Le hoja Kamano leha e le efe e E-na le Phephetso, Boloetse bo sa foleng bo ka Khathaletsa Lintho
Le hoja kamano e haufi-ufi e na le mathata a holimo, ho ratana le motho ea nang le boloetse bo sa foleng ba kelello joaloka OCD ho ka hlahisa mathata a mang hape le menyetla ea ho hōla. Ka holim'a tsohle, ke habohlokoa ho hopola hore boloetse ke seo motho a nang le sona, eseng hore na ke bo-mang.
Sebetsa ho Building Building
Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba nang le OCD ba patele matšoao a bona ho batho ba bang-haholo-holo bao ba ka 'nang ba kopana le bona ka lerato - ka lebaka la ho tšaba ho hlajoa ke lihlong le ho lahloa.
Haeba u ikemiselitse ho sebetsa kamanong ea hau, hlakisa molekane oa hao hore OCD ke ntho eo u ikemiselitseng ho e bua le ho batla ho utloisisa haholoanyane ka eona. Ha molekane oa hau a ikhethela ho u senola ka litlhōlisano tse itseng tsa boikhathollo kapa likhatello tseo ba li tšoenyang, etsa bonnete ba hore u hlokomela hore na e tlameha ebe ho thata hakaakang ho u bolella ka tsona. Ho ba le kutloelo-bohloko e nyane le ho amoheloa ho ka etsoa ka tsela e telele bakeng sa ho haha tšepo le kamano e haufi-ufi.
Fumana Lintlha
Ho ba le kamano e haufi-ufi kapa feela ho intša le motho ea nang le boloetse leha e le bofe bo sa foleng, ho akarelletsa le OCD, ho bolela hore u lokela ho potlaka mabapi le matšoao le phekolo ea lefu lena. Ka holim'a metsi, boholo ba lipolelo le likomello tse tsamaeang le OCD li ka bonahala li makatsa, li sa utloahaleng kapa li bile li tšosoa. Ho utloisisa hore na matšoao a OCD ke afe le hore na ba tsoa hokae ho ka u thusa ho sebetsana ka katleho le bona le ho fokotsa boemo ba khatello ea kelello kamanong ea hau.
Hape, ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bangata ba nang le OCD ba na le mathata a mang a matšoenyeho kapa a tepeletseng maikutlo a ka bakang matšoao ao a nang le 'ona.
Hlompha Boikarabello ba Molekane oa Hao
Ha molekane oa hao a ka 'na a phutholoha ho senola hore na matšoao a bona ke a mofuta ofe, ba ka' na ba se ke ba phutholoha ho bua ka litaba tsena le ba lelapa, metsoalle kapa basebetsi-'moho.
Le ka mohla u se ke ua nahana hore batho ba bang bophelong ba molekane oa hao baa tseba hore ba na le OCD. Tlhaloso e bonahalang e se na kotsi ho motsoalle kapa setho sa lelapa sa molekane oa hau e ka qetella e utloile bohloko kapa e hlabisang lihlong, e senya kamano ea bona kapa e na le liphello tse ling tse sa lebelloang.
Ak'u nahane ka ho Kenyelletsa Thuso
Basebetsi-'moho hangata ba ka thusa haholo ho thusa ho utloisisa hore na matšoao a nnete le ho tiea ha matšoao ke afe le ho thusa ho matlafatsa likhokahano tse fapaneng tsa phekolo ea bongaka le tsa kelello . Haeba uena le molekane oa hau le le teng, ho na le menyetla e mengata ea ho thusa ka ho ikoetlisa kapa ho lula litulong tsa meriana. Ho ba setsoalle le kalafo ho ka thusa ho haha tlamahano e matla.
Tšepahala
Ho ba le kamano le motho ea nang le boloetse bo sa foleng ho bolela ho utloisisa hore le hoja matšoao a atisa ho laoloa ka katleho, a ka 'na a se ke a phekoloa. Haeba u na le matšoenyeho kapa u ikutloa u sithabelitsoe ke matšoao a molekane oa hao, buisana le molekane oa hao ka bolokolohi le ka botšepehi. Sena ke sa bohlokoa haholo haeba u belaella kapa u tseba hore litakatso tsa molekane oa hau le / kapa likompoli li amana le uena le / kapa litaba tsa kamano ea botona le botšehali .
Puisano e fokolang e ka ba telele haholo ho qoba letoto la likhohlano tse ka qetellang li lebisa likhohlanong kapa hona ho senya kamano.
Haeba u sa nahane hore o khona ho bua ka litaba tse joalo le molekane oa hau, fokotsa maikutlo a hau ho motsoalle ea tšeptjoang ho leka ho fumana pono e fapaneng. Hopola, kamano leha e le efe - eseng e le 'ngoe feela le motho ea nang le OCD - e ka lekanyetsa litlhoko tsa hau ka litlhoko tsa kamano.