Hobane ha ho na tlhaloso e behiloeng ea ho tepella maikutlo ho tebileng, ke ka kutloisiso ea nnete tlhaloso ea kahlolo eo ngaka e e etsang ho itšetlehile ka koetliso ea hae le phihlelo ea hae. Matšoao ao lingaka li ka li nahanang ha li ntse li hlahloba ho tepella maikutlo haholo li kenyeletsa:
- Matšoao a kelello - matšoao a bontšang hore motho o na le khethollo ho tloha linthong tsa sebele, tse kang ho thetsa le ho etsa lintho tse fapaneng
- Melancholia - ho hlomoha ho tebileng le ho tepella maikutlong
- Matšoao a matšoao - a kenyeletsa ho tsieleha le takatso ea lijo, ho se tsotelle hantle le ho hopola le ho lahleheloa ke thahasello tabeng ea thobalano
- Ho lieha ha kelello - ho lieha ho bonahalang ho etsa mosebetsi oa kelello le oa 'mele
- Kotsi ea ho ipolaea - matšoao a matla a ho ipolaea, a kang ho bua ka ho batla ho shoa kapa ho etsa lits'oso tse hlakileng tsa ho ipolaea
Lingaka li ka 'na tsa sebelisa tataiso tse kang tse hlalositsoeng ho Buka ea Tlhahlobo le ea Statistical ea Mental Disorders kapa Kakaretso ea Machaba ea Maloetse ho ba thusa ho hlahloba matšoao ana ka tsela e tsitsitseng. Ho phaella moo, bafuputsi ba ka sebelisa sekala se lekanyelitsoeng ho latela boteng ba matšoao e le hore ba khetholle sepheo sa ho tepella maikutlo ho tebileng bakeng sa thuto. Ts'ebeliso ena kaofela ha e fapane, leha ho le joalo, mme ha ho na tsela e behiloeng ea ho hlalosa se tla nkoa e le ho tepella maikutlo ho tebileng.
Haeba u tepeletse maikutlo haholo mme u ipolaea, thuso e ka fumanoa ka ho iteanya le:
- Ngaka ea hau kapa setsebi sa mafu a kelello
- Sehlabelo sa ho ipolaea, se kang National Suicide Prevention Lifeline ho 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)
- 911 kapa lits'ebeletso tse ling tsa tšohanyetso
Haeba u amehile ka motho ea bonahalang eka o na le kelello kapa o kotsing ea ho intša kotsi, lula le motho eo 'me hang-hang ikopanye le 911 kapa nomoro ea boemo bo potlakileng sebakeng sa heno.
Tse ling tsa matšoao ao motho a ka 'nang a ikutloa a tepeletse maikutlo le ho ipolaea a kenyeletsa:
- Ho bua ka ho ipolaea kapa ho lakatsa hore motho eo a se ke a hlaha
- Ho fumana mokhoa oa ho ipolaea, o kang ho reka sethunya kapa ho bokella lipilisi tse ngata
- Ho tlosoa ho metsoalle kapa lelapa
- Liphetoho tse feteletseng mokhoeng oa maikutlo
- Ho bua haholo ka lefu, ho shoa le pefo
- Ho bonahala eka ha u na tšepo kapa ho qabeletsoe maemong a motho
- Ho sebelisa lithethefatsi kapa lino tse tahang e le ho baleha
- Liphetoho tsa mekhoa ea ho ja kapa ea ho robala
- Ho kopanela boitšoarong bo kotsi kapa bo kotsi
- Ho etsa litaba tsa motho ka tatellano
- Ho bua joalo ka nako ea ho qetela
- Ho tsieleha ho feteletseng kapa matšoenyeho
Tse ling tsa matšoao a ho tepella maikutlong ke kelello:
- Ho tsitlella
- Matšoenyeho a feteletseng
- Ho lumela hore motho o kula ho sa tsotellehe bopaki bo khahlanong le bona
- Mathata a ho robala
- Bothata ba kelello
- Ho sisinyeha ha 'mele
- Litšila kapa likhopolo
Mohloli:
Mayo Clinic Staff. "Ho tepella maikutlo: Bothata bo boholo ba ho Tepella Maikutlo." Mayo Clinic. Mokhatlo oa Mayo oa Thuto ea Bongaka le Lipatlisiso. E fetotsoe ho qetela: la 6 Setsebele, 2015. Fumaneha: la 4 September, 2015.
Pélissolo, A. "Ho tepella maikutlo ho tebileng: ke khopolo efe, ke litekanyetso life?" Encephale 35.Suppl 7 (Dec. 2009): S243-9.
"Ho Tepella Maikutlong ke kelello." WebMD . WebMD, LLC. E hlahlobisitsoe ke: Joseph Goldberg, MD ka la 21 August, 2014. E fumaneha: la 4 September, 2015.