Ho Loantša Tšabo le Mekoallo ea Matšoenyeho
Ho hlōla sekhobo bakeng sa Mathata a Tšoenyehileng a Tšoenyeho (GAD) ke e 'ngoe ea mekoallo e kholo ho batho ba batlang thuso. Ke seo litsebi tsa bophelo ba kelello li se bitsang "sekhobo sechabeng." Ha e le hantle, sekhobo sechabeng ke maikutlo a fosahetseng ao ba bang ba ka e lebisang ho batho ba senolelang ho se phethahale ho itseng kapa mathata.
Sepheo sa Generalized Anxiety Disorder ke eng?
Batho ba bangata ba ikutloa ba tšoenyehile nako le nako, haholo-holo nakong ea linako tsa khatello.
Leha ho le joalo, ha u tšoenyehile ka ho feteletseng, hoo e ka sitisang mesebetsi ea letsatsi le leng le le leng, u ka 'na ua ba le GAD .
Batho ba bang ba hlahisa ngoana ha ba le monyenyane ha ba bang ba sa bone matšoao ho fihlela ba le batho ba baholo. Ka mokhoa o mong, ho phela le GAD ho ka nka nako e telele. Maemong a mangata, e etsahala hammoho le matšoenyeho a mang kapa mathata a maikutlo. Maemong a mangata, e ntlafatsa ka meriana kapa lipilisi ( psychotherapy ). Ho etsa hore bophelo bo fetohe, ho ithuta ho sebetsana ka katleho le ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo hape ho ka thusa.
Matšoao a Tšoenyeho ea ho Tšoenyeha ka Kakaretso
Matšoao a GAD a kenyeletsa:
- Ho ts'oenyeha ho tsitsitseng kapa ho tsieleha ka lintho tse nyenyane kapa tse kholo tse sa tsoaneng ho latela liphello tsa ketsahalo eo
- Ho se khone ho beha ka thōko kapa ho tlohela ho tšoenyeha
- Ho se khone ho phutholoha, ho hloka boiketlo, le ho ikutloisa bohloko ka bohale kapa ka bohale
- Ho thata ho tsepamisa maikutlo, kapa maikutlo a hore kelello ea hau "ha e na letho"
- Ho tšoenyeha ka ho tšoenyeha ho feteletseng
- Ho tšoenyeha ka ho etsa liqeto ka tšabo ea ho etsa qeto e fosahetseng
- Ho etsa khetho e 'ngoe le e' ngoe maemong a lekaneng ho fihlela qetellong
- Bothata ba ho sebetsana le ho se tsitse kapa ho se tsitsisehe
Matšoao a matšoao a ka kenyeletsa:
- Mokhathala
- Ho halefa
- Mathata a mesifa kapa mesifa ea mesifa
- Ho thothomela, ho utloa bohloko
- Ho halefa habonolo
- Bothata ba ho robala
- Ho rohakana
- Nosea, letšollo kapa lefu le bohloko la matšoafo
- Moriri oa hlooho
Ho Hlōla Boitšoaro bo Bobe bakeng sa Matšoenyeho a Tšoenyehileng a Tloaelehileng
E 'ngoe ea lisosa tse kholo tse etsang hore sekhobo se be matla haholo ke hore ka boemong bo feteletseng, se ka etsa hore batho ba hane kapa ba khese ba bang. Ho tloaelehile hore motho ea nang le GAD kapa mathata a mang a kelello a nahane hore ha a senola mathata a metsoalle kapa a batla thuso ea litsebi hore ba tla ba le bothata bo tebileng ba sechaba kapa botsebi. Ka hona, tsoso ea sena ha e le hantle e etsahalang lefats'e la sechaba e ka ba mokoallo o moholo. Ka lehlohonolo, ho khetholla sechaba ke hangata ho e-na le ho busa.
Ho tloha "ho hlanya" kapa "ho hlanya" ho na le sekhobo se seholo setso sa Maamerika (nahana ka makhetlo a mangata ao a sebelisetsoang ho rohaka motho e mong), monyetla ofe kapa ofe oo motho a ka o utloisisang le ho o bonang o le bohlanya o tšosoa haholo. Ho tloaelehile hore motho e mong a tšoenyehe hore ba bang ba tla ba bona ba le bohlanya, empa hape hore ho fumanoa ka lefu la GAD ho bolela hore e teng, e leng leshano ka ho feletseng.
Lehloeo ke la sebele 'me ka sebele le na le tšusumetso maemong a mang. Leha ho le joalo, ho batho ba bangata bao ke sebetsaneng le bona, ho ba le khetho ha ho amehe ka ho toba. Ha ba senola mathata a bona ho metsoalle e haufi kapa litho tsa lelapa, hangata ba ikutloa ba ntlafatsa likamano tsa bona, eseng ho tlosoa kapa ho khesoa hoo ba tšabang.
Ho feta moo, batho ba bangata ha ba na mathata a mangata a sechaba kapa a mosebetsi ka mor'a hore ba qale ho ba le mathata a bona a ho tšoenyeha.
Hang ha u se u rutoa ka sekhobo le mathata a hao a ka 'nang a e-na le matšoenyeho le matšoenyeho, u ka etsa khetho e sebetsang ho etsa ho hong ho ntlafatsa bophelo ba hau. Ka linako tse ling ho etsa lintho tse kang tsena ho beha kotsing ea liphello tse mpe. Empa hangata melemo ea ntlafatso e kholo haholo ho feta mathata a tlisoang ke ho lumela hore u ka ba le GAD.
> Mohloli:
> Mayo Clinic. Matšoenyeho a Tloaelehileng a ho Tšoenyeha. A