Ke eng 'me e ka u thusa joang?
E ka 'na eaba u utloile ka mofuta o mong oa phekolo o bitsoang EMDR o sebelisetsoang ho thusa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ea Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) le phobias. Phekolo ena e bonolo empa e sebetsang e sebelisetsoa ho senola kapele le ho folisa matšoao a tebileng nakong e fetileng. Ka bomalimabe, libaka tse ngata tsa boitsebiso ho Websaeteng li bonahala li lebisitsoe ho basebetsi, eseng mokuli.
Ho na le libaka tse fokolang tseo u ka eang ho fumana tlhaloso e hlakileng le e bonolo ea hore na phekolo ena e akarelletsa eng. E le ho tlatsa tlhoko ena, ke arabile ka mantsoe a layman a mang a lipotso tsa hau tse atisang ho botsoa ka EMDR. Ke boetse ke kenyelitse lipale tse peli tse rometsoeng ke litho tsa rona ka liphihlelo tsa bona le phekolo ena ho u fa pono e eketsehileng ho seo u ka se lebellang. Haeba u na le tšabo e tebileng kapa maikutlo a bohloko maikutlong ena e ka ba feela seo u se hlokang ho finyella pholiso.
EMDR ke eng?
EMDR e emetse ts'oaetso ea maoto le ho khutlisetsoa morao. E sebelisetsoa ho tšoara PTSD le mathata a mang a tšoanang le a phobias ka nako e khutšoanyane.
E sebetsa joang?
Ha ho motho ea tsebang hantle hore na o sebetsa joang kapa ke hobane'ng. Thuto e 'ngoe ke hore likelello tsa rona tse sa tsebeng letho li leka ho re thusa ho rarolla mathata a rona nakong ea litoro tsa rona. EMDR e leka ho etsisa leihlo le potlakileng la ho lora le ho lumella motho hore a sebetse ka litaba ka tsela e ts'oanang.
Mokhoa oa sebele ke ofe?
Mohlala oa hore na seboka se ka tsamaea joang ke sena:
Mokuli o ikemela. Mokuli le setsebi ba buisana ka lintlha tseo ba tla li sebetsa nakong ena. Setsebi se lula ka lehlakoreng la mokuli 'me se tšoara menoana e meraro ea bohareng e tšoanang le salute ea Boy Scout, empa e ka bang lisenthimithara tse tšeletseng ka pel'a mahlo a mokuli.
Mokuli o laeloa hore a latele menoana ha setsebi se ba susumetsa ka morao le ka pel'a mahlo a hae. Mokuli joale o leka ho hopola ketsahalo e itseng ha setsebi se tsoela pele ho tsamaea. Mokhoa ona kaofela o nka metsotso e mehlano ka nako eo setsebi se fokotsang menoana ea hae. Mokuli le setsebi ba ntan'o bua ka lintho tse ntseng li hopoloa.
Na e ikutloa eka e lora?
Che, ha ho surreal joaloka ho lora. Tlaleho ea mokuli e khona ho hopola lintlha tseo ba neng ba ke ke ba li etsa pele, ho kenyelletsa le maikutlo a 'mele le a maikutlo ao ba neng ba e-na le' ona qalong.
E nka nako e kae hore e sebetse?
Ka tloaelo ke phekolo ea nakoana. Bakuli ba ka 'na ba qala ho ba le katleho e itseng thutong e le' ngoe feela.
Ke mang ea khethiloeng hantle bakeng sa EMDR?
EMDR e sebelisetsoa batho ba ileng ba ba le mahlomola a itseng kapa ba na le phobias e matla. Mehlala ea ba ka 'nang ba rua molemo ke ba hlekefelitsoeng, ba kileng ba hlaheloa ke likoluoa tsa tlhaho kapa ba' nileng ba ba boemong ba ntoa.
Ba khethiloeng hantle ke bona ba ikemiselitseng ho ntša bademona ba bona kahare motšehare mme ba sebetsana le bona. E boetse ke bakeng sa ba nang le takatso e matla ea ho lokolloa mathateng a nakong e fetileng.
Ke fumana joang setsebi se sebelisang EMDR?
EMDR International Association e fane ka boitsebiso bo fumanehang ba litsebi tse netefalitsoeng ho sebelisa EMDR.
Ke kae moo nka ithutang ho eketsehileng ka EMDR?
Likhokahanyo tse fanoeng ka lebokose le ka lehlakoreng le letona la leqephe lena li fana ka ho fofa hantle ho tloha moo ho ithutang ho eketsehileng ka EMDR, ka bobeli ho tloha sebakeng sa pono ea sethebi le sa setsebi.
Ha ke qala ho kopana le Leeny, ke ile ka mo rata hang-hang. O ne a e-na le maikutlo a monate, a rata bana ba hae ka bohale le mofuthu o ka hare o neng o etsa hore ke ikutloe ke le betere nako ea ka le eena. Hape o ne a e-na le bohloko bo khutsitseng ka hare ho eena bo neng bo bonahala ka tsela eo a neng a tsamaea ka eona, esita le mofuta oa cyber o tummeng haholo kamoreng ea rona ea puisano.
Ke ne ke ipotsa hore na ho ka etsahala eng ho etsa hore motho a tšabe ho bontša lerato.
Hamorao Leeny o ile a re senolela hore o ile a hlekefetsoa ke barab'abo ba sa le ngoana. Baralib'abo ba baholo ba ne ba boetse ba hlekefetsoa mme ba amana le eena hore 'mè oa bona o ba boleletse "ba ke ke ba itlhokomela" le "ho tlohela tsela ea bona." O ile a lumela hore o ne a sa hopola hantle bongoaneng ba hae, kaha o ne ae thibile haholo. Boholo ba seo a neng a tseba hore o ithutile ho likhaitseli tsa hae.
E 'ngoe ea likhopotso tse bohloko ka ho fetisisa tsa Leeny ke ka lekhetlo la pele a batla ho shoa ha a le lilemo li 8 kapa 9. O li beha nakong ena ea nako hobane o ne a "sefubeng se phahameng ka sekoting sa kichineng." Oa hopola, "Ke ile ka nka thipa ea ho hlatsoa 'me ka e beha tlas'a sternum ea ka. Ke ne ke tseba hore pelo ea ka e ne e le tlas'a lesapo leo mme haeba ke oela e ne e tla mpolaea. Ha kea ka ka e etsa hobane ke ne ke tseba hore' Mè o tla hlanya 'na ka lebaka la mali ka kamoreng ea kichineng. "
Ha a e-ba motho e moholo o ne a ntse a sa lokolohe ka tlhekefetso, leha ho le joalo. Le hoja thobalano e ne e emetse khale, o ile a sala a jeoa ke bolutu a bile a ferekanngoa. O ile a qala ho noa le ho sebelisa lithethefatsi ho khutsisa bohloko ka hare ho eena. O re, "E ne e le lilemo tsa bo-60 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e ne e le papali e ntle. Ho ne ho e-na le likiba tse neng li lula matsatsi a mangata ka nako." O ile a qala ho bonahatsa lipelaelo tsa hae mabapi le lerato le lerato ka ho kopanela liphate. Leeny o re, "E ne e le 'phetoho ea thobalano.' Bosiung bo bong ha kea ka ka robala. Ke ile ka qala ho bala balekane ba ka ba fapaneng le ba bong bo fapaneng. Ke ile ka khaotsa ho bala ka 30. Ke bile lehlohonolo ha ho le ea mong oa bona ea mpolileng. "
Qetellong o ile a kopanela le monna ea neng a tla mo fa bana ba babeli ba ntseng ba le leseli la bophelo ba hae. Ka bomalimabe o ile a boela a mo fa likotlo tse ngata le ho hlekefetsoa maikutlong. Ha nako e fihla ea hore tlhekefetso ea hae e ne e boetse e ama bana ba hae, o ile a etsa qeto ea sebete ea ho tloha.
Kajeno Leeny o nyetsoe ke monna eo a mo hlalosang a tšoaneloa ke "moputso oa Nobel ka bonyane." O lutse ka lehlakoreng la hae ka li- hospitali tse 'nè' me ka mamello o mo lumelletse sebaka seo a se hlokang ha a fihla nako ea nako le 'nete ea hore litšoantšo tse bontšang lerato ha li na bohloko bo lekanang le ho thothomela.
Ha ke ntse ke tseba Leeny, ke ile ka bona butle-butle a qala ho amohela se lekanang le cyber lehetleng 'me kapelenyana o ne a fana le ho amohela litšoenelo ka bolokolohi. Ke ile ka botsa e mong oa baeti ba rona hore na ho etsahetse'ng ho etsa phetoho e joalo ho eena. Karabo e ne e le hore Leeny o ne a ntse a ea phekolo. Ke ne ke tla tloha ke e ithuta e ne e se feela phekolo leha e le efe, leha ho le joalo. Leeny o ne a ntse a amohela mofuta o mocha oa phekolo e bitsoang EMDR.
LeLeem o re EMDR e ne e se eona ntho ea pele ea phetoho ena, e thusitse ho senya lintho tseo a li fumaneng phekolong ea hae, e kang taba ea hore e amehe ha e tšoane le bohloko.
O ile a boela a ithuta ho eketsehileng ka bongoaneng ba hae. O re ho na le tšabo eo a neng a e-na le eona hobane o ne a qhekelitsoe ke litsebi tse fetileng, hore ha ho mohla a kileng a hlekefetsoa. Nakong ea nako ea EMDR, o ne a khona ho hopola lintlha tse ngata mabapi le tlhekefetso ea hae ho theosa le maikutlo a 'mele. O ile a boela a hopola ntho e 'ngoe e neng e mo utloisa bohloko ho feta tlhekefetso ka boeona. Ka mor'a hore 'mè oa hae a fumane hore ho etsahala, o ile a qala ho sireletsa Leeny. Mor'abo rōna ea nyefolang o ile a mo hlekefetsa. Baralib'abo ba baholo ba neng ba boetse ba hlekefelitsoe, empa ba ne ba sa fumana tšireletso ena ba ba mōna mme ba ikarola ho eena. O re ka nako ena bophelong ba hae, "Ke ile ka fetoha sehlekehlekeng sena leoatleng la batho bao ke neng ke batla ho ba rata ka matla". O phaella ka ho re: "Ke ne ke batla lerato lena le banab'eso ba lekaneng haholo hoo ke neng ke tla thabela ho betoa hafeela 'mele oa ka o ne o hlokahala. Ho hlekefetsoa ho ile ha emisa, empa ho na le ntho e mpe ka ho fetisisa e ileng ea e-ba teng.
Leyen le hoja Leeny a ile a etsa lintho tse bohloko, o boetse o qalile ho folisa le ho se ikoahlaee. O hlalosa EMDR e le "phekolo e lokolohileng ka ho fetisisa eo ke e boneng lilemong tse ka bang 8 ho tloha ha ke qalile leeto lena la ho khutlela lefats'eng la 'Le haufi le maemo a tloaelehileng ka hohle kamoo ho ka khonehang.'" Mohlomong letšoao le khothatsang haholo la pholiso ea hae e ncha ke taba ea hore o ithaopetse ho ba motataisi lenaneong la Batho ba baholo ba ho bala le ho ngola motseng oa habo. Oa mpolella, "Taba ea ka e kholo ke hobane ka tsela e itseng ke tla be ke file motho matla le thabo ea ho bala. Hase ntho e mpe ho motho ea sa tlohelang ntlo ka boithatelo ka lilemo ntle le haeba e le ho khethoa ke ngaka kapa ho ea mabenkeleng le monna oa ka. " Leeny, ke motlotlo haholo ka uena. () () () () () () () () () () ()
E ka 'na eaba u tseba Eponine e le moeti sebakeng sa rona sa ho qoqa. Pale ea hae e fapane haholo le ea Leeny. O na le PTSD ka lebaka la liketsahalo tse peli tse kholo bophelong ba hae ba batho ba baholo: ho bolaoa ha motsoalle ea haufi haholo ho lateloa ke ho ipolaea ha motsoalle e mong ea ratehang. Ho sareloa ha hae ka ho feteletseng ka lebaka la ho lahleheloa ke liketso tse peli tse mabifi, ho senyeha ho ile ha etsa hore a be le matšoao a litlokotsi, tlhaselo e tšosang , ho nyefoloa ke pelo le ho tepella maikutlong hoo a sa kang a khona ho sisinyeha le hoja ho buuoa ka lilemo tse ngata, lihlopha tsa tšehetso le meriana . Qetellong o ile a iteta sebete ho qala EMDR.
Eponine o hlalosa EMDR e le "ketsahalo e feletseng." O re, "Ho ne ho nkile mananeo a mabeli ho isa ho a tšeletseng ho ntšitisa mahlomola 'ohle, ho hlaseloa ke tšabo, ho hlatsa, joalo-joalo e neng e tla tla ka PTSD ea ka le lefu la hae. Ha ke hlalose ka mantsoe kamoo sena se sebetsang kateng, empa kea u bolella ho tloha pelong ea ka hore kajeno ke khonne ho qala bophelo ba ka holim'a EMDR. " O tsoela pele ho phaella ka ho re, "Ke khonne ho ea sebakeng sa lefu la hae, ke robala lirosa tse leshome le metso e 'meli, ke itokisetse, ke be ke koaletsoe lefu lena e seng feela la hae, empa karolo eo ea ka e shoeleng hape. "
Le hoja EMDR e 'nile ea hlolla ka ho folisa, Eponine oa lumela hore ho ne ho se bonolo qalong. O re, "Ke ne ke tšohile ka lekhetlo la pele ha ke kena ka ofising ho ea libokeng. Ke ne ke tšohile, ke tšohile, ke ferekane, ke ferekanngoa ebile ke haufi le ho senyeha ha methapo."
Leha ho le joalo, lenaneo la pele le ile la tsamaea haholo, 'me a qala ho sebetsa le ngaka ea hae hore a rera lintho tse ling tseo a ka sebetsang le tsona bophelong ba hae. Eponine o re o lumela hore haeba u ikutloa u "khomarele" sebakeng seo ke hobane u sithabetse ka tsela e itseng. E 'ngoe ea matla a EMDR ke hore e u thusa ho hopola likotsi tse lebetsoeng le ho fumana motheo oa tšabo ea hau.
E 'ngoe ea lihlopha tsa hae tsa pele e ile ea thehoa ho fumana hore na ke hobane'ng ha a tšaba ho kopanela liphate. Taba ena e 'nile ea makatsa nako e telele hobane ha ho mohla a kileng a hlekefetsoa ka thobalano.
Ha a qeta thuto, o ile a ithuta lintho tse ling tse tsotehang. Ha a sa le ngoana o ne a e-na le lihlopha tse fokolang tsa lingaka tsa botšehali ntle le anesthesia. Ena e ne e le mohloli oa tšabo ea hae. Kopano ena e le 'ngoe e bile katleho e joalo ho eena hoo a reng, "Ke ile ka khona ho khutlela hae ho molekane oa ka mme ke arolelana motsotso o monate ka ho fetisisa oa bophelo ba ka." O phaella ka ho re: "Ke ne ke sa kholoe hore na nako e le 'ngoe ea EMDR e fetotse bophelo ba ka joang. Ke ne ke sa tšoha, ha kea tšoha, ha kea ka ka nyefoloa kelello. Ke ne ke le sebakeng se setle, qetellong. .. ka lekhetlo la pele. "
Eponine o qetella ka ho re, "EMDR ke mofuta o khathatsang le o matla haholo oa phekolo, empa o sebetsa.Ke khotso e hlollang e tsoa EMDR bakeng sa ka, 'me ke tšepa hore u ka fumana khotso eo hape."