Ho tšoara batho ba nang le PTSD le mathata a ho sebelisa lithethefatsi
Ho Batla Tšireletso Ke mofuta oa ts'oaetso-mekhoa ea sehlopha ea boitšoaro e sebetsanang ka ho khetheha le mathata a ikhethang a bakoang ke ha batho ba loantšana le lithethefatsi le tahi hampe hammoho le lefu la khatello ea kelello (post-traumatic stress disorder) ( PTSD ).
Lebaka Leo batho ba Nang le PTSD ba nang le Mathata a Tlhekefetso ea Mesebetsi
PTSD ke lefu la ho tšoenyeha 'me batho ba bangata ba nang le mathata a joalo le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello ba fetohela lithethefatsi le lino tse tahang ho sebetsana ka katleho le maikutlo a bona a sa thabiseng.
Batho ba nang le PTSD ba atisa ho ba hypervigilant. Ka mantsoe a mang, ba ka 'na ba hana ho lula ka morao hobane ba batla ho bona hore na ke mang ea tlang le ea eang ka linako tsohle ka boiteko ba ho etsa hore ba ikutloe ba sireletsehile.
Ba ka 'na ba e-ba le ketsahalo e sithabetsang kapa ba hana ho ea libakeng tse ba hopotsang ketsahalo eo kapa ba etele sebakeng leha e le sefe moo ba ikutloang ba ka hlaseloa hape. Haeba ba ile ba pholoha ketsahalong e sithabetsang ha ba bang ba sa ka ba etsa joalo, ba ka 'na ba ba le molato oa ho ba molato.
E le ho fokotsa maikutlo ana, batho ba nang le PTSD ba ka sebelisa lithethefatsi le joala ho itlhahisa. Qalong, boitšoaro bona bo ka 'na ba bonahala bo thusa batho ba kenang ho lona ho laola bophelo ka nako e itseng, empa qetellong ba e fumana.
Tlokotsi ea ho Itšoara
Ho itšepa ho ka senya bophelo ba motho, likamano tsa mathata, ho beha bophelo ba motho kotsing, le ho baka mathata a lichelete. Ho itšepa ho ka etsa hore matšoao a boemo ba bophelo bo botle ba kelello a mpefala, ho fapana ka ho toba le ba sebelisang lithethefatsi le lino tse tahang ho sebetsana ka katleho le seo ba se batlang.
Maemong a mang, ho iphekola ho ka etsa hore motho ea nang le PTSD a utloe ketsahalo e 'ngoe e sithabetsang kapa e lebisang lefung. Etsoe, batho ba bangata ba nang le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi hampe ba bolaoa ke ho khanna kapa ho noa ho feta tekano.
Ho Sireletsa Polokeho ho fana ka batho ba nang le PTSD mefuta e meng ea lithethefatsi le lithethefatsi. E ruta bana ka litsebo tse fapaneng tsa ho sebetsana ka katleho, ka hona ba ka qoba palo ea liphello tse mpe batho ba nang le mathata a sebelisoang hampe .
Mokhoa ona oa ho sebetsana le ona o kenyeletsa ho ithuta ho botsa ba bang thuso, ho lemoha matšoao a lemosang kapa maemo a kotsing bakeng sa tšebeliso ea lithethefatsi le joala, ho itlhokomela le ho sebetsana le matšoao a PTSD.
Ntho e ka sehloohong ea ho batla ts'ireletso ea tšireletso ke ho ntlafatsa polokeho ea motho; ka lebaka leo, litsebo tsohle li reretsoe ho lebisa tlhokomelo ho sena.
Ho koahela
Haeba u na le PTSD mme u sa sebelise lithethefatsi kapa joala hampe ho sebetsana ka katleho, buisana le mofani oa bophelo bo botle ba kelello ka melemo le litšitiso tsa ho batla ts'ireletso ea phekolo. Puisano e tšepahalang le setsebi sa hau e ka u thusa hore u fumane hore na ho Batla Tšireletso ke phekolo e nepahetseng bakeng sa hau kapa hore na u tla phela hantle le mofuta o mong oa ho kenella.
Ho phekola sehlopha, leha ho le joalo, ho ka u tsebisa hore ha u mong le hore batho ba bang ba bangata ba mamelletseng ketsahalo e sithabetsang ba fetohile joala le lithethefatsi, ebang ke mangolo a ngaka kapa lithethefatsi tsa seterateng, ho sebetsana ka katleho le matšoao a bona. Ho phaella moo, nakong ea lihlopha tsa phekolo ea sehlopha u tla pota-potiloe ke sehlopha sa lithaka tsa hau ho e-na le setho sa bolaoli, joaloka setsebi sa mafu a kelello.
Haeba u atisa ho ba le bothata le ba boholong ba lipalo, joalo ka mapolesa, lingaka, mesuoe kapa batsoali ba hao, litsi tsa phekolo tsa sehlopha se tsoelang pele e ka ba liphetoho tse amohelehang.