Na u se u ntse u nahana ka ho fokotsa joala boo u bo noang? Mohlomong o kile oa ba le liphello tse mpe tsa bophelo bo botle ka lebaka la ho noa ha hao, kapa mohlomong u se ke ua khutlela morao joaloka uena ka mor'a nako ea ho noa.
Haeba tekanyo ea tahi eo u noeng e feta ho ts'ebetsong ea tataiso mme e beha kotsing ea ho hlahisa mathata a amanang le joala , u ka 'na ua leka ho fokotsa kapa ho lekanyetsa mokhoa oa hau oa ho sebelisa.
Haeba hona joale u noa ho feta melao e khothalletsoang, liphetoho leha e le life tseo u li etsang, esita le liphetoho tse nyenyane, li ka u thusa ho fokotsa kotsi e ka bakoang ke joala. Ha u sa noe haholo, theola kotsi ea ho ba le mathata.
E bitsoa ho fokotsa kotsi. Sepheo sa hau ke ho ntlafatsa bophelo ba hau le bophelo ba hao ka ho fokotsa liphello tsa joala.
Maqepheng a latelang ho na le litlhahiso le maqiti a thusitseng ba bang ho fokotsa ho noa ha bona, ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Joala le Tlhekefetso ea Bokuli ba Lithethefatsi (NIAAA). Tse ling tsa tsena li ka 'na tsa u thusa uena le ba bang ho ka' na ha se ke ha sebetsa.
Senotlolo sa ho fokotsa katleho ke ho fumana ntho e u sebetsang. Leka lintlha tsena 'me haeba motho a sa sebetse, leke e mong ho fihlela o fumana se u thusang ho fokotsa joala.
Beha Pakane ea Sebele
Ngola hore na ke lino tse kae tseo u batlang ho li noa ka letsatsi le hore na u batla ho noa matsatsi a makae ka beke. Ho ngola merero ea hau ho ka u hopotsa hore u batla ho fokotsa ho noa ha hau. Batho ba noang ka hare ho tataiso e khothalletsoang ba na le kotsi e tebileng ea ho hlahisa mathata.
Bala lithethefatsi tsa hau
Ho etsa boiteko ba ho ngola hore na lino tse ngata tseo u nang le tsona li ka u thusa joang ho fokotsa kapa ho liehisa ho noa ha hao. U ka sebelisa lengolo le ngotsoeng ka letsoho leo u le bolokang ka sepacheng sa hao kapa u reketse lino tse tahang ho smartphone kapa PDA ea hao, eng kapa eng e loketseng ho uena.
Hlakola Lino tsa Hao
Haeba u tla bala hore na u na le lino tse kae tsa metsi, etsa bonnete ba hore u nepahetse. Ithute hore na ke eng e bohlokoa joaloka seno se tloaelehileng e le hore u tsebe ho lekanya hore na u na le ba bakae. Khomarela pakane ea hau esita le ha u le hōle le lehae, u je kapa u se u le bar.
Itlhahlobe
Batho ba bang ba noang ho leka ho khaola ba atlehile ka ho noa joala-ba noa lino tsa bona butle-butle kapa ba etsa bonnete ba hore ba na le seno se le seng feela ka hora. Batho ba noang joala ka potlako, haholo-holo lino tse seng kae tsa pele, ba kotsing e kholo ea ho noa joala hampe kapa ho itšetleha ka joala .
Space Space Drinks
Tsela e 'ngoe ea ho khaotsa ho noa joala ke ho sebelisa lino tse nooang - lino tse tahang pakeng tsa lino tse nang le joala. Batho ba bang ba noang ba noa joala, lero kapa soda pakeng tsa lino tse tahang ho fokotsa ho sebelisoa ha bona. Ho sa tsotellehe hore na u noa hakae, kamehla ke maikutlo a matle ho noa metsi a mangata le lino tse tahang tsa hau.
U se ke Ua Lebala ho ja
Bakeng sa lino tse tahang, ho ja lijo ho tla fokotsa takatso ea bona ea joala. Sena ha se nnete ho bohle ba noang, empa haeba ho ja ho hong ho fokotsa takatso ea hau ea seno, etsa bonnete ba hore u ja lijo ka linako tse ling ha u atisa ho noa ho ka u thusa ho fokotsa chelete eo ue noang. Ha e le hantle, ha ho bohlale hore mang kapa mang a noe ka mpeng e se nang letho .
Qoba Lisosa Tsa Hao
Ho sa tsotellehe hore na u leka ho fokotsa kapa ho khaotsa ho noa ka botlalo, ke maikutlo a matle ho qoba maemo ao u tloaetseng ho noa ho oona. Batho, libaka, lintho le mesebetsi e itseng e ka ba tse bakang ho ba le takatso ea ho noa. Ho qoba lits'ebetso tsena ho ka u thibela ho noa ha u sa khone ho etsa joalo. Hopola, bophelo ba hau bo kotsing.
Etsa ho hong ho hong
Haeba ho noa e fetohile karolo e kholo ea bophelo ba hau, leka ho kenya mesebetsi e meng nakong eo u ka 'nang ua noa. Nka boithabiso, u qale ho ikoetlisa, u etse metsoalle e mecha, kapa u qete nako e eketsehileng le lelapa la hau. Fumana ntho e itseng eo u e thabelang e tla ba nako eo ka eona u neng u tla noa joala.
Ithute Tsela ea ho re 'Che'
Monyetla o tla ba boemong boo motho a tla u fa seno kapa a lebelle hore u noe le bona joalokaha u entse nakong e fetileng. Ithute ka mokhoa oa ho bua ka boikokobetso "Che, kea leboha" 'me e hlile e bolela. E bolelle kapele le ka tieo e le hore u se ke ua ipha nako ea ho fetola kelello ea hau. U ka rata ho etsa seo u tla se bua nakong e tlang ha metsoalle ea hao e u kōpa hore u noe.
Haeba U sa Khaotse
Haeba u fumana hore u ke ke ua khaola, mohlomong u se u ntse u e-na le bothata ba ho sebelisa joala. U ka 'na ua hloka ho leka ho khaotsa ho noa ka ho feletseng kapa ho batla thuso ho tlohela.
Haeba u fumana hore u ke ke ua khaotsa ho noa ha hao, mona ke tse ling tsa mehloli eo u ka e fumanang e le molemo:
- U se ke Ua Tšaba ho Tlōla
- Ho fumana Lenaneo la Meriana e nepahetseng
- Meriana ea ho noa joala
- Ke Joala Joang ha a Tsejoe?
Mohloli:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Ho noa Li-Drinking: Joala le Bophelo ba Hao."