U se ke ua itlhahisa-mathata a likokoanyana-sheba ngaka ho e-na le hoo
Bophelo bo botle ke bo bong ba mathata a bophelo bo bobebe. Ho bonahala eka, le hoja motho e mong le e mong a e-na le mathata a bofubelu nako le nako (ho feta mefuta e meraro ea ho tsamaisa meno ka letsatsi ho nkoa e le letšollo, ho tsamaea ka tlase ho mararo ka beke ho nkoa e le ho imeloa), ba baka lihlong ho feta mathata a tebileng haholo. Esita le batho ba sebelisang lisebelisoa, ba lulang ba e-na le khethollo ea tšebeliso ea lithethefatsi, ka linako tse ling ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong haholoanyane ka mathata a 'mele oa bona ho feta ho sebelisa lithethefatsi,' me ba tsilatsile ho buisana ka taba ena le motho ea ka khonehang ho ba thusa-ngaka ea bona kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Haeba u e-na le tahi , ho na le litsela tse khethehileng tseo litaba tsa 'mele li ka' nang tsa ama menyetla ea hau ea ho hlaphoheloa. Ho phaella moo, maemo a nakoana, ho kopanyelletsa le ao u sa ba tsebeng, le 'ona ke a bohlokoa ho uena. Tšebeliso ea hau ea lithethefatsi e ka 'na ea mpefala le ho feta ka boiteko ba ho iketsetsa lipilisi tse ling tse ka sebetsanoang le liphetoho tse bonolo tsa ho ja kapa tsa boitšoaro. Empa haeba u sa buisane ka tsona le mofani oa hao ea tlhokomelo ea bophelo, u ka 'na ua tsoela pele ho utloa bohloko bo sa hlokahaleng,' me u lieha ho fumana thuso eo ue hlokang bakeng sa tahi ea hao le ho ka 'na ha e-ba le mathata a phekolo ea mafu a phekolo.
Ka hona, litaba tsa mafura li ama bokhoba ba hao joang? Mona ke menyetla e meng:
Ho Sebelisa Ntho ho U Etsa 'U Tsamaea'
Ho theosa le lilemo, tšebeliso ea lithethefatsi ho fumana mofuthu oa 'mele o qalile ho fetisetsoa ho' na ka lipina tse thothometseng. Ebang ke ts'oaetso ea hau e tsoelang pele ea caffeine , e qalang ka hoseng ka caffeine kapa tee ho tsosa malapa a hao, sakerete , kapa esita le seno se thata kapa selekane , batho ba bangata ba nang le lithethefatsi ba ikutloa hore ena ke eona feela "tsela" ea ho ea .
Leha ho le joalo, mohlomong ba se ba lekile liphetoho tse ngata tse bonolo tsa boitšoaro tse ka ntlafatsang bophelo bo botle ba 'mele.
Ho tlosoa motsoako ke bothata bo tloaelehileng, haholo-holo har'a batho ba nang le khatello ea kelello. 'Me liphello tsa meriana le kelellong tsa lithethefatsi tse ling li ka thusa ho phutholoha mala. Empa ho na le litsela tse ngata tse phetseng hantle, 'me ka kakaretso litsela tse sebetsang haholo tsa ho laola maoto a hao, ka mohlala, ho netefatsa hore u na le metsi a hloekileng hantle, u nka boikoetliso bo lekaneng, le hore lijo tsa hau li na le fiber e lekaneng.
Haeba u batla ho leka ho sebetsana le boitlhompho ba hao u le mong, ho na le likeletso tse ngata ho tataiso ea rona ea phekolo ea mafu a sa foleng.
Haeba ho latela keletso ena ha hoa lekana 'me ka mor'a ho leka ntho e' ngoe le e 'ngoe eo u ntseng u e-na le mathata ka ho patoa, u se ke ua nyahama. Ngaka ea hau e ka thusa ho hlahloba sesosa sa bothata 'me e ka u fa menyetla e ntle ea ho ntlafatsa bophelo bo botle ba' mele oa hau. 'Me le hoja matekoane a meriana a ka sebelisoa ho tšoara lefu la sefuba le nang le bohale, ho sireletsehile haholo ho sebelisa sesebelisoa tlas'a tataiso ea ngaka ho feta ho iphekola.
Ngaka ea hau e tla khona ho u tataisa ha u sebelisa li-laxative, haeba e bile e loketse boemong ba hau. Hape, ena ke ntho e ntle ka ho fetisisa e etsoang ka ho sebelisana le ngaka ea hau, ha nako e ntse e ea, tšebeliso ea li-laxatives e ka baka kotsi ho 'mele oa' mele 'me' mele o ka theha ho itšetlehile ka li-laxative ho sebetsa. 'Me batho ba bang ba nang le mathata a ho ja, ho kopanyelletsa le mefuta e fapaneng ea lithethefatsi tsa lijo , ba kenngoa mokhoeng oa li-laxative e le tsela ea ho hloekisa ka mor'a ho ja lijo . Ho boletse ho lekaneng.
Ho tsuba ho Sebetsana le Khase
Khase ea ho feta e tloaelehile. Ha e le hantle, batho ba baholo ba phetseng hantle ka ho fetisisa ba phekola khase ka makhetlo a ka bang 20 ka letsatsi. Leha ho le joalo. batho ba bang ba hlajoa ke lihlong haholo ka ho nyenyefatsa, ho isa moo ba tsubang teng, feela ho koahela monko oa khase.
Ka lebaka la litšenyehelo tse phahameng tsa ho tsuba, ka bobeli licheleteng le ka lebaka la tšusumetso e mpe bophelong, ena ke leano la ho hlōla le etsang hore batho ba bang ba tsuba ba tsuba.
Ke sebelitse le batho ba bangata ba tsubang bao ho bonahalang eka ha ba khone ho tlohela ho tsuba, ba lumetseng hore, haholo-holo maemong a sechaba, ho tsuba sakerete kapa matekoane ho pata lihlong tsa likhase. Ho fana ka lisakerete ho ba bang ho koahela monko o hlabisang lihlong oa ho itšoara hantle ka mokhoa o atlehileng, hobane tsuba ea tsuba e sitisa molekane oa hae ho utloa monko oa hae. Batho ba nang le bothata ba khase e khathetsoeng ba ka boela ba sebelisa lisakerete kapa matekoane ho phomola mala le ho ba thusa ho lokolla khase.
Hape ba ka 'na ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong haholo hore ba buisane le ngaka ka eona.
Leha ho le joalo, ho tšoana le ho patoa, ho na le litsela tse ling tse seng kae tse bolaeang tsa ho sebetsana le lisosa tsa khase, tse qaqileng mona litlhahiso tsa rona tsa khase le ho senya. Hape ho na le boithabiso bo bongata le mekhoa ea phefumoloho e ka u thusang hore u phomole ka methapo ea hau, hammoho le 'mele oohle oa hau. Haeba ha ho le e 'ngoe ea litsela tsena e lekane, sheba ngaka ea hau bakeng sa keletso e eketsehileng ka boemo ba hao bo itseng.
Ho tlohela letšollo kapa ho tsuba ha Fecal ho u tlosa Detox
E 'ngoe ea liphello tse tebileng ka ho hlajoa ke lihlong tseo batho ba bang ba ikutloang ka tsona ka mathata a bokooa ke ho qoba mokhoa oa ho boloka bophelo bo botle ba ho sebelisa lithethefatsi. Basebedisi ba bang ba lithethefatsi ba na le bothata bo fapaneng le ho qobelloa ho hlalositsoeng ka holimo. Ho makatsa ho nahana hore ho ka bonahala eka batho ba bang ba tšoenyehile haholo ka letšollo, 'me ho ka etsahala hore ba tlohele lithethefatsi, hore ba ba tlose ho fumana meriana e nepahetseng bakeng sa lithethefatsi.
Batho ba 'nileng ba sebelisa heroin ba ka' na ba ikutloa ba nyonyehile haholo ka mokhoa oa ho tlohela, haholo-holo letšollo leo hangata le hlahang, hore ba batla ho qoba batho ba bang ha ba ntse ba tlohela ho tlosoa, basebetsi ba bongaka le bakuli ba bang. Ena ke taba e tebileng ea polokeho, ha matšoao a matla a ho tlohela, ho kenyeletsa le a amanang le ho felloa ke metsi 'meleng, a ka etsoang ka mor'a letšollo le matla, a ka beha bophelo kotsing. Hape ke tsela e fosahetseng ea ho nahana ka bothata-haeba mang kapa mang a ka thusa ho fokotsa matšoao a hau a ho tlohela, ke litsebi tsa lithethefatsi tse sebetsang libakeng tsa detox.
Ke 'nete hore letšollo, hammoho le ho nyefoloa ke pelo le ho hlatsa, ke matšoao a heroin a tlohang le ho tlosoa li-opiate tse ling, ho akarelletsa le ba bolaeang lefu la opiate. Batho ba bang ba bile ba sebelisa liphello tse matlafatsang tsa lithethefatsi tsena ho laola letšollo. Empa joalokaha ho na le matšoao a mang a matšoao, ho na le litsela tse ling tse ngata tse phetseng hantle le tse sebetsang tsa ho laola letšollo .
Ba bangata ba rona re ile ra hlaheloa ke liphihlelo tse hlabisang lihlong tsa "likotsi tsa ntloana" nakong ea bongoaneng, 'me khopolo ea ho ba motho e moholo e ka ba eona ea ho qetella e le ho hlajoa ke lihlong ho batho ba baholo. Ho tšaba ho tsuba ho ka etsa hore batho ba liehe ho tlohela li-opioids ka lilemo. Empa mohlomong u lokela ho ipotsa hore na ho ka hlajoa ke lihlong ho matsatsi a seng makae a letšollo ho batho ba ka bang ntho e le 'ngoe, kapa bao e leng litsebi tse tsebang hantle matšoao, le ho sebetsana le bona letsatsi le leng le le leng, bobe ba ho lula ba lemaletse lithethefatsi. Detox ke sebaka se setle ka ho fetisisa sa ho ba ha o tlohela joala kapa opiates.
Temoso: Matšoao a 'mele a ka' na a Etsoa ka Lebaka le Leng
Mohlomong lebaka le molemo ka ho fetisisa la ho sebetsana le matšoao a matšoao a hao, ho e-na le ho leka ho li koahela ka tšebeliso ea lithethefatsi kapa ho qoba ho fumana phekolo e loketseng, ke hore e hlile e bakoa ke maemo a bophelo bo botle. Maemo ana a mang a ka 'na a e-ba a tebileng le a kotsi haeba a sa laoloe.
Ho khutsa ka matšoao a hau a malapa le ho sebelisa lithethefatsi ho sebetsana ka katleho le bothata ho ka 'na ha u thibela ho khetholla sesosa sa sebele sa matšoao a' mele oa hau. Ka mohlala, ho na le lisosa tse sa tšoaneng tsa letšollo, hammoho le flatulence le ho patoa. Haeba sesosa se lebisitsoe ka kotloloho, ebang ke ka lijo, boitšoaro, joalo ka boikoetliso kapa mekhoa ea ho ja, kapa kalafo bakeng sa boemo bo tebileng, bo ka felisa mahlomola a ka u bolokang tseleng e kotsi ea tšebeliso ea lithethefatsi e itšetlehileng ka sekhobo sechabeng le ho hlajoa ke lihlong.
Hangata incontinence ke letšoao la lefu la Alzheimer le la dementia, le ka bakoang ke tšebeliso e mpe ea joala kapa lithethefatsi nako e telele. Hobane ho noa joala kapa lithethefatsi ho ka etsisa 'dementia' 'me ka linako tse ling ho ka ba thata ho tseba hore na motho ea nang le ts'ebeliso e tsitsitseng ea tahi o tahiloe kapa o na le bothata ba' meleng. U se ke ua nahana hore li joalo, le haeba li bonahala li amehile ha u sa nahane hore li noa joala. Ke bone batho ba neng ba bonahala ba le boima haholo ke lefu la 'dementia' ba fetoha ka mokhoa o tsotehang ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho ikhula.
Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsotellang o na le matšoao a 'dementia', tlhahlobo le ho hlahloba ke bothata ba hao bo botle ka ho fetisisa bakeng sa ho fumana thuso e nepahetseng. Hoa utloahala ho bua le ngaka ea hau ka eona.
> Mehloli:
> Azpiroz F, Hernandez C, Guyonnet D, Accarino A, Santos J, Malagelada J, Guarner F. Phello ea lijo tse fokollojene ho bakuli ba nang le matšoao a pholileng le matšoao a sebetsang. Neurogastroenterology And Motility: Official Journal of European Gastrointestinal Motility Society , 26 (6): 779-785. 2014doi: 10.1111 / nmo.12324
> Brewerton T, Dansky B, O'Neil P, Kilpatrick D. Palo ea mekhoa ea ho itlhoekisa e fapaneng e amahanngoa le litlaleho tsa mahlomola, PTSD, le ho nyenyefatsoa ka mohlala oa basali. Mathata a ho ja 23 (5): 422-429. 2015.
> Drossman DA, Chang L, Schneck S, Blackman C, Norton WF, Norton NJ. Tlhahlobo ea lihlopha tsa lihlopha tsa mehopolo ea mokuli tabeng ea lefu la sefuba le halefisang. Maloetse a 'mele le Sciences , 54 (7), 1532-1541. 2009. doi: 10.1007 / s10620-009-0792-6
> Seo u ka se fokotsang khaello ea khase. Lintlha tse 12 tsa ho sebetsana le flatulence. Harvard Health Letter , 32 (12), 3. 2007.
> Lugoboni F, Mirijello A, le al. Ho ata ha ho hoholo ha motsoako le ho fokotsa boleng ba bophelo ho bakuli ba itšetlehileng ka opioid ba tšoaroang ka phekolo ea phetoho ea opioid. Maikutlo a Litsebi ka Pharmacotherapy 17 (16): 2135-2141. 2016.