso. Journal of Botho le Psychology Social, 95 (5), 1045-1062.
Garland, E .; Fredrickson, B ;; Kring, A., Johnson, D., Meyer, P. le Penn, D. (2010). Litebello tse phahameng tsa maikutlo a ts'oanang le liphihlelo tse fokolang tsa ho se tsotelle: Litsebiso tse tsoang khopolong e pharaletseng le e hahang ea maikutlo le phekolo ea methapo ea kutlo ea phekolo ea meriana ea phekolo ea maikutlo. Tlhahlobo ea Clinical Psychology, 30 (7), 849-864.
Naseem, Z., Khalid, R. (2010). Mokhoa o nepahetseng oa ho sebetsana le khatello ea kelello le bophelo bo botle: Ho hlahloba lingoliloeng. Journal of Research le Reflections in Education, 4 (1), 42-61.
Rowe, G .; Hirsch, AB; le Anderson, AK (2007). Ho ba le tšusumetso e ntle ho eketsa bophara ba ho khethoa. PNAS, 104, 383-388.
Schiffrin, H. le Falkenstern, M. (2012). Tšusumetso ea ho ameha ka nts'etsopele ea mohloli: Tšehetso bakeng sa mehlala e pharaletseng le ea ho haha. North American Journal Psychology, 14 (3), 569-584.