Khothatso le Tšehetso ea hau ke tsa bohlokoa
Ho ba le setho sa lelapa leha e le sefe ka ho tsuba lithethefatsi kapa joala ho bolela hore u tobane le mathata a mangata 'me mohlomong u bile u loana le mathata a mangata, lipotso le mohlomong likhopolo tse fosahetseng mabapi le hore na phekolo ea litsebi e sebetsa joang. Tse latelang li ka arabela tse ling tsa lipotso tseo.
O na le Matsoho a Molemo
Ntlha ea pele, phomola 'me u nke moea o tebileng. Setho sa lelapa sa hau ha se tšoaroe khahlanong le thato ea hae 'me ha se koaletsoe.
Kamoo ho bonahalang kateng, o ne a e-na le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi hampe mme o entse qeto ea ho fumana thuso ea setsebi. Haeba ho joalo, ke moo a lokelang ho ba teng ho fumana thuso eo ae hlokang.
O na le matsohong a basebeletsi ba litsebi, ho kenyelletsa basebetsi ba bongaka le baoki, ba fumaneng koetliso e khethehileng le thuto ho thusa batho ba nang le mathata a tahi kapa lithethefatsi. O boetse o pota-potiloe ke lithaka tse leng kapa li bile boemong bo tšoanang boo setho sa lelapa sa hau se leng ho sona 'me se tla fana ka ts'ehetso e eketsehileng bakeng sa hae ha a ntse a qala ho fola.
O tla fuoa phekolo ea sehlopha, tlhabollo ea batho ka bomong, tlhokomelo ea meriana le phepo e nepahetseng. Ka mantsoe a mang, moratuoa oa hau o matsohong a hantle hore na ke mang eo a lokelang ho ba molemong oa hae hore a fumane thuso eo a lokelang ho e rarolla.
U se ke ua e nka ka bomong
Setho sa lelapa sa hau se setsi sa bongaka. Ka lebaka la mathata a lekunutu le melao ea boipheliso ea feshene, basebeletsi ba mohaho ba thibetsoe ho u fa boitsebiso leha e le bofe bo mabapi le boemo ba hae.
Moratuoa oa hau o tla tlameha ho u bolella.
Che, ha u khone ho buisana le eena hona joale, empa u se ke ua e nka ka bomong. Matsatsing a pele a lenaneo la hae la ho reha, ho kopana ha hae le lefatše le ka ntle ho tla be ho thibetsoe haholo. Ha a na ho bala likoranta, ho mamela seea-le-moea kapa ho shebella thelevishene, ebang.
Sena se hlokahala e le hore a ka tsepamisa mohopolo tabeng ea ho fumana le ho lula e le mehopolo ka litšitiso tse fokolang kapa likhohloho tse ka ntle kamoo ho ka khonehang. Nakong ea lihora tsa pele le matsatsing a phekolo ea hae, maikutlo a hae kaofela a lokela ho ba ho etsa seo a lokelang ho se etsa ho boloka boitlamo.
Ho kenya letsoho lelapeng Rehab
Ntlha e tla tla ho rehab ea hau eo u mo ratang ha u tla kōptjoa hore u amehe. Boholo ba litsebi tsa joala le lithethefatsi tsa phekolo ea lithethefatsi li kenyelletsa lelapa la mokuli ts'ebetsong ea hae ea ho hlaphoheloa hobane lipatlisiso li bontšitse hore ho fokotsa kotsi ea ho khutlela morao.
Hangata, khoeling ea pele ea rehab, o tla memeloa setsing sa kalafo bakeng sa "Thupelo ea Lelapa la Maiketsetso," kapa letsatsi la lelapa. Nakong ena, o tla khona ho hlalosa lintho tseo u amehileng ka tsona, lipotso, liphihlelo le maikutlo a amanang le setho sa lelapa sa hau se lemaletseng.
Melemo ea Kenyelletso ea Lelapa
Ho ba le karolo kopanong ea lelapa ho molemo ka litsela tse ngata:
- E fana ka baeletsi ba setsebi monyetla oa ho fumana litlhaloso ho tsoa ho lelapa, ho bona kamoo lelapa le sebelisanang kateng le ho ithuta ho eketsehileng ka mekhoa ea malapa.
- E ka khothaletsa moratuoa oa hau hore a tsoele pele ka lenaneo la hae la phekolo ho tseba hore lelapa le mo tšehetsa.
- E fa setho sa lelapa sa hau monyetla oa ho ithuta hore na lelapa lohle le amehile joang ka ho lemalla.
Ho Ithuta ka Lithethefatsi
Sepheo se seholo sa ho u kenyelletsa sebokeng ke ho u fa boitsebiso bo mabapi le mekhoa ea tahi le tahi le kamoo litho tsa malapa li ka angoang ke tšebeliso e mpe ea lithethefatsi tsa ba bang. Sepheo se fokotsa moroalo oa lelapa, ho eketsa mekhoa e metle, le ho fokotsa boitšoaro leha e le bofe bo sa tsotelleng.
Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Meriana, lintlha tse latelang li atisa ho sebetsoa nakong ea lithupelo tsa lelapa:
- Tlhaloso e akaretsang ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le botšepehi , ho akarelletsa le ho ata, matšoao, lisosa le lintlha tsa motheo.
- Liphello tsa bothata ba ho sebelisa lithethefatsi ho motho ka mong, tsamaiso ea lelapa, le litho tsa malapa ka bomong, ho kopanyelletsa le bana.
- Tlhaloso ea litaba tsa ho hlaphoheloa ho motho ea amehileng ('meleng, kelellong kapa maikutlong, sechabeng, lelapa, moeeng le tse ling) le mokhoa oa ho lekanya liphello.
- Kamoo lelapa le ka thusang kateng, ho kenyeletsa le boitšoaro bo matlafatsang ba lelapa ho qoba le boitšoaro bo tšehetsang setho sa lelapa se lemaletseng ho hlaphoheloa.
- Setho sa lelapa se ka phekola joang liphellong tse mpe tsa ho ba le kamano e haufi le motho ea tahang kapa ea lemalla.
- Merero ea boithati bakeng sa litho tsa malapa le kamoo ba ka thusang kateng .
- Litlhahiso tse tloaelehileng tsa ho khutlela morao , bohlokoa ba ho khutlela moralo oa ho thibela thibelo, mokhoa oo lelapa le ka amehang ka oona, le mokhoa oa ho sebetsana le ho khutlela morao.
Thupelo ea malapa ha e phekoloe
Le hoja ho na le melemo e mengata ho ea libokeng tsa thuto ea malapa ha setho sa lelapa sa hau se ntse se le sechabeng, liboka ha li phekoloe. Hangata likopano tsena li tla hlahisa maikutlo a matla har'a litho tsa lelapa 'me li ka ba maikutlo. Empa ho tloha boemong ba setsing sa phekolo, lihlopha tsena li lebisa tlhokomelo ho tšehetso le thuto, eseng phekolo.
Sepheo sa lenaneo la rehab se thusa setho sa lelapa se lemaletseng. Haeba u ikutloa hore uena kapa litho tsa malapa a mang u kile ua ameha kelellong kapa maikutlong a moratuoa oa hau kapa joala, o tla hloka thuso e eketsehileng ea hau.
Batla Thuso
U ka batla keletso ea litsebi tsa setjhaba, tlhabollo ea malapa kapa phekolo ea motho ka mong. Bakeng sa ts'ehetso e eketsehileng, o ka kenya letsoho lihlopheng tse tšehetsang batho ba bang , tse kang Al-Anon kapa Naranon, mme bana ba hau ba ka kenyelletsa Alateen. Litho tse ngata tsa lelapa tsa lino tse tahang le ba lemalloang li fumane hore ho kopanela le Al-Anon Family Group e ka ba phihlelo e ntle, e fetolang bophelo.
U ka boela ua qala ho itlhahloba ka tahi le tahi le kamoo e ka amang setho se seng le se seng sa lelapa. Ha u ntse u tseba haholoanyane ka matla a lelapa le anngoeng ke ho lemalla , u tla khona ho fana ka kutloisiso le khothatso ea setho sa hau sa lelapa.
Mohloli:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Tlhahiso ea Tlhahlobo ea Lithethefatsi ka Boithaopo ea ho Tšoara Koaine e Lemalloang: Tlhahlobo ea Thuto ea Koetliso ea Cocaine e Kopanetsoeng." E fihlile ka May 2009.