Litlhahiso tse 10 tsa ho ba tlas'a tšabo e nyenyane holong ea hau ea bolulo
Haeba u sa rate ho ba bohareng ba tlhokomelo kapa ho ba le bothata ba ho ba le khatello ea kelello (SAD) , ho ba le lipalesa tsa bridal e lahleloang ka tlhompho ea hau ho ka baka maikutlo a mangata.
U ka 'na ua tšoenyeha hore baeti ba hao baa khathala. U ka 'na ua tšoenyeha ka ho tlameha ho bula limpho ka pel'a motho e mong le e mong. Ka lehlohonolo, le hoja ho hlatsoa bonyane ho amana le monyaluoa, hangata ho ea ho moroetsana ea hlomphehang ho netefatsa hore ketsahalo e tsamaea hantle.
Leka ho mo bolella ka matšoenyeho a hao le pakeng tsa bobeli ba lōna, bona hore na tse ling tsa lintlha tse latelang li ka kenngoa ho bokella ho etsa hore lintho li be bonolo ho uena. Ho sa tsotellehe hore na setopo sa hau sa bridal ke mokete oa mantsiboea o tšoaretsoeng malapeng a motho kapa bosiu le metsoalle, ho na le liphetoho tseo u ka li etsang ho tiisa hore matšoenyeho a hao ha a kena-kenane le thabo ea ketsahalo eo.
Tsela e 'ngoe ea ho atamela ketsahalo ena ke ho etsa ka tsela e lumellanang le litekanyetso tsa hau tse tebileng, joalokaha ho boleloa ka ho amohela le ho itšetleha ka litsela tsa ho phekola. Ho latela pono ena, iphe nako ea ho hlahloba hore na boitšoaro ba hau bo hokae le seo u se ananelang, ho sa tsotellehe hore na u na le matšoenyeho afe. Mehlala ea litekanyetso le litumelo li ka kenyelletsa ho beha meeli le meeli, ho amohela hore bophelo bo tla ba bo sa thabiseng, le ho bontša kananelo.
Beha Meeli
E-ba le mohlokomeli ea hloekileng a boloke sesepa se senyenyane le se haufi-ufi, a mema feela batho bao u ba tsebang hantle.
Fokotsa ho hlatsoa lihora tse seng kae. Baeti ba bangata ba tla khathala ka nako e telele ea ho hlatsoa metsi, 'me ho e boloka e khutšoanyane ho u fa phomolo haeba matšoenyeho a qala ho ba ngata haholo. Haeba e le bosiu toropong eo u e rerang, e-ba le mokhoa oa ho tsoa o u fihlang hae ka nako e lekaneng.
Etsa ba Bang Hore ba Etele Pele
Ha ho bokelloa motšehare oa motšehare oa mantsiboea, ke mosebetsi oa moeti ea amohelehang oa hau ho lumelisa batho monyako.
U se ke ua ikutloa u le molato ka ho lula setulong le ho lumella batho ho etela le uena ho e-na le ho leka ho ba serurubele sechabeng . Hopola hore baeti ba hao ba batla ho keteka le uena le ho u hlatsoa ka limpho. U se ke ua ikutloa u le molato haeba o sa khone ho etsa lipotoloho le ho buisana le bohle-ba tla etsa nako ea ho tla le ho bua le uena.
Haeba u tšaba ho bula limpho ka pel'a bohle, e-ba le motho e mong ea u thusang. Molekane oa hau oa ka moso kapa mohlankana e monyenyane a ka thusa, kapa o ka fetisetsa limpho ho sehlopha 'me o mong le e mong a bula mpho ka bonngoe.
Tsoela Pele ho Tšoenyeha
Le hoja ho le bonolo ho qala ho t soenyeha ka hore na bohle ba ithabisa le haeba ba batla ho ba moo, lekang ho se qete nako le tšoenyehile ka baeti ba khathatsehile. Baeti ba bangata ba tla ba le thahasello ea ho bona hore na ke limpho tseo u li fumaneng mme u kopana. Kaha u behile nako ea nako, baeti ba sa ithabeleng ba ke ke ba lula nako e telele.
Ho sebetsana le Limpho
Litlaleho tsa limpho li ka nka boipiletso ho fana ka limpho empa li ka ba pholoso ea bophelo ho monyaluoa ea tšoenyehileng. Ka ho fa baeti lethathamo la ngoliso, u qoba ho iketsa ntho e ke keng ea sebelisoa.
Le hoja lipapali tse etselitsoeng ho hlabisa lihlong li lokela ho qojoa, lipapali tse bolokang baeti ba phathahane le thahasello li ka ba molemo.
Ka mohlala, nakong ea ho fana ka mpho, baeti ba hao ba ne ba ka bapala bingo. Fana ka likarete tsa bingo tse se nang letho 'me u etse hore bohle ba ngole limpho tseo ba nahanang hore u tla li fumana. Ha limpho li buloa, baeti ba tšoaea likarete tsa bona ho fihlela motho e mong a hoeletsa "Bingo!"
Joaloka mefuta e meng e fapaneng, mo-hostess a sebeletse kaka pele mpho ea monyetla oa ho tlosa maikutlo ho uena.
Bontša kananelo
Ho sa tsotellehe hore na u tšoenyehile hakae nakong ea ho sesa, hopola ho ba le mosa . Tšoara mpho e 'ngoe le e' ngoe e mong le e mong hore ae bone, bososela ho motho ea u fileng eona le ho ba leboha. Leboha baeti ba hau ka ho tla ha ba ntse ba tloha.
Ka mor'a hore o hlatsoe, romella likarete ho leboha baeti ba hau.
Iphe nako ea ho ngola lengolo le ikhethang ho motho e mong le e mong, haholo-holo haeba u ikutloa hore matšoenyeho a hao a thibela ho kopana le bona bathong.
Lentsoe le Tsoang ho
Qetellong, leka hore u se ke ua tsepamisa mohopolo haholo ho ba bohareng ba tlhokomelo ea mantsiboea. Metsoalle ea hau le ba lelapa ba batla ho keteka le uena le ho u fa limpho. Leka ho ithabisa ketsahalong eo 'me u nke nako ea hau e khethehileng e le moeti oa tlhompho.
> Mehloli:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng oa phekolo ea kelello le ho amoheloa bakeng sa boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba. J Clinic Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.