Kamoo U ka Tsebang Ha e le Nako ea ho Itlhahloba
Haeba u e-na le matšoao a tebileng a ho tepella maikutlo , u na le menahano ea ho intša kotsi kapa ea u lematsa, kapa phekolo ea hau ha e thuse, u ka 'na ua nahana ho itlhahloba sepetlele. Le hoja sena e ka ba taba e tšosang, u ka 'na ua e fumana e sa tšabe letho haeba u tseba seo u ka se lebellang ho tloha tshebetsong.
Ha U Lokela ho ea Sepetleleng
U ka rata ho kenngoa sepetlele haeba u e-na le matšoao a u kenyang kapa ba bang ba kotsing, joalo ka ho ipolaea, ho ba le mania kapa psychosis .
Ho amohela malapeng ho ka boela ha e-ba molemo haeba u iphumana u kula haholo ho ja, ho hlatsoa kapa ho robala hantle. Ho phaella moo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa batho hore ba kene hospitali ha u ntse u etsa liphetoho tse khōlō lenaneong la hau la phekolo le hlokang ho laola haufi. Ha e le hantle, sepetlele se loketse neng kapa neng ha u hloka sebaka se sireletsehileng seo u ka fumanang phekolo e matla ho fihlela matšoao a hao a tsitsa.
Pele o Lumelloa
Hobane mohlomong u ikutloa u sithabetse hona joale, u ka 'na ua batla ho botsa motsoalle kapa setho sa lelapa ho u thusa ho hlahloba sepetlele le ho tlatsa lipampiri. Haeba ho khoneha, uena kapa ba lokela ho letsetsa nako e telele ho fumana melao le mekhoa ea sepetlele 'me u botse hore na ke lintho life tseo u lokelang ho li tlisa le uena. Boitsebiso ka lihora tsa ho etela le ho fihlella ka thelefono le tsona li ka ba molemo
Ho Etsahalang ha U Lumelloa
E 'ngoe ea lintho tsa pele tse tlang ho etsahala ke hore u tla hlahlojoa ke setsebi sa mafu a kelello e le hore u tsebe hore na ho na le moralo o nepahetseng oa phekolo ho finyella litlhoko tsa hau.
Morero oa hau oa phekolo o tla akarelletsa mosebetsi le litsebi tse sa tšoaneng tsa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka setsebi sa mafu a kelello, setsebi sa kelello ea bongaka , baoki, basebeletsi ba sechaba le basebetsi ba phekolo. U ka 'na ua kenya letsoho phekolong e' ngoe le e 'ngoe , phekolo ea sehlopha , kapa phekolo ea lelapa ha u ntse u lula.
Ho phaella moo, mohlomong u tla fumana meriana e le 'ngoe kapa ho feta ea mafu a kelello.
Nakong ena, basebeletsi ba sepetlele ba tla hlokomela ho fumana tumello ea ho lula ha hao ho mofani oa inshorense. Khampani ea hau ea inshorense e tla hlahloba tsoelo-pele ea hau nakong ea nako ea ho lula ha hao ho fumana hore na u hloka nako e eketsehileng sepetlele. Ha o khelosoa ke k'hamphani ea inshorense, uena le setsebi sa mafu a hau se ka ipiletsa.
Litokelo Tsa Hao Joaloka Mamello
U lokela ho hlokomela hore haeba u itšoara sepetlele, u na le tokelo ea ho itšoara ka ntle. Ntle ho molao ona, leha ho le joalo, ke haeba basebetsi ba sepetlele ba lumela hore u kotsi ho uena kapa ho ba bang. Haeba u se kotsi ho mang kapa mang, sepetlele se lokela ho u lokolla matsatsing a mabeli ho isa ho a supileng ho itšetlehile ka melao ea boemo ba hau. Haeba u e-na le bothata ba ho fumana sepetlele ho u lokolla, u lokela ho ikopanya le mokhatlo oa hau oa tšireletso le oa bobuelli.
Ha u ntse u le sepetlele, u na le tokelo ea ho tsebisoa ka botlalo ka liteko tsohle le lits'ebeletso tseo u tla li fumana, ho kenyelletsa le likotsi le melemo ea tsena. U na le tokelo ea ho hanela liteko leha e le life tseo u nahanang hore ha lia hlokahale kapa tse sa sireletsehang.
Ho phaella moo, u ka 'na ua hana ho kopanela litsing leha e le life tsa phekolo kapa lihlopha tsa koetliso tse amanang le liithuti kapa bahlokomeli.
Ke Melao efe ea Lipetlele eo U ka e Lebella
Le hoja e ka 'na eaba u kile ua kenngoa sepetlele ka bolokolohi ba hao ba ho ikhethela, sepetlele se tla beha melao e le hore u sireletsehe. Melao ena e kenyeletsa:
- Qalong u le kahare e koetsoeng eo u sa khoneng ho e tlohela
- Lintho tse ling tseo u ka li sebelisang ho intša kotsi-ka mohlala, mabanta, mahare le li-shoelaces-ho koaletsoe hole
- Ho latela lenane la lijo tsa hau, phekolo, mesebetsi le nako ea ho robala
- Ho arolelana kamore le motho e mong
Hape o lebeletse ho buisana le basebeletsi ba fapaneng ba fapaneng, ba bang ba bona ba ka u hlahlobang ka nakoana kapa ba buisana le uena ho hlahloba boemo ba hau.
Ke mang ea tla tsebisoa ka sepetlele sa hau?
Ntle le k'hamphani ea hau ea inshorense, ha ho motho ea tla bolelloa ka sepetlele sa hau ntle le tumello ea hau.
Ho Etsahala'ng ka mor'a Hore U lokolloe
Ka mor'a hore u lokolloe sepetlele, ngaka ea hao e ka 'na ea khothaletsa lenaneo la kalafo ea letsatsi. Lenane la mofuta ona le tla u fa melemo e mengata eo ue fumaneng ha u ntse u kena sepetlele, joaloka psychotherapy le litšebeletso tse ling, empa u ka khutlela lapeng bosiu le mafelo-bekeng.
Ho Tsoela Pele ho Ncha ea Hao
Mehato eo u ka e nkang ho netefatsa hore u tsoela pele ho hlaphoheloa ho kenyelletsa:
- Ho boloka li-appointments tsohle tsa ngaka
- Ho noa meriana ea hau joalokaha e laetsoe
- Ho fumana sehlopha sa ts'ehetso
- Ho itlhokomela ka ho ja hantle, ho ikoetlisa le ho robala haholo
- Mekhoa ea ho ithuta ho fokotsa khatello
- Ho ba bonolo le uena le ho hlokomela hore u mosebetsing
Ho Lokisetsa Mathata a Nakong e Tlang
Hobane ho tepella maikutlong ho tloaelehile ho ba boloetse bo sa foleng , ho bohlale ho ba le moralo oa khato haeba u ka hlola u hloka ho kenngoa sepetlele hape. Moralo ona o lokela ho kenyeletsa tse latelang:
- Lebitso la ngaka ea hau le boitsebiso ba ho ikopanya
- Tlhahisoleseding ea tlhahisoleseding bakeng sa metsoalle e tšeptjoang, lelapa,
- Tlhahisoleseding mabapi le litaba tse ling tsa bophelo bo botle tseo u nang le tsona, ho kenyelletsa lenane la meriana eohle eo ue nkang
- Lethathamo la mofuta leha e le ofe oa ho kula
- Lethathamo la meriana leha e le efe eo u ke keng ua e nka
- Tsebiso ea hau ea inshorense
- Lebitso la sepetlele moo u ratang ho tšoaroa
U ka boela ua lakatsa ho ba le 'muelli oa molao ho lokisetsa taelo ea esale pele le matla a bongaka a moemeli oa hao haeba u lakatsa ho fa motho ea tšeptjoang matla a ho nka khato molemong oa hao ho etsa liqeto tsa bongaka. Sena se tla etsa bonnete ba hore thato ea hau e etsoa ha u ka kula hoo u sa iketsetseng liqeto.
Mohloli:
> Ho utloisisa Hospitalization bakeng sa Bophelo ba kelello. Ho tepella maikutlo le Bipolar Support Alliance (DBSA). http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=urgent_help_for_patients.