Ba bangata ba ke ke ba noa ka mokhoa o itekanetseng, empa ke nako e telele haholo ha ba fumana
E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng ka ho fetisisa batho ba lekang ho khaotsa ho noa ba botsa hore na ba hlile ba tlameha ho emisa ka ho sa feleng. Na ba ke ke ba ithuta ho noa ka teka-tekano? Na ba ka fetoha ba noang joala? Na ke 'nete hore ba ke ke ba ba le seno se seng?
'Nete ke hore ho na le batho ba bang ba tlohetseng ho noa ka nakoana, mohlomong ba bile ba kopanela le Alcoholics Anonymous , bao hamorao ba ileng ba fumana hore ba ka khutlela ho noa ka mokhoa o itekanetseng.
Ho ka 'na ha etsahala hore ebe bana ba noang e ka' na eaba ha baa ka ba e-ba lino tse tahang ka lekhetlo la pele , empa ba noa joala kapa ba noang joala feela.
Bakeng sa bao e leng makhoba a tahi, ho leka ho khutlela bothateng bo itekanetseng hangata ho sebetsa. Ba bangata ba 'nile ba leka le ho hlōleha:
Ho leka ho noa ho itekanetseng ke Gamble e kotsi
Batho ba bangata ba tahiloeng ba lekile ho khutlela boithabisong ba sechaba. Ba ileng ba etsa joalo ka katleho e ka 'na ea e- ba lino tse tahang, ho qalella, eseng hore ke lino tse tahang. Lenaneo la Moderation Management le thusitse ba bangata hore ba ithute ho noa ka mokhoa o sireletsehileng, empa ha ho motho e mong le e mong.
Leha ho le joalo, ba tlohetseng ho noa ka lebaka la mathata a nakong e fetileng, ebe ba leka ho khutlela ho noa e laoloang kapa e itekanetseng, ba hlōleha ho etsa joalo. Ha ba khone ho noa e le 'ngoe kapa tse peli ebe baa emisa, kapa bonyane ha ba na nako e telele.
Ho noa ho tsoa ka ntle ho taolo
Ha e le hantle, ena ke e 'ngoe ea matšoao a tahi e le ea pele: motho ea kileng a qala ho noa a ke ke a lemoha kapa a laola hore na o tla noa joala hakae.
Boholo ba lino tse tahi tse ipolelang hore li ka khutlela "ho noa" tse tloaelehileng li fumane hore li potlakela ho khutlela boemong bo sa sireletsehang kapa ho noa joala . Bothata ke hore ha ba fumana hore ha ba khone ho itekanya ho noa ha bona, e se e le morao haholo. Ho nka lilemo tse ngata ho fumana ho hlaphoheloa hape ka bomalimabe ba bang ha ba e khutlisetse morao .
Haeba u khaotsa ho noa hobane joala bo ile ba u laola, monyetla oa hore u se ke ua khona ho o laola haeba u noa seno hape. Haeba ho joalo, e ka ba kotsing e kholo ho e nka.
Ho hlōleha ho noa ho itekanetseng
Bluesky o pheta pale ea hae ea ho leka ho noa joala. "Ke 'nile ka leka ho lekanyetsa ho noa ha ka ho tloha ha ke sa le monyenyane,' me hona joale ke se ke le lilemo li 40. Qetellong ke ile ka hlokomela hore, ho 'na, ho itokolla ke eona feela tsela eo ke ikutloang ka eona. Ha ho mohla e sebetsang ho 'na, empa ke ntse ke sa ithute.
"Ke bona, ke hopola ha ke hopola kamoo ke neng ke kula kateng letsatsi le leng le le leng, li-hangover, li-blackout, puking, ho tšoenyeha ka kamoo ke ileng ka hlaha ho batho ba bang, ho ikoahlaea ke neng ke utloa hoseng ho hong le ho hong ha ke tsoha Ke ne ke ntse ke otla, empa ke ntse ke tsoela pele. Ke mang ea etsang joalo?
"E ka 'na eaba ha u tahi, empa u hopole hore ka nako e le' ngoe ho noa lino tse peli ka letsatsi bakeng sa mosali kapa lino tse peli ka letsatsi bakeng sa monna o kotsing ea bophelo bo botle. Na u ka noa joala ka letsatsi le mohlomong ka linako tse ling Kapa na ho na le linako tseo u ke keng ua li laola le ho itlopa joala?
"Ka tloaelo, ha re tlameha ho fana ka taolo e ngata ea taolo ea rona ea ho noa, ke hobane e nkoa e le taolo ea rona. Ho seng joalo, ke hobane'ng ha ho hlokahala hore re loantše taolo?"