Liphello tsa maikutlo tse bakoang ke ts'oaetso e kholo joaloka ho lahleheloa ke lehae la mollo kapa liketsahalo tsa leholimo tse kotsi li ka beha motho mohopolong oa ho tsuba ho bonahala eka ke ntho e nepahetseng.
Joaloka batho ba tsubang, kamehla re ne re tšoara khatello ea kelello. Re e sebelisitse ho re khutsisa, mme re nahana hore e re thusitse ho sebetsana ka katleho le litaba tse thata.
Hase 'nete, empa re itlhoekisa ka nako e telele, karabelo (le mekhatlo) e ile ea tiisoa. Matšoenyeho a bohlokoa a ka tlisa litakatso tsa ho tsuba holimo, esita le ho rona ba nang le nako e ngata ea ho tsuba tlas'a mabanta a rona.
Haeba u iphumana u labalabela sakerete ka lebaka la tsitsipano ka lebaka la ketsahalo e kholo, sebelisa malebela a ka tlase ho ipolokela tseleng.
Ho Sebetsana ka Katleho le Tlhaselo ea Seseke ea Bolokolohi
- Batla ts'ehetso. Sebelisa nako le lelapa le metsoalle. Bolella ba bang maikutlo a hau le mathata a hau, 'me ba bang ba u thuse ho sebetsana ka katleho. Bohle re ikutloa re le betere ha re tšehetsana.
- Khutlela bophelong ka mokhoa o tloaelehileng haeba o khona ho o phela. Nako le nako ho ka ba monate ho methapo e tala.
- Khutlisetsa lethathamo la hau la mabaka a ho khaotsa ho tsuba. Hona joale ke 'nete kajeno ho feta kamoo ba neng ba le kateng pele ketsahalo e sithabetsang.
- Fumana phomolo e lekaneng. Ho hloka boroko ho eketsa khatello ea kelello 'me ho fokotsa bokhoni ba hau ba ho lula u e-na le bothata. Haeba u e-na le bothata ba ho robala, leka lintlha tse u thusang ho robala.
- Tseba maqheka . Haeba u kentse maikutlo a kelello e hlakileng e leka ho hlaka hore na ke hobane'ng ha u lokela ho tsuba, u tsitsitse junkie ho nahana . Ela hloko mehopolo ea hau - u se ke ua itumella hore u khelohe tšimong e kotsi.
- Itlhohonolofatse. Hlalosa kajeno hore ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho hlaphoheloa ha hao ka ho lemalla nicotine le ho etsa ntho e ntle bakeng sa hau. Amohela bohlokoa ba seo u se etsang ka ho khaotsa ho tsuba. Hlahisa le ho pheta hosasane.
- Etsa boikoetliso. E-ea ho tsamaea 'me u chese tse ling tsa khatello eo u ikutloang ka eona. Hase feela ho molemo ho uena, empa ho ikoetlisa ke tsela e ntle ea ho laola litakatso tsa ho tsuba.
- Tsepamisa maikutlo HONAJENO. Beha lipakane tse nyenyane 'me u ke ke ua ikutloa u sa laolehe. U se ke ua tšoenyeha ka hore ha u sa tla hlola u tsuba hape. Nahana ka letsatsi leo u nang le lona ka pel'a hao 'me u ikemisetse ho etsa hore e se ke ea tsuba. U se ke ua lumella hosasane hore au tšosise kajeno.
- Hlompha bohloko ba hau. Nka nako eo u lokelang ho lla le ho lla ka tahlehelo eo u ikutloang ka eona. Ho e-na le ho suthela thōko ho boholo ba se etsahetseng, tlohela maikutlo a tle 'me a sebetsane le bona, ka nako e le' ngoe. E tla u thusa hore u fumane kapele.
- Sebelisa litšitiso ho u thusa ho sebetsana ka katleho le litakatso tsa motho ka mong ha li hlaha. Boholo ba ho tsuba ho tsuba ke metsotso e 5 kapa e ka tlaase ho bolelele. Haeba u ka fumana litsela tsa ho nka mokoloko oa kelello, u tla khona ho fetisa litakatso pele li ba le menyetla ea ho hōla.
- Tloha ho tsohle. Nka khefu ho tloha litaba tsa TV ka nakoana. Eba filimi kapa qoela ka buka e ntle.
Ho tsuba ho ke ke ha etsa hore bophelo ba hau bo ntlafale bophelong ba hau. Ha e na ho imolla khatello ea kelello, 'me e ke ke ea lokisa mathata.
Ho kopa ho tsuba ka lebaka la maemo a sithabetsang ho ka etsahala le ho tla etsahala ka linako tse ling ha u ntse u hlaphoheloa ke ho lemalla ha nicotine.
Re qetile lilemo tse ngata re tsuba, mme hoa utloahala hore liketsahalo, haholo-holo tse hlahisang likarabo tse tsotehang maikutlong li tla tlisa menahano ea ho tsuba. Ha ho bolele hore o hloka ho tsuba, mme ha ho bolele hore u tla hlōleha. E mpa e bolela hore u entse hore mokhoa oa khale oa ho arabela khatellong ea maikutlo.
Nako le nako ha u tsamaea tseleng ea khatello ea mosi, ho khetha mekhoa e meng ntle le ho tsuba ho sebetsana le khatello ea hau, u tsosolosa mekhoa ea khale le likarabo. Iphe nako le ho tsuba ho tla lahleheloa ke matla a ho hula, esita le maemong a thata ka ho fetisisa.
Hopola, litakatso tsa ho tsuba ha li litaelo.
Ke feela mehopolo. Ha ho hlokahale hore o sebetse ho tsona.
U se ke ua lumella linako tse thata hore li tsosolose lithethefatsi ka hare. Hlompha mpho ea bohlokoa eo bophelo bo leng ka eona ka ho etsa sohle seo u ka se khonang ho iphelisa.