Kamano pakeng tsa OCD le ho ipolaea ha ea lokela ho hlokomolohuoa
Mathata a makatsang a mangata (OCD) ke boloetse bo sa foleng ba kelello bo ka amanang le bokooa bo boholo le mahlomola. Ha e le hantle, batho ba nang le OCD hangata ba tlaleha mathata a tebileng likamanong le mathata mosebetsing. Bakeng sa batho ba bang, ho phela le OCD ho ka ba boima haholo 'me ho ka etsa hore ba lahleheloe ke tšepo le ho nahana kapa ho leka ho ipolaea.
Haeba u e-na le setho sa lelapa kapa motsoalle ea nang le OCD e bontšang matšoao a lemosang a ho ipolaea, ke habohlokoa hore u tsebe seo u lokelang ho se etsa.
OCD le ho ipolaea
Le hoja e se e ntse e tsejoa ka nako e telele hore kotsi ea ho ipolaea e phahame ho batho ba nang le mathata a maikutlo a macha le schizophrenia , kamano pakeng tsa mathata a ho tšoenyeha , a kang OCD le ho ipolaea ha e hlakile. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore batho ba nang le OCD ba na le menyetla e fetang 10 ea ho ipolaea ho feta baahi ba bangata. Ho nahana ka ho ipolaea ka linako tse ling (ka linako tse ling ho bitsoa ho ipolaea) ho bonahala eka ho tloaelehile har'a batho ba amehang ke OCD.
Lintho tse bolelang hore na motho ea nang le OCD o tla leka ho ipolaea ho akarelletsa ho tiea ha matšoao a bona a OCD , ho kopana ha maikutlo ho tepella maikutlong, maikutlo a ho felloa ke tšepo, ho ba teng ha bothata ba botho bo kang ho qobella motho ho ikemela , kotsi, e kang ho khaola.
Kotsi ea ho ipolaea e boetse e nyoloha haeba motho ea nang le OCD a sebelisa lithethefatsi kapa lino tse tahang , a sa sebetse , kapa a le mong .
Ho ka 'na ha E-ba le Boikaketsi ba ho Ipolaea
Hase kamehla ho leng bonolo ho tseba hore na motho o tla ipolaea, empa ho na le matšoao a mangata a lemosang a ka bontšang hore motho e mong o nahana ka ho intša kotsi, ho kenyelletsa:
- Ho hloka tšepo ho eketsehileng : Moratuoa oa hau a ka 'na a buisana ka bolokolohi le hore o ikutloa a se na tšepo, a se na thuso kapa hore "a ke ke a hlola a e nka."
- Ho bua ka lefu kapa ho ipolaea : Lipolelo tse sa reng letho ka lefu, ho bua phatlalatsa ka ho ipolaea, kapa takatso ea ho ipolaea e lokela ho nkoa ka ho teba. Maemong a mang, sena se ka 'na sa e-ba tsela ea moratuoa oa hau ea ho kōpa thuso.
- Ho tepella maikutlong ho eketsehileng : Moratuoa oa hau a ka 'na a bonahatsa matšoao a ho tepella maikutlong, a kang ho ikhula ho batho ba bang, ho lla ka linako tsohle, ho lahleheloa ke thahasello litabeng tsa boithabiso kapa mesebetsi, ho sitisa boroko le ho hloka takatso ea lijo.
- Ho itokisetsa lefu : Ka linako tse ling batho ba nahanang ka ho ipolaea ka linako tse ling ba nka mekhatlo ea inshorense, ho fetola le / kapa ho etsa thato ea bona, kapa ho eletsa e mong oa bona litakatso tsa bona tsa ho qetela.
- Liphetoho boitšoarong : Motho ea tloaelehileng ea seli o ka 'na a kopanela boitšoarong bo se nang boikaketsi kapa bo se nang boikemisetso' me a sa tšabe letho ka liphello tsa boitšoaro bo joalo. Ka lehlakoreng le leng, motho ea tepeletseng maikutlong a ka 'na a ithabisa ka lebaka la hore ha ho na lebaka le utloahalang.
- Ho fana ka thepa : Ke ntho e tloaelehileng ho batho ba nahanang ka ho ipolaea ho fana ka thepa ea bohlokoa ho metsoalle ea bona kapa litho tsa lelapa.
Seo U ka se Etsang
Haeba u e-na le moratuoa oa hau ea nang le OCD ea bonts'ang matšoao a lemosang a ho ipolaea, ke seo u ka se etsang ho thusa:
- Tsoela pele ho buisana : Bua ka bolokolohi le ka botlalo ka seo moratuoa oa hau a se utloang-ho bua ka ho ipolaea ha ho etse hore a ikutloe a le kotsi. U se ke ua tšaba ho ntša maikutlo a hau. Haeba u tšohile ebile u tšoenyehile ka moratuoa oa hao, joale ho ka ba molemo ho bua joalo.
- Botsa lipotso: Le hoja e ka ba ntho e sa phutholoheng, botsa lipotso ka botlalo hore na moratuoa oa hau o nahana ho bolaea kapa ho intša kotsi, hammoho le lintlha tse ling tse kang kamoo a nahanang ho li etsa kateng le hore na o na le matla afe ea meriana le lintho tse ling tse amehang, li ka thusa ho tiisa hore ho ipolaea ha ho fetohe taba e ke keng ea hlalosoa.
- E-ba le kutloelo-bohloko, u se ke ua nyenyefatsa : Joalokaha u ka nahana, ho lumela maikutlo a ho ipolaea kapa moralo oa boithati hangata ke phihlelo e thata haholo, e hlabisang lihlong le e utloisang bohloko. Ho bolella motho eo u mo ratang hore a "khaotse ho nahana ka eona," "nahana ka mehopolo e metle," kapa "ho feta," ho ka 'na ha etsa hore a ikutloe a lahliloe, a sa sireletseha le / kapa a sithabetse. Etsa bonnete ba hore o lumella moratuoa oa hau hore o utloisise hore na phihlelo eo e tlameha ho ba thata hakae ho eena.
- Fumana thuso : Ho ipolaea ke bothata bo tebileng bo atisang ho hloka hore batho ba fumane likoloi le thuso ea litsebi tse tšoanelehang. Maemong ao u ikutloang hore motho eo u mo ratang ke kotsi e potlakileng ho eena, u ka 'na ua batla ho tsamaea le eena lefapheng la tšohanyetso la sepetlele kapa ho emela ho fihlela thuso (mohlala, mapolesa kapa ambulense) e fihla. Liketsahalong tse seng kae tse potlakileng, u ka 'na ua batla ho mo thusa ho fumana lisebelisuoa tse fanang ka ts'oaetso, kapa sehlopha sa tšehetso, kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
> Mehloli:
> Alonso P, Segalas C, Real E, et al. Ho ipolaea ho bakuli ba tšoaroang bakeng sa ho tšoaroa ke ho qabella ho qabolang: ho ithuta ka ho latellana. Journal of Disective Disorders. August 2010; 124 (3): 300-8. doi: 10.1016 / j.jad.2009.12.001.
> Balci V, Sevincok L. Ho ipolaea Phello ho bakuli ba nang le bothata ba ho hlokomoloha kelello. Lipatlisiso tsa kelello. Jan 30, 2010; 175 (1-2): 104-8. doi: 10.1016 / j.psychres.2009.03.012.
> Fernández de la Cruz L, Rydell M, Runeson B, et al. Ho ipolaea ho Khathatsong ea ho Hloka Liphoso ka ho Hloka Liphoofolo: Thuto e Thehiloeng Bibeleng ea Bakuli ba Sweden ba 36 788. Molecular Psychiatry. 2017; 22: 1626-1632. doi: 10.1038 / mp.2016.115.