Matšoao, Phekolo, le Kamano le Phobia ea Sechaba
Erythrophobia, kapa tšabo ea ho qhibiliha, ke phoso e batlang e rarahane. Ho hlobolisa ke karabelo ea 'mele , har'a lintho tse ling, ho tšoenyeha. Sena se etsa hore erythrophobia e be e 'ngoe ea li-phobias tse itekanetseng tsa ho itlhahisa, ho bolelang hore ha u ntse u tšoenyeha, ho ka etsahala hore ebe u tla ba le tšabo.
Karabo e Bobebe
Ho hlobolisa ke karolo ea ntoa kapa likarabo tsa lifofane , karabelo e sa ikemiseleng e bakoang ke tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko .
Ha re tšoenyehile kapa re hlajoa ke lihlong, 'mele ea rona e na le li-epinephrine, tse tsejoang e le adrenaline, e etsang hore re be le matšoao a sebele a' mele. Ntle le ho eketsa tekanyo ea pelo, ho hatella tsamaiso ea lijo le ho senya bohloko, epinephrine e ka boela ea sebetsa joaloka vasodilator meleng e meng ea mali. E etsa hore methapo ea mali e atolohe, ho ntlafatsa phallo ea mali le oksijene libakeng tse itseng tsa 'mele.
Ho hlobolisa ke phello e bohloko ea lehlakoreng la likhahla tse ling tsa sefahleho sefahlehong. Ha methapo ena ea mali sefahlehong e ntse e hōla, ho fetisoa ha tsona ho etsa hore marama a khutle. Ka linako tse ling ho na le mabaka a mangata ao ho nang le 'ona a bakoang ke ho noa joala le maemo a mang a bophelo, empa ho sa tsotellehe hore na sesosa se bakoa ke eng, batho ba nang le erythrophobia ba ka' na ba tšoenyeha le ho hlajoa ke lihlong ha ho etsahala. Sena se lebisa ho potoloho e sehlōhō eo ho eona ho khanyang ho ka bang mpe le ho feta.
Phobia ea Sechaba
Ho tšaba ho phatloha ke mokhoa o khethehileng oa sechaba . Batho ba bangata ba nang le erythrophobia ba boetse ba tšoeroe ke mefuta e meng ea boipheliso, le hoja ka linako tse ling erythrophobia e hlaha e le mong. Hangata tšabo hase ea karabo e hlabang ka boeona, empa ho e-na le tlhokomelo eo e ka e fumanang ho ba bang.
Haeba re tšoenyehile kapa re hlajoa ke lihlong, ntho ea ho qetela eo re e batlang ke tlhokomelo e eketsehileng. Hangata ho hlanya ho tsamaisana le menahano e mebe e fapaneng eo bohle ba lebisang tlhokomelo ho seo re ka se bonang. Hona, ho eketsa boemo ba ho hlanya, e leng ho matlafatsa mehopolo e fosahetseng mme e etsa hore re ikutloe re tšoenyehile haholo kapa re hlajoa ke lihlong.
Matšoao a Erythrophobia
Ho makatsang ke hore letšoao le matla ka ho fetisisa la ho tšaba ho bososela hangata le fokotseha. Ha o ntse o lemoha hore o lahleheloa ke matla a boemo boo, mohlomong u tla hōla mofubelu le ho feta. Ho phaella moo, u ka 'na ua bona matšoao a tloaelehileng a phobia joaloka ho sisinyeha, ho fufuleloa, ho eketseha ha pelo ea pelo le ho hema ka tsela e tloaelehileng. U ka 'na ua khoptjoa ke mantsoe a hau kapa ua fumana hore ho ke ke ha khoneha ho tsoela pele moqoqong.
Ha nako e ntse e ea, u ka 'na ua qala ho ba le matšoenyeho a ho nahana , eo u tšabang ho iphumana u le boemong bo ka' nang ba etsa hore u hlajoe ke lihlong. U ka 'na ua qala ho qoba maemo a itseng a sechaba kapa, maemong a feteletseng, qoba ho tsoa ho hang. U ka 'na ua ba le mefuta e meng ea boithabiso ba sechaba, e kang tšabo ea sethala kapa tšabo ea ho ja ka pel'a ba bang , ka lebaka la tšabo ea hore liketso tseo li ka' na tsa etsa hore u arabe ka tsela e bososela.
Ho Tšosa Tšabo ea ho Koala
Kalafo e itšetlehile ka ho tiea le ho rarahana ha phobia. Qetellong, tšabo ha e hlile hase ea karabo e bososelang ka boeona, empa ea liketso tseo u li bonang, ba bang ba ka 'na ba tlameha ho ba le bothata bo botle. Litsela tse khutšoanyane tsa phekolo , tse kang ho nahanisisa-boitšoaro ba phekolo (CBT), tšoara phobia ka ho u ruta maikutlo a macha le mekhoa e thusang ho fokotsa tšabo. Meriana e fumaneha ebile e atisa ho sebelisoa ho phaella holafo.
Haeba le uena o hlaheloa ke maemo a mang a boiketlo ba sechaba, moralo oa hau oa phekolo o tla kenyelletsa tšabo ea hau kaofela, u ba buisane ka nako e le 'ngoe.
Phekolo e teng ho fokotsa ho hlanya empa e se mokhoa o kgothaletswa oa ho phekola tšabo.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (1994). Buka ea Tlhahlobo le Tlhahlobo ea Mathata a Kelello (Mongoli oa 4) . Washington, DC: Mongoli.
Mokhatlo oa Boikhathollo ba Sechaba. "Na ho na le Letšoao le Fofang la Tšoenyeho ea Sechaba?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.