Tsela eo ba bang ba sebetsanang ka eona le tšabo ea ho hlaseloa ke tšabo
Bothata ba ho tšoenya ke lefu la ho tšoenyeha le khethollang ts'oaetso e sa tsitsang le e sa lebelloang. Litlhaselo tsena li akarelletsa matšoao a mangata a 'mele, ho akarelletsa ho sisinyeha , ho fufuleloa, ho fokola ha nako, bohloko ba sefuba le ho nyeheloa ke pelo. Ho hlaseloa ke ts'oaetso ho ka boela ha e-ba le matšoao a kutloisiso, a kang ho phomola le ho itšoara hantle , moo mokuli a ikutloang a ikemiselitse ho tsoa ho eena le ho potoloha.
Matšoao a ts'oaetso ea ho tšoha a ka ba thata ho laola. Ha o ntse a tšohile , ha ho tloaelehile hore motho a lemohe phihlelo ea hae e tšosang. Motho eo a ka 'na a tšaba hore o tla itšehla thajana kapa kelello ea hae. Batho ba bang ba tšohileng ba ts'oanela ho itšoara joaloka tsela ea ho sebetsana le tšabo ea bona ka ho hlaseloa ke tšabo.
Agoraphobia ke Eng?
Hoo e ka bang karolo ea boraro ea ba nang le bothata ba ho tšoha ba tla hlaolela lefu lena le fapaneng la ho tšoenyeha. Agoraphobia e na le tšabo e kholo ea ho ba maemong a itseng le ho hlaseloa ke tšabo kapa matšoao a mang a tšoanang le matšoao, a kang ho nyahama, ho ikutloa eka ke setlolo kapa moeta-pele, ho hlatsa kapa ho ba le hlooho ea migraine.
Haholo-holo, batho ba nang le agoraphobia ba tšaba ho ba le tšabo ea ho tšoha ha maemo a ka ba thata haholo le / kapa a tlotlolla ho baleha. Motho ea nang le agoraphobia a ka 'na a tšaba ho hlaseloa ke tšabo sebakeng seo a ikutloang hore ha ho na motho ea tla mo thusa.
Tšabo e amanang le agoraphobia hangata e lebisa boitšoarong bo sa khaotseng ba ho qoba.
Ke Eng e Qobang ho Iphelisa?
Batho ba nang le maemo a tloaelehileng a tšajoang le ho qojoa ke batho ba nang le agoraphobia ba kenyelletsa matšoele, libaka tse kholo tse bulehileng, lisebelisoa, marokho le ho tsamaea. Ho qoba boitšoaro bo atisa ho etsahala ka lihlopha tsa ts'oaetso e amanang.
Ka mohlala, agoraphobic ea tšabang ho tšoha ha a ntse a khanna a ka 'na a qala ho qoba mekhoa e meng ea lipalangoang, joaloka ho palama bese, terene kapa sefofaneng.
Ho qoba boitšoaro bo atisa ho hōla ha nako e ntse e feta 'me ho ka sitisa bophelo ba agoraphobic. Mosebetsi oa motho, lehae le boikarabelo bo bong bo ka 'na ba utloa bohloko. Ka mohlala, agoraphobic e ka 'na ea sitoa ho ea libakeng tsa bohlokoa, ho ba teng liketsahalong tse khethehileng, kapa ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi. Ho qoba mekhoa ea boitšoaro ho ka matlafala ho fihlela motho a kena malapeng a nang le agoraphobia .
Ho ka 'na ha e-ba thata ho utloisisa hore na motho a ka hlaolela mekhoa ea ho qoba joang. Ho fumana kutloisiso e molemo ea boitšoaro ba ho qoba, nahana hore u na le bothata ba ho tšoha: u sethala sa lifilimi se tletseng batho ba bangata ha u hlaheloa ke ts'oaetso e sa lebelloang. U qala ho thothomela, sefuba sa hao se utloisa bohloko, pelo ea hao ea phahama, 'me u ikutloa eka u tsukutleha. Ha u batle ho etsa ketsahalo, empa u qala ho tšaba bophelo ba hau. Ua ipotsa hore na u na le tšohanyetso ea bongaka. U qala ho ikutloa eka u iponahatsa u le hole. U ikutloa u koaletsoe holong ea libaesekopong, 'me ho sa tsotellehe lihlong tsa hao, u tsoa ka lebaleng la lipapali.
Ka mor'a hore u tlohe 'me matšoao a hao a kokobele, u hlajoa ke lihlong ka tsela eo u ileng ua itšoara ka eona. Nakong e tlang ha motsoalle au mema hore u ee ho bona filimi, ua theohela, u thatafalloa ho khutlela hape. U qala ho tšaba ho tšoha ka tšohanyetso maemong a mang a tšoanang le ho qala ho qoba libaka tse ling tse ngata, tse kang mabenkele a mabenkele kapa likonsarete. Mekhoa ea hau ea ho qoba e qala ho beha lithibelo bophelong ba hau.
Ho Hlōla Litšitiso tsa ho Qoba
Hang ha motho a hlaolela mekhoa ea ho qoba, e ka ba phephetso e kholo ho tobana le maemo a tšajoang. Ho qoba boitšoaro bo ka 'na ba ikutloa bo tšeliseha, bo fa motho bolokolohi ba nakoana matšoenyehong.
Empa boitšoaro bona bo mpa bo matlafatsa tšabo ea bona le matšoenyeho ha nako e ntse e feta.
Agoraphobia le mekhoa ea ho qoba ho ka mpefala haeba ba sa laolehe. Ka lehlohonolo, ho na le dikgetho tsa kalafo tse ka thusang ho laola agoraphobia le ho hlōla boitšoaro ba ho qoba. Kalafo e tloaelehileng e tla akarelletsa motsoako oa meriana le phekolo.
Mokhoa oa phekolo, o tsejoang e le mokhoa o tsitsitseng oa ts'oaetso, o atisa ho sebelisoa ho thusa motho butle-butle ho tobana le maemo a hae a ho qojoa le a tšosang. Motho ea nang le agoraphobia o atisa ho fumana ho tšeliseha ho tobana le tšabo ea hae ha a e-na le motsoalle ea tšeptjoang kapa setho sa lelapa.
Ka ho phekoloa le tšehetso ea baratuoa, motho ea nang le agoraphobia a ka lebella ho laola tšabo ea hae, ho ba le phihlelo e fokolang ea tšabo le mekhoa ea ho qoba, le ho boela a phela bophelo bo ikemetseng.
Mohloli:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (2013). Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a Kelello, ea 5, ed. Washington, DC: Mongoli.