Na U Lokela ho Tšoenyeha ka Koko e Ncha?
'Mali o botsa:
Hoa makatsa. Ha ke tsuba, ke ne ke sa khohlela. Empa joale kaha ke khaotse ho tsuba, ke khohlela. Ke hobane'ng ha seo se etsahala 'me na ke lokela ho tšoenyeha?
***
Le hoja ho khohlela e se pontšo e tloaelehileng ea ho tlohela ho tsuba lisakerete , ba bang ba tsubang ba tsuba pele ho tsuba ha ba tsuba nako e khutšoanyane. Lebaka la sena hangata le amana le cilia matšoafong a rona.
Mosi oa sakerete o senya le ho senya likete tse likete tse nyenyane tse kang mongobo matšoafong a rona a bitsoang cilia. Ha re khaotsa ho tsuba, cilia e qala ho sebetsa hape, e ka re susumelletsang ho khohlela. A re hlahlobeng ka hloko.
Mosebetsi oa Cilia Libokeng Tsa Rōna
Cilia ke thibelo e sireletsang pakeng tsa lefatše le ka ntle le matšoao a thata a matšoafo. Maqeba a bronchial a matšoafo a phetseng hantle a koahetsoeng ka seaparo se tšesaane sa mucus le cilia.
Ho theoha ka morao ho ea holimo, ntlo ea cilia e hloekileng ka "ho penya" ho silafatsang ho silafetseng ho 'nile ha qhotsoa ka har'a mocase oa masiana o koalang matšoafo a tsoang' meleng. Hang ha masiba a fihla molaleng, e ka 'na ea koaheloa kapa ea tšeloa kapa ea metsoa.
Opereishene ena ea letsoho pakeng tsa cilia le lera la mucus ka matšoafong e re sireletsa ho tsoa maloetse a mangata le mafu a ho folisa.
Kamoo ho tsuba ho amang Cilia kateng
Mosi oa sakerete o entsoe ka lik'hemik'hale tse likete tse nang le liphello tse kotsi matšoafong.
Ho phaella moo, e siea seaparo se mosehla se nang le tšepe se bitsoang tar ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e amang, ho akarelletsa le meno a tsubang, menoana le liaparo le thepa ea thepa . Tar e boetse e apara ka hare ho matšoafo.
Matšoafong, mohaho oa likhahla o thibela ho sisinyeha ha cilia 'me o baka ho ruruha litseleng tsa moea, e leng se etsang hore ho hlahisoe li-mucus tse feteletseng.
Ha tšireletso ea tlhaho ea matšoafo e sa fokotsehe, likaroloana tse nang le chefo ea mosi oa sakerete le lerōle le leng le lekanngoeng, litšila le likokoana-hloko li lula matšoafong, li beha batho ba tsubang kotsing bakeng sa mafu a sefuba le maloetse a phefumolohang joaloka kankere ea kankere le kankere ea matšoafo.
Ho tsuba ho amana le ho tsuba
Ha re khaotsa ho tsuba, cilia butle-butle e qala ho sebetsa hape 'me matšoafo a qala mosebetsi oa ho falla o koahetsoeng ke chefo holimo le ho tsoa. Ho nahanoa hore sena se ka 'na sa baka khohlela e ka tšoarellang likhoeli tse peli tsa pele ho tsuba ho fihlela cilia e hlaphoheloa.
Seo se re, haeba u amehile ka ho khohlela ha hao kapa matšoao leha e le afe ao u nang le 'ona ha u khaotsa ho tsuba, u se ke ua tsilatsila ho hlahloba ngaka ea hau hore e hlahlojoe.
Seo U ka se Etsang Bakeng sa Khama ea Hao
Le hoja u sa batle ho fokotsa boleng ba ho khohlela hobane e thusa ho tlosa matšoafo a litšila tse tsuba, ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li etsang ho khatholla 'metso oa hao le ho thusa ts'ebetsong.
1. Lula le hydrated. Noa metsi, lero le tee. Motso oa licorice ke oa tlhaho o hlahisang 'mele hape oa sisinya molaleng.
2. Sebelisa humidifier lapeng la hau, haholo haeba tikoloho e omme. E tla thusa ho lokolla matšoafo le ho lumella ho khohlela.
3. Fokotsa moriri o mosesaane ka setupong sa mahe a linotši ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Ea apara ebile e qobella methapo e tala hantle.
Matšoao a Lemosang a Ntho e Boima ka ho Fetisisa
- Ho fokola ha Breath - ho loanela ho fumana moea oa hau ka mor'a hore u se ke ua ikitlaetsa, kapa ho ikutloa eka ho thata ho hema le ho tsoa.
- Ho fokotsa - ho hema ho lerata ho ka 'na ha e-ba pontšo ea ho ruruha ha u le tseleng.
- Mali a Sekoti - a khohlela litlhapi kapa melapo ea mali ka phallo.
Haeba o e-na le matšoao ana, etsa kemiso ea ho ba le ngaka le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Lentsoe ho
Ho khaotsa ho tsuba ho ka hlahisa lintho tse ngata tse sa utloiseng.
Ha li ntse li le matla, kaofela ha tsona ke tsa nakoana 'me li na le matšoao a ho phekola ho senyeha ha koae e re tliselitseng.
Etsa hore ba bang ba bale ka seo u ka se lebellang ha u ntse u hlaphoheloa ke lithethefatsi tsa nicotine , 'me u ikopanye le batho ba bang ba tsubang bakeng sa tšehetso e tla u thusa ho ea hōle le ho tsuba. Ke habohlokoa mosebetsing oo o o hlokang, mme melemo e hlahella .
Mohloli:
Mokhatlo oa Lung oa Amerika. Mokhoa o Sebetsang o Sebetsang Joang. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/how-lungs-work/.