Bona phapang pakeng tsa ho kenella le ho ba le likamano
Ho noa joala ke lefu la lelapa. Ha e ame feela motho ea nang le tahi. Bophelo bo matla ba kelello, kelellong le 'meleng, lichelete le botsitso bo akaretsang bo amehile haholo ka ho noa ha motho. Sebaka sa lehae se atisa ho ba thata le ho sa tsejoe, 'me litho tsa malapa li ka' na tsa leka ho latola boitšoaro ba lino tse noang, li ikemela, kapa li leka ho li laola kapa li li emise.
Tsena ke tsona likarabo tse tloaelehileng bophelong ba lehae bo ikutloang eka bo ntse bo sotha.
Nka Etsa'ng ho ba Etsa Hore ba Khaotse?
Haeba moratuoa oa hau a e-na le bothata ba ho lemala, ke tlhaho ho ipotsa hore na a ka etsa joang hore ba bone hore ba hloka thuso. E le hore u botse potso ena, mohlomong moratuoa oa hau o fumane ntlha ea hore ba ntse ba tsoela pele ho noa ho sa tsotellehe mathata a hlakileng a bakiloeng ke ho noa ha bona. Mathata a botho, a sechaba le mohlomong a molao a ka etsang hore batho ba bangata ba fihlele qeto ea hore mekhoa ea bona ea ho noa e lokela ho fokotsoa kapa ho felisoa hangata ha e ame joala ka mokhoa o ts'oanang. Ke habohlokoa ho utloisisa hore sena ha se bofokoli-ho e-na le hoo, motho ea noang ke oa kelello 'me o lemalloa ke lithethefatsi le ho hloka thuso ea setsebi.
Bothata ba sena, kamoo u ka tsebang hantle kateng, ke hore lino tse tahang tse ngata li latola hore ho na le bothata .
Ho sa tsotellehe hore na bothata bona bo bonahala eka ke ba nang le tahi, motho ea nang le joala ka lentsoe le phahameng a ka 'na a latola hore ho noa ke sesosa sa mathata a bona,' me ho ka 'na ha jarisa maemo kapa batho ba ba potolohileng molato ho e-na le hoo.
Ha babali ba botsa hore na ba ka thusa motho ea noang joang bophelong ba bona, karabo eo hangata ba e fumanang ke, "Ka bomalimabe, ha ho na mangata ea ka e etsang, ho fihlela ba lumela hore ba na le bothata."
Le hoja e le 'nete hore moratuoa oa hau o lokela ho batla ho hloka botsitso' me a batle ho fetoha, ha ho hlokahale hore u lule fatše mme u ba shebele ho senya, feela ho tšepile le ho rapella hore lebone la lebone le hlahe hloohong. Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho kenella, ho bontša hore u na le kameho le tšehetso ho moratuoa oa hau, fana ka maikutlo le tharollo, liphello tsa hona joale ho tsoela pele ho noa,' me u itšireletse hore u se ke ua koaheloa ke lithethefatsi tsa bona.
Tsebisoa ka Tšebeliso ea Joala
Mohato oa pele bakeng sa litho tsa malapa le batho bao u ba ratang haholo ke ho ithuta ka lefu la joala. Sena se etsa lintho tse peli: Ho u thusa ho utloisisa boitšoaro ba moratuoa oa hau, 'me ho u thusa ho khaotsa ho mo beha molato. Ha motho ea noang a tla hloka boikarabelo ba liketso tsa hae e le hore a hlaphoheloe, joala ke boloetse bo sa foleng, bo utloisitse matšoao, 'me hangata bo bakoa ke liphatsa tsa lefutso le maemo a bophelo. Ka holim'a tsohle, ho tseba ho u thusa ho bona hore moratuoa oa hau o kula ebile o utloa bohloko, eseng ho leka ho u utloisa bohloko.
Joaloka setho sa lelapa, u ka ea libokeng tsa Al-Anon sebakeng sa heno, kapa ua kena sehlopheng sa inthanete ho ithuta ho eketsehileng ka lefu la lelapa la joala hammoho le tekanyetso ea maikutlo le kelellong e u tlisetsang.
Ho Anon , litho tsa malapa li ka ithuta ho thibela mathata a joala-eseng joala-mme li ka fumana libuka tse ngata tsa Al-Anon ho li bala tse ka u thusang ho fumana tharollo e lebisang ho khutsitseng. U ka 'na ua utloa pale ea hau litabeng tsa batho ba kopanelang le sehlopha, ho etsa hore ba utloisise hore na ba tšehetsane joang. U tla boela u ithute ho eketsehileng ka mesebetsi e sa pheleng eo u ka e bapalang bophelong ba joala, le hore na liketso tsa hau li ka etsa hore mohatelli a tsoele pele ho itšoara joang, ntle le hore ue hlokomele kapa che. Na u ka khona ho etsa boitšoaro ba bona?
Lipotso tsena li ka u thusa ho tseba.
U ka boela ua ithuta ho eketsehileng ka boloetse ka ho etela Setsi sa Sechaba ka Tlhekefetso ea Joala le Tahi.
Hanyetsana le Motho ka Tsela e sa Neng ea Boipiletso
Kaha ho na le bothata ba joala ke taba e amang maikutlo, rera seo u tla se bua pele ho nako. Emela ho fihlela moratuoa oa hao a tsitsitse ebile a imolohile maikutlong. Etsa bonnete ba hore u ikutloa u khutsitse, kaha ke habohlokoa hore motho ea noang a se ke a ikutloa a hlasetsoe kapa a senyehile. Qoba lipuo tse qosang tse kang, "Ho molemo hore u fumane thuso kapa kenya-litholoana."
Nakong ea puisano ea pele, ke habohlokoa ho bontša kamoo u tsotellang moratuoa oa hau kateng. E-ba ea nnete le ea nang le botšepehi ka lintho tseo u amehileng ka tsona, ho kenyeletsa hore na ho noa ha bona ho ama bophelo ba bona joang le lelapa ka kakaretso. U ka bua ka bothata bo itseng bo hlahang ho noa, joalo ka mathata a lichelete kapa kamano. Ba tsebise hore u batla ho li tšehetsa ha u li thusa ho fumana lenaneo la kalafo, joalo ka lenaneo la bohato ba 12 kapa sebaka sa rehabiso, mohlomong le ho nka boikarabelo ba bona bo kang mesebetsi e pota-potileng ntlo ha ba ntse ba ipha nako bakeng sa ho hlaphoheloa.
Lebella ho khutlela morao. Motho eo e ka 'na ea e-ba ho hana. Kapa haeba ha ba joalo, ba ka 'na ba fana ka maikutlo a hore ba ka ikhula ba le bang. Sena ha se mohla se sebetsang. Leha ho le joalo, u ka 'na ua bua ka nako ea nako le ha u ka lebella boitšoaro bo fetotsoeng.
Mohato oa ho Kena
Haeba teko ena ea pele e sa atlehe, eo hangata e sa sebetseng-ha e le hantle, esita le ha motho ea noang a ikemiselitse ho fetoha, e ka nka phekolo e 'maloa pele e emisa-mohato o latelang oo u ka o nkang ke ho kenya letsoho ho kenella . Moeletsi oa litsebi kapa setsebi ke motho ea molemo ea lokelang ho tlisa nako ena. U ka etsa kopano le e mong 'me u tlise moratuoa oa hau, kapa haeba a sa ikemisetsa, e-ea ho ea ho ntshetsa pele leano la hau la ho kenella.
Ho kenella hangata ho kenyeletsa litho tse ling tsa lelapa kapa metsoalle eo motho enoa a e tšepileng, 'me e na le ho fana ka maikutlo a ho fana ka meriana hammoho le liphello tsa ho tsoela pele ho noa. Liphello li ka kenyelletsa ho hana ho nka litšenyehelo tsa lichelete kapa tsa botho tseo lino tse noang li li bōpang, ho tlosa litokelo tsa ho etela bana, ho arohana ha balekane, kapa ho ba kopa ho tloha lapeng ho fihlela ba se ba loketse ho qala kalafo. Joalokaha Al-Anon a hatisa, "ha ho na monyetla oa hore lino tse tahang li khaotse ho noa hafeela batho ba tlosa liphello tsohle tse bohloko ho bona."
Hangata ke feela ha liphello tsa ho noa ha tsona li utloisa bohloko ka ho lekaneng hore li tla ikitlaetsa ka ho lekaneng ho phehella ho hlaphoheloa.
Qoba ho etsa khethollo
Kamora hore u nke mehato ena eohle, hopola hore u ke ke ua qobella motho eo u mo ratang hore a ee kalafo. Ba tlameha ho etsa qeto eo ka bobona. Ntho tsohle tseo u ka li etsang ke likhetho tse teng, fana ka ts'ehetso, 'me u latele liphello tseo u li hlahisitseng. Qetellong ea letsatsi, motho feela eo u mo laolang bophelong bona ke uena.
Ho tloaelehile hore u tsepamise maikutlo ka ho feteletseng liketsong le boitšoarong ba motho ea noang, le ho tšoenyeha ka ho feteletseng, e leng ho lebisang tlhokomelo bophelong ba hao mme e hlalosoa e le ho itšetleha ka bo-mang. Sena se senya bophelo ba hao ba kelello le ba maikutlo. Ntho e ka sehloohong ea Al-Anon ke ho khaotsa ho leka ho fetola moratuoa oa hau mme ho e-na le hoo u khutlisetse sepheo sa hau, e leng eona feela eo u ka e fetolang e le kannete.
Hopola hore le haeba moratuoa oa hao a kena kalafo le ho fola, ho ka 'na ha e-ba le mathata a mangata tseleng. Ha joala bo tlosoa, seo motho eo a se sebelisang e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho, litaba tse tebileng li atisa ho phahama holimo 'me li lokela ho sebetsanoa le tsona. Moratuoa oa hau o tla hloka ho tsoela pele a itšoara hantle, 'me liphetoho tseo ba li finyellang li tla u ama ka litsela tse kholo le tse nyane. Ke ka lebaka leo ho ka thusang litho tsa malapa hore li tsoele pele ho ea libokeng tsa Al-Anon, moo u ithutang ho khetholla pakeng tsa lintlha tsa hau le litaba tsa moratuoa oa hau, 'me u ikarabelle bakeng sa hau.