Tseba Litokelo tsa Hao, Empa Tseba Likotsi Tsa Tlhaloso ea OCD
Haeba u na le OCD , ho e batla-ho e fumana, ho e fumana le ho e boloka-e ka ba phephetso e kholo. Le hoja matšoao a OCD a ka kena tseleng ea ho phetha mesebetsi e hlokahalang ea mosebetsi o itseng, ho boetse ho na le phephetso e kholo ea khethollo, khethollo le khethollo tse amanang le boloetse ba kelello.
Mathata a Pakeng tsa Bahiri le Basebetsi ba nang le OCD
Ho sa lumelloe ke molao ho khetholla motho ka lebaka la boemo ba bongaka, ho akarelletsa le OCD.
Ka mohlala, haeba u sa tšoanelehe bakeng sa maemo, u ke ke ua haneloa mosebetsi hobane feela o na le OCD. Le hoja molao o hlakile haholoanyane, phihlelo ea sebele ea basebetsi ba nang le ts'ebetso le ba hona joale ba nang le OCD, ka bomalimabe, e fapane haholo.
Leha ho le joalo ho hloka toka, ho na le tšusumetso e matla ho bahiri ho felisa kapa ho fetisetsa ho hira motho eo ba tsebang hore o na le boloetse bo sa foleng, ebang ke kelello kapa 'meleng. Ka karolelano, litšenyehelo tsa bophelo bo botle ba mosebetsi ke tse phahameng, li ka 'na tsa se ke tsa feta matsatsi a mangata,' me li ka 'na tsa tlameha ho tsamaea ka nako ea nako ea bokooa ba nako e telele-kaofela ha tsona li ka ama mohoeletsi.
Le hoja ho sa lumelloe ke molao ho felisa motho ka lebaka la boemo ba bongaka, ho na le litsela tse ngata tseo bahiri ba ka li etsang ka tsela e sa tobang. Ka mohlala, mohiri a ka fa mosebetsi mosebetsi o sa khaotseng ho fihlela mosebetsi a etsa qeto ea ho tloha.
Esita le haeba motho e mong a lumela hore ba haneloa mosebetsi kapa ba tlosoa mosebetsing o fanoeng ka lebaka la boemo ba bongaka, hangata ho thata haholo ho paka.
Seo se boletse, mefuta ena ea maemo e bontša boemo bo bobe ka ho fetisisa. Ke habohlokoa ho hopola hore ho na le bahiri ba bangata ba tšehetsang 'me ba thabisang ho etsa bolulo bakeng sa basebetsi ba nang le lefu la kelello.
Leha ho le joalo, ho etsa qeto ea hore na o tla senola boloetse ba hau mosebetsing ho ka 'na ha e-ba thata.
Na U Lokela ho Tsebisa OCD ho Mohiri oa Hao?
Ho khetha ho senola OCD ea hau ho mohiri ea khonehang kapa ea hona joale a ka tšosa. Batho ba boemong bona hangata:
- Ba makatsoe haeba bokhoni ba bona kapa bahiri ba hona joale ba tla ba tšehetsa, ba ba hane kapa ba tsebe kapa ba utloisise hore na OCD ke eng
- Ho tšaba ho fetisoa, ho qobelloa kapa ho qobelloa ho tsoa ka mokhoa oa ho tsuba
- E ameha ka seo batho ba pota-potileng ofisi ba tla se nahana
- Tšoenyeha hore ba tla ikoahlaela qeto ea bona
- Tšabo ea ho ba letšoao ka har'a indasteri eo ba e sebetsang
- Ho tšoenyeha hore ba ke ke ba tšeptjoa ka mesebetsi ea bohlokoa kapa boikarabelo
Ke habohlokoa ho tseba hore haeba u le boemong bona, ha ho na karabo e nepahetseng le hore u lokela ho inahanela qeto ena.
Tlhokomelo ea Tlhaloso
Ha ho na boikarabelo ba ho senola.
Ha ho na boikarabelo ba molao ho u senola hore na u na le lefu lena pele kapa ka morao ho hiriloe mosebetsi. Leha ho le joalo, ho bolella mohiri oa hona joale kapa oa morao-rao hore na u na le lefuba ke tsela e le 'ngoe feela eo u ka bolokang tokelo ea hau holong leha e le efe eo u ka e hlokang ho fumana kapa ho boloka mosebetsi. Hape, ho fumana melemo e meng ho ka khoneha ka ho senola boemo ba bophelo ba hau.
Matšoao a hau a matla hakae?
Haeba matšoao a hau a le boima haholo, ho ka 'na ha e-ba thata ho ba pata mosebetsing. Ka mohlala, haeba u qeta lihora u hlatsoa matsoho, lipotso li tla qetella li phahamisitsoe. Maemong a kang tsena, ho senola boloetse ba hao ho mohiri oa hao e ka ba karolo ea tsela e hahang le e sebetsang ea ho sebetsana le matšoao ao u nang le 'ona mosebetsing.
Ka lehlakoreng le leng, haeba matšoao a hao a le bonolo, a laoleha le / kapa a sa bonahale (joalo ka ha ho le joalo ka li-obsessions), joale ho ka 'na ha se ke ha hlokahala hore u senole. Ho ka ba molemo ho hlahloba litšenyehelo tsa litšenyehelo tsa hore na e tla ba matšoao a hau joang le ho bolella mohiri oa hao se etsahalang.
Na bokhoni ba hau kapa mohiri oa hona joale o na le tlaleho ea ho tšehetsa?
Bahiri ba fapaneng ba tla fapana le kamoo ba tšehetsang ba nang le boloetse bo sa foleng bo kang OCD. Le hoja ba bang ba tla etsa feela seo ba lumelloang ka molao hore ba se etse, ba bang ba tla nka nako e eketsehileng ka ho hlophisa bolulo bo kang ho fokotseha mojaro kapa ho lokisetsa liphetoho. Ho ka 'na ha e-ba molemo ho leka ho fumana moelelo oa seo mohiri oa mohala oa mohala oa hao a leng sona tabeng ena.
Na bokhoni ba hau kapa mohiri oa morao-rao o na le maano a hlakileng a ho lekana mosebetsing?
Motho ea sebetsang ka thata o tla ba le maano a hlakileng a teng mabapi le ho lekana mosebetsing le hore na a tla sebetsana joang le bolulo. Boemong bo botle ka ho fetisisa, ho khomarela melao ena ho nkoa e le ntho ea bohlokoa ka hare ho mokhatlo, hore melao-motheo ena e fumaneha ka bolokolohi ebile e fumaneha phatlalatsa, le hore ho na le tebello ea hore basebeletsi bohle ba tla latela pholisi. Etsa bonnete ba hore o hlahloba mangolo a fumanehang ka har'a mokhatlo oa hau ho bona mofuta oa tšireletso eo u nang le eona (litlhoko tsa batho ke sebaka se setle sa ho qala).
U na le boiketlo bo bokae ha u e-na le OCD?
U ka 'na ua se ke ua phutholoha ho senola hore o na le OCD, ho sa tsotellehe hore na mohiri oa hao o ka tšehetsa joang. Tšabo e holimo ea khethollo le khethollo e ka etsa hore ho phatlalatsoa ho bonahala ho le kotsi haholo tlhahiso. Ka lehlakoreng le leng, u ka 'na ua e-ba mofuta oa motho ea phutholohileng ka boloetse ba hao. Haeba u atisa ho qoba ho bolella ba bang, haholo-holo batho bao u leng haufi le bona, mohlomong sena ke letšoao le letle la hore u se ke ua phutholoha (bonyane hona joale) ho senola hore o na le OCD ho mohiri oa hau.
Tsela ea ho pepesa OCD ea hau mosebetsing
Haeba u etsa qeto ea hore melemo e feta maemo a kotsi le hore u phutholohile ho senola hore o na le OCD ho mohiri ea tla etsahala kapa o teng hona joale , ho tla ba ho uena ho netefatsa hore mohiri oa hau o utloisisa hore na matšoao a hau ke afe.
Sena ha se bolele hore o hloka ho bolella mong'a hao ntho e 'ngoe le e' ngoe, feela seo a hlokang ho se tseba le hore na u ka hloka hokae. Haeba mohiri oa hau a sa utloisise ka botlalo mathata a amanang le OCD kapa a sa tsebe hore na ke eng, ho ka 'na ha e-ba molemo ho ruta mohiri oa hau ka boloetse ba hau. Ho ka ba ho khoneha ho kopa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho u buella.
Qetellong, hlahloba mme o bone haeba mohiri oa hao a bolokile litšebeletso tsa lenaneo la thuso ea basebetsi kapa EAP. Ts'ebeletso ena e ka khona ho thusa kapa ho thusa ho hlahisetsa OCD ea hau ho mohiri oa hau.